Minyak Wijen Sesame Disambung menyang Oksidasi Lemak
Shedding lemak bisa dadi perjuangan lan akeh sing isih ngupaya sesamin minangka jawaban sing bisa kanggo mbantu cepet kabeh.
Sesamin lan Fat Loss
Sesamin yaiku lignan sing diekstrak saka wiji wijen lan senyawa wijen lenga. Lignans minangka molekul sing nyatakake ing awak kanggo nindakake tumindak kaya stimulasi lemak oksidasi kayata. Wijen bibit wijen wis disambung menyang pembakaran lemak sing tambah , toko lemak sing mudhun lan antioksidan sing dhuwur nyedhiyakake hadiah kesehatan liyane. Sawijining studi sing dilapurake ing The Journal of Biology and Medicine ngandharake yen "ngurangi bobot awak lan indeks massa awak ing studi kita utamane bisa amarga pengganti minyak wijen, amarga nilai-nilai tambah sawise substitusi minyak wijen ditarik."
Sesamin: Nyedhiyakake Keuntungan Kesehatan Unggul
Siji bisa uga mikir sampeyan mencet jackpot lemak gaweyan mung mangan boatloads wijen wiji dijamin sushi gulungan, pour galon saka minyak larang ing salad, utawa langsung menyang botol tambahan sesamin. Aja dadi salah, manfaat kesehatan wijen lenga manawa pancen unggul, nanging pasinaon ngubungake sesamin kanggo pembakaran lemak sing isih enom. Nalika ngetokake subyek iki, pancen angel kanggo nemokake studi klinis khusus kanggo oksidasi lemak, nanging luwih nyolok marang kolesterol lan hipertensi sing suda. Ayo ndeleng kanthi cetha ing sesamin lan carane bisa ngrangsang mundhut lemak.
Riset Sesamin ngandhakake Great News
Jurnal Biologi lan Kedokteran Yale nglakoni studi ing taun 2006 nglaporake efek minyak biji wijen ing pasien hipertensi karo panel lipid miskin. Ana 50 peserta campuran lanang umur 35 kanggo 60 sing diukur ing garis dasar lan diwajibake kanggo ngonsumsi minyak wijen kanggo 45 dina ngilangake kabeh lenga liyane saka diet. Pasien padha diukur maneh sawise 45 dina karo asil panliten lipid panel lan bacaan tekanan getih normal. Lèyèn kasebut banjur dibusak kanggo 45 dina lan para peserta dievaluasi maneh ngasilake bali panel panel lipid, utamané trigliserida, lan pembacaan tekanan darah. Sajrone porsi lenga wijen 45 dina, sinau bobot awak lan bacaan BMI diwiwiti nuduhake pranala sing bisa kanggo sesamin lan oksidasi lemak . Kacepetan ing taun 2010 dening Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin ngikat lan ngaktifake reseptor ing awak sing disebut Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) lan melu regulasi metabolisme lipid, khusus transkripsi gen sing terlibat ing oksidasi saka asam lemak lan lipogenesis. "Science mung ngandika yen sesamin nambah proses pembakaran lemak lan ngurangi panyimpenan lemak ing awak. Ing kesimpulan, "sesamin nduweni kapasitas kanggo nambah proses pembakaran lemak lan ngurangi panyimpenan lemak ing awak kanthi ngowahi ekspresi gen saka enzim oksidasi asam lemak."
Sesamin Does a Body Good
Sesamin wis ditampilake kanggo nyedhiyakake maneka manfaat kesehatan kalebu pranala sing bisa ditemokake kanggo mundhut lemak. Wiji wijen / lenga iku lemak sehat sing sugih kaya antioksidan lan disambung menyang tekanan getih sing mudhun lan trigliserida sing disuda (lemak ing getih). Minangka kabeh lemak, liyane ora tansah luwih apik lan bakal penting kanggo ngerti ukuran bagean sing dianjurake kanggo asupan kalori saben dina lan kanggo ngilangi bobot.
Takeaway Bonus!
Sesamin wis dadi tambahan populer kanggo mundhut lemak. Sesamin uga bisa diwenehi saka sumber alami kaya wiji wijen lan lenga wijen. Awit suplemen ora diatur, disaranake kanggo nepaki syarat-syarat gizi liwat kabeh panganan. Nanging, suplemen lenga paling apik kanggo wong sing ora ngrasakake rasa lan tektur mangan minyak. Apa wae, penelitian sampeyan sadurunge tuku tambahan utawa nambah apa-apa sing anyar kanggo asupan pangan saben dina. Minyak wijen wijen minangka lemak sehat kanthi maneka manfaat kesehatan lan ing bagian sing nyenengake nyedhiyakake antioksidan gedhe kanggo awak nalika ningkatake mundhut lemak.
Sumber:
Senyawa Biokimia lan Nutrisi Disiplin, Laboratorium Riset Makanan Pertahanan, Mysore, India, Nutrisi, Medicinal lan Industri Wijen Sesame (Sesamum indicum L.) - Gambaran Umum, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Jurnal Agrikultur lan Kimia Pangan, Efek Biji Wijen Kaya ing Sesamin lan Sesamolin ing Oksidasi Asam Fatty ing Rat Hati, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Jurnal Biologi lan Kedokteran Yale, Efek Minyak Wijen ing Diuretika utawa ß-blocker ing Modulasi Tekanan Darah, Antropometri, Profil Lipid, lan Status Redoks, D. Sankar et al., 9/2007