A Praktik Yoga Pribadi Diadaptasi kanggo Kemampuan Sampeyan
Viniyoga ora padha karo vinyasa yoga lan kabeh babagan adaptasi. Njupuk pendekatan holistik, terapeutik kanggo ngajar yoga sing dirancang kanggo nambah kesehatan lan kesejahteraan siswa.
Sampeyan bisa mikir babagan Viniyoga minangka terapi fisik yoga utawa duwe pelatih pribadi kanggo latihan yoga. Iki amarga guru mung siji-sijine karo murid lan ngrancang latihan khusus kanggo wong-wong mau.
Mulane iku sampurna yen sampeyan butuh atur khusus amarga kondisi fisik, ciloko utawa penyakit, utawa masalah liyane.
Apa Viniyoga?
Viniyoga adhedhasar model guru / mahasiswa ing ngendi guru sing kerja sing dianggo saben-saben karo saben siswa. Guru nggawe program yoga pribadi kanggo siswa miturut faktor kaya kesehatan, umur, lan kondisi fisik. Viniyoga uga njupuk cathetan utawa lelara sing saiki utawa saiki.
Nalika sampeyan rawuh kelas yoga kelas rata-rata, ana cenderung dadi siji-ukuran-cocok-kabeh pendekatan. Sampeyan wis samesthine kanggo nggawe awak sampeyan pas karo senadyan senadyan ora nindakake awak.
Guru bisa njaluk apa wae yen ana ciloko, nanging ora ana upaya sing jero kanggo ngerti liyane babagan kondisi fisik pribadi sampeyan. Loro siswa bisa duwe, kanggo conto, nyeri punggung kanggo alasan sing beda banget. Siji guru Viniyoga bakal menehi modifikasi saben modhifikasi sing disesuaikan karo sabab ROOT.
Viniyoga dimaksudaké kanggo nyedhiyakake adaptasi kanggo wong, apa wae kemampuan fisik. Amarga iki, guru Viniyoga kudu banget dilatih lan cenderung ahli ing terapi anatomi lan yoga .
Sejarah Viniyoga
Viniyoga minangka Warisan Guru Krishnamacharya sing gedhe, kang kalebu mahasiswa Pattabhi Jois lan BKS Iyengar .
Iki loro sing bisa dianggep tokoh paling penting ing penyebaran yoga ing sisih kulon ing awal taun 1970an.
TK Krishnamacharya TK TK Desikachar nglakokake ajaran bapakne minangka pendiri Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) ing Chennai, India. Ing kana, dheweke wiwit nelpon metode Viniyoga.
Desikachar tilar donya ing sasi Agustus 2016. Dheweke ora tau mulang marang masarakat sawetara taun sadurunge mati amarga kesehatan lan demensia. Kanggo wektu KYM dipimpin dening putrané Kausthub. Dheweke mandhek ing taun 2013 ing tengah-tengah tuduhan pelecehan mental lan fisik saka mahasiswa wadon.
Gary Kraftsow, pangadeg Institut Viniyoga Amérika, minangka panyengkuyung saka TKV Desikachar sing paling misuwur ing Amérika. Siswa penting liyane kalebu Leslie Kaminoff, pangadeg Project The Breathing ing New York City lan co-penulis Anatomi Yoga , lan Chase Bossart.
Apa sing diarepake
Latihan Viniyoga bisa uga kalebu asana , pranayama , chanting, lan meditasi, gumantung marang kabutuhan siswa. Amarga laku kasebut bisa ditrapake, iku ndadekake yoga kasedhiya kanggo wong-wong sing duwe watesan fisik, manawa liwat ciloko, penyakit, utawa umur.
Sampeyan bisa banget lanang nanging ora istimewa dadi. Yen siswa luwih adept, praktiké bakal diganti manut karo dheweke.
Ana fokus sing kuwat ing keselarasan lan pose sing asring dianggep minangka nomer napas sing konsisten karo istirahat ing antarane.
Sanajan Viniyoga bisa diajarke ing kelas klompok, ora ana panggonan kanggo nyoba ngowahi latar mburi. Guru bakal pengin ngerti sampeyan supaya dheweke bisa menehi instruksi pribadi.