Nalika sampeyan wiwit wiwitan nglakoni yoga, sampeyan angel ngerti apa sampeyan kudu tuku. Komplek industri yoga ndadekake akeh produk ing donya, nanging kabar apik sing ora perlu akeh, utamane minangka pemula. Supaya ora aran kaya sampeyan kudu nglampahi kathah dhuwit ing ngarep utawa sampeyan bakal ditarik metu saka studio yoga. Cukup sebutan, nyatane.
Ayo ndeleng maneh apa sing sampeyan lakoni lan ora perlu.
Peralatan penting
Busana
Pak, nyandhang klambi sing nyenengake lan nyaman. Sampeyan bakal mbokmenawa pengin nganggo kaos sing wigati banget, amarga ing sawetara yoga nampilake (umpamane bends, umpamane) sirah sampeyan teka ing ngisor awakmu lan kemeja sampeyan bisa geser mudhun. Sembarang celonone ngleksanani utawa celana cendhak sing bakal diculake. Legging sing trendi kanggo wanita , sanajan celonone looser rampung ok. Pria kathah kathok cendhak nanging kathah celana celana . Yen sampeyan arep nglakoni yoga panas, kita duwe sawetara rekomendasi khusus kanggo sampeyan. Olahraga bras apik kanggo wanita, nanging yen sampeyan ora duwe, aja ngalang-alangi sampeyan.
Sampeyan ora perlu sepatu studio utawa kaos kaki kanggo kelas. Yoga paling asring dipundhutake kanthi wuda , ingkang paling sae kangge kita ingkang bosen ngempalaken sepatu atletik ingkang cekap kangge nindakaken perjalanan ing gym. Yoga studio asring njaluk sampeyan ninggalake sepatu sampeyan ing cedhak lawang.
Yoga Mat
Ing gyms and studios yoga, umumake nggunakake tandha yoga, uga disebut matty lengket. Mat iku mbantu nemtokake ruang pribadhi, lan, luwih penting, nggawe traksi kanggo tangan lan sikil supaya sampeyan ora gelis, utamané nalika sampeyan bakal kepepet. Mat uga nyedhiyakake bantalan bantalan ing lantai hard.
Paling sethitik gyms nyedhiyakake bantal lan studio sing disewa, biasane kanggo dolar utawa loro saben kelas. Iki nggoleki kanggo sawetara kelas sing sepisanan, nanging kerugian kanggo klambi iki akeh wong nggunakake lan sampeyan ora bisa yakin carane asring lagi dibersihake. Premium tikar yoga bisa larang, nanging sampeyan uga bisa njaluk mateni starter saksiki $ 20. Tabel matriks iki nyedhiyakake kabeh kanggo sampeyan supaya sampeyan bisa nggawe keputusan.
Peralatan Optik
Propelan Yoga minangka boon nyata kanggo latihan yoga anyar. Props ngidini siswa kanggo njaga kasetimbangan sing paling sehat ing jurusan kayata awak mbukak. Peraga bisa mbantu sampeyan ngobati saben awak lan ora ngalami luka. Sampeyan kudu sinau dhewe babagan peraga sing kasebut ing ngisor iki, nanging sampeyan ora perlu tuku dhewe (kajaba sampeyan miwiti laku omah ) amarga meh tansah disedhiyakake dening studio lan gym.
Blanket
Studio Yoga biasane duwe tumpukan selimut sing kasedhiya kanggo siswa nalika nggunakake kelas. Grab dhewe selimut siji utawa loro ing awal kelas. Selimut sing dileletake minangka alat kanggo njagong lan ngapusi nalika perlu. Umpamane, nalika sampeyan njagong nganggo salib , sijine selimut ing ngisor balung sitik kanggo ngangkat pinggul ing ndhuwur lutut.
Padha diwenehake kanggo kabeh jinis sajrone kelas sajrone kelas, lan yen sampeyan seneng banget, sampeyan bisa digunakake kanggo nutupi awak nalika istirahat akhir uga.
Blok
Kaya selimut, pamblokiran minangka alat kanggo nggawe awak luwih nyaman lan nambah keselarasan. Blok sing apik kanggo nindakake jroning tangan sing ora bisa tekan lantai.
Straps
Straps utamane migunani kanggo nindakake bound yen tangan ora tekan saben liyane, lan kanggo nindakake ngendi sampeyan kudu terus ing kaki nanging ora bisa tekan mau.