Iku sawijining kesalahpahaman umum sing kudu fleksibel kanggo nindakake yoga. Iku ora angel kanggo ndeleng carane mitos iki teka, utamane ing umur Instagram. Meh saben gambar sing sampeyan tingali ing majalah utawa ing media sosial saka wong sing nggawé yoga nuduhke keluwesan sing apik tenan. Nanging panggolekan sikil sampeyan ing endhas utawa nggulung awak sampeyan ing backbend pancen ora dadi norma kanggo yogi rata-rata.
Nor uga keluwesan sing paling fleksibel minangka tujuan utama yoga.
Sawetara Wong Ngerti Luwih Fleksibel, Nanging Bisa Ngembang
Sawetara wong luwih alami tinimbang wong liya. Sawetara wong bisa kerja keras ing latihan asana lan dadi luwih fleksibel. Sawetara wong padha nari penari utawa gymnast minangka bocah utawa wong diwasa enom lan nggunakake latihan kanggo nampilake gaya yoga sing akrobatik banget. Ora ana cara iki kanggo mayoritas wong ing kelas yoga khas.
Yen sampeyan wis ngetokake nyoba yoga utawa felt intimidated kanggo pindhah menyang kelas amarga sampeyan "ora bisa malah tutul driji sikil," monggo mungkasi. Aja ngilangi yoga amarga sampeyan mikir sampeyan ora cukup fleksible kanggo nindakake pose sing wis katon ing majalah. Ing kasunyatan, yen sampeyan duwe otot sing sithik, yoga mung apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi. Iku babagan akeh luwih saka looking apik ing nuduhke angel. Kekuwatan bisa nyebabake nyuda punggung lan masalah mobilitas liyane, utamane nalika sampeyan umur.
Mundhut kanthi reguler lan nyambut kanthi luwih jero menyang area sing sithik nalika mbukak kasebut minangka cara kanggo ngatasi masalah kasebut. Iki uga ditrapake kanggo wong sing ana ing wangun gedhe saka segi kekuatan lan ketahanan. Ngapikake keluwesan asring ana pranala sing ilang lan kunci kanggo nyingkiri bundhas lan tetep aktif.
Praktik Yoga Konsisten Bakal Ningkatake Flexibility Panjenengan
Sampeyan isih ora bisa nindakake versi pose sing bakal munggah ing papan inspirasi ing Pinterest, nanging sampeyan bakal kagum ing apa sampeyan bisa nindakake karo laku yoga konsisten.
Titik yoga ora kanggo nuduhake carane sampeyan fleksibel, nanging malah dadi luwih luwes ing wektu nalika ngrasakake manfaat kesehatan liyane yoga, kaya kekuatan sing luwih apik lan kaku suda. Yoga ora kaya senam, ing endi wong paling fleksibel nemu medali. Iku laku pribadhi, tanpa daya adaptasi kanggo pas karo saben kabutuhan individu. Iku ora kompetitif, sing tegese ora mbandhingake dhewe marang wong ing bangkekan ing jejere sampeyan utawa menyang sawetara versi sadurungé. Penolakan kamulyan ing wekdal saiki minangka tantangan gedhe kanggo akeh wong nanging pungkasane salah sawijining pelajaran yoga paling gedhe. Lan, kaya nutul driji sikilmu, bakal luwih gampang saka wektu karo praktik biasa.
Siji gaya yoga sing cocok karo nonflexible yaiku yoga Iyengar amarga nandhesake nggunakake alat peraga kanggo mbantu sampeyan entuk manfaat sing apik tanpa nindakake kompromi. Viniyoga uga dadi pilihan sing apik amarga kerjane ing saben level individu. Nanging, akeh jinis gaya vinyasa uga ngrangkul panggunaan alat peraga lan pentinge adaptasi supaya yen sampeyan seneng gagasan praktik sing luwih apik, sampeyan ora bakal nemokake yen sampeyan ora duwe keluwesan.
Langkah menyang sembarang kelas wiwitan lan sampeyan bakal weruh akeh siswa kaya sampeyan.