Kalori ing Makanan Wegmans Populer lan Sehat
Yen sampeyan panganan sehat sing manggon ing Pesisir Timur, sampeyan bisa ngunjungi Wegmans Food Markets. Piranti sing ana ing New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey, lan Virginia dikenal kanthi nyedhiyakake macem-macem pilihan sehat ing departemen, kalebu panganan, panganan siap, kafe, bar kopi, lan akeh liyane.
Setelan mbukak ing tengah-tengah pasar lan fokus ing nutrisi ing toko bakal nggawa sampeyan pracaya yen kabeh ing Wegmans apik kanggo sampeyan.
Nanging kadhangkala ana pasar, ana pilihan sehat ing Wegmans lan pilihan-pilihan sing ora tansah nutriti, utamané nalika nyedhiyakake subs, pub, lan roti.
Wegmans Bakery Nutrition Facts
| Wegmans Twisted Root Batard Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ukuran Servis: 2-1.5 "irisan (56 g) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 150 | |
| Kalori saka Lemak 5 | |
| Lemak total .5 g | 1% |
| Saturated Fat 0 g | 0% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 350 mg | 15% |
| Karbohidrat 31 g | 10% |
| Serat Pemakanan 10 g | 40% |
| Sugars 1 g | |
| Protein 5 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 2% · Besi 15% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Pembeli Wegmans kerep nyaranake roti kanggo pangan sing enak lan nutriti. Kue anyar, cookie, mangkok, pai, donat, gulungan, lan muffin anyar yaiku pilihan sing populer. Nanging para pamake sehat uga seneng roti Wegmans sing dianggo roti tawar lan seger.
Salah sijine roti sing paling nutriti ing Wegmans yaiku Batik Twisted Root . A bâtard mung roti sing bentuke torpedo, mirip karo baguette nanging biasane luwih cendhek (kira-kira 6 nganti 12 inci).
Batik Twisted Root ing Wegmans dikenal kanthi kerak crispy lan isi serat sing sehat . Sawijining porsi (loro irisan) menehi 10 gram serat lan mung 150 kalori. Roti paling populer bakal nyumbang mung 2 nganti 3 gram serat per porsi lan 100 kalori.
Pilihan roti liyane sing populer lan sehat kalebu 100% roti gandum saben roti (100 kalori lan 3 gram serat saben irisan), Roti 4 Roti Multigrain 5 Grain (140 kalori, 3 gram serat saben irisan) lan roti panggang Pane Italian Roti (130 kalori, 2 gram serat saben porsi 2 irisan).
Nalika sampeyan ana ing toko roti, sampeyan bisa uga digodha kanggo nyoba cookie Wegmans, kue utawa pai. Minangka sampeyan bisa mbayangno, iki kurang pilihan sehat. Nanging sawetara pilihan luwih apik tinimbang liyane. Siji Wiji Oatmeal Fruit Cookie nyedhiyakake 220 kalori lan 4 gram serat. Ana uga Cookie Almond Segar Grain lan Cookie Coklat Kue Biji Whole Grain sing rada luwih dhuwur ing kalori nanging uga nyedhiyakake papat gram saben serat.
Yen sampeyan milih nyenengake karo Piece of Cheesecake Original Wegmans , siyap nambahake 470 kalori lan 30 gram lemak menyang diary panganan. Lan kue Vanilla Celebration Cake Karo Buttercream Frosting nawakake 370 kalori lan 23 gram lemak.
Bukti-bukti Nutrisi Wegmans
Sub Shop ing Wegmans ndadekake akeh pelanggan sing toko ana. Padha nyedhiyakake dhaptar roti sandwic panas lan seger ing roti putih, roti gandum, roll gandum ciabatta, utawa roll "kabeh". Sampeyan uga bisa supaya sub minangka bungkus ing macem-macem rasa kalebu gandum, jalapeno cheddar, bayem, utawa basil tomat.
Supaya subsidi sing paling apik kanggo dietmu? Yen sampeyan ngetung kalori, iki minangka pilihan paling sregep:
- Panggang veggie panggang (3,5 inci): 210 kalori, 2,5 gram lemak, 37 gram karbohidrat, 8 gram protein, 600 miligram sodium.
- Subkelompok Turki (3,5 inci): 220 kalori, 2 gram lemak, 35 gram karbohidrat, 16 gram protein, 870 miligram sodium.
- Sub Ham (3,5 inci): 230 kalori, 4 gram lemak, 33 gram karbohidrat, 16 gram protein, 1050 miligram sodium.
- Capicola sub (3.5 inci): 240 kalori, 4 gram lemak, 34 gram karbohidrat, 18 gram protein, 1030 miligram sodium.
Kalori kalori bisa uga pengin supaya bisa nyingkirake mesin basuh panas sing luwih gedhe. A sub bal bola 14-inch polos nyedhiyakake 2170 kalori lan Meatball Royale nyedhiyakake 2270 kalori-luwih akeh diwasa ing saben dina.
Informasi nutrisi sing disedhiyakake ing ndhuwur yaiku kanggo sub-roti dasar nganggo gulungan putih, lettuce, lan tomat.
Yen sampeyan nambahake bumbu kaya keju utawa mayones, lemak lan kalori bakal nambah.
Uga, yen sampeyan ndeleng asupan sodium sampeyan, ngelingi yen daging sing paling khas sub-sandwich duwe cukup sodium. Ana daging sapi nedha bengi sing luwih murah , nanging sampeyan kudu takon kanthi spesifik nalika nindakake.
Wegmans Nutrition: Pub lan Coffee Bar
Nalika sampeyan toko ing Wegmans, sampeyan bisa tetep cukup suwe kanggo nikmati pub utawa bar kopi sing populèr. Pub Wegmans mung ditawakake ing sawetara lokasi. Kaya wae pub, pilihan paling apik yaiku sing ora digoreng, ora teka nganggo saus sing abot, lan kalebu sayuran sehat lan daging tanpa lemak. Pasang endhog kalori ngisor iki karo sayuran kukus kanggo pangan sing nyenengake.
- Chicken Caprese (entree) nyedhiyakake 370 kalori, 24 gram lemak, 6 gram karbohidrat lan 37 gram protein.
- Seared Scallops (entree) nyedhiyakake 250 kalori, 16 gram lemak, 6 gram karbohidrat lan 19 gram protein.
- Portobello "Steak" (entree) nyedhiyakake 270 kalori, 20 gram lemak, 3 gram karbohidrat lan 14 gram protein.
Pilihan sing kurang sehat ing Pub dening Wegmans kalebu Shrimp Po Boy (860 kalori) utawa Ultimate Steakhouse Burger (910 kalori).
Yen sampeyan ngunjungi Bar kopi kanggo mangan, Egg White & Keju bakal dadi salah sijine pilihan sandwich kalori paling rendah kanthi mung 220 kalori (muffin Inggris polos) utawa sampeyan bisa milih saka macem-macem smoothies woh digawe karo yogurt kanggo nggedhekake protein nalika esuk . Gamelan sing cilik nyedhiyakake 240 kalori lan 7 gram protein.
Pilihan kopi sing ekstensif, nanging akeh kalori lan gula ing dhuwur. Contone, Eggnog Latte gedhe nyedhiyakake 720 kalori lan 83 gram gula. Yen sampeyan ngupayakake ngundhakake kafein ing Wegmans nanging isih nganteni asupan kalori, supaya warung ireng utawa cappuccino skim cilik mung kanggo 45 kalori. Tambah sirup rasa kanggo tambahan 50 kalori.
Sehat Shopping ing Wegmans
Salah sawijining perkara sing paling nyenengake babagan pameran ing Wegmans yaiku desain udara terbuka ing pasar. Atmosfir ndadekake wektu mbuwang ana rasa pengalaman belanja tinimbang tugas. Saka perspektif kesehatan, konsumen bisa entuk manfaat. Yen sampeyan seneng karo lingkungan belanja, sampeyan bisa njupuk wektu ekstra kanggo ngevaluasi panganan sing beda lan nggawe pilihan luwih apik.
Gunakake situs web lan labeling ing perusahaan kanggo njaluk informasi nutrisi supaya sampeyan tuku panganan sing paling apik kanggo kesehatan jangka panjang. Label kuning "Pangan Sampeyan Rumangsa Apik" wis ditrapake kanggo panganan sing bebas saka lemak trans, warna buatan, rasa utawa pengawet, lan ketemu pedoman kesehatan liyane. Lan "titik" sing gampang-kanggo-titik ing produk Wegmans Brand nunjukake panganan sing nyedhiyakake keuntungan kesehatan. Contone, sampeyan bisa ndeleng titik werna ing panganan sing kurang kalori, serat dhuwur, utawa digawe kanthi wiji.
Nanging uga penting kanggo elinga yen mung blanja ing Wegmans (utawa grocery store kanthi reputasi sehat) ora ngganti kesehatan sampeyan. Mung amarga sampeyan tuku pangan ing Wegmans ora luwih nutriti tinimbang panganan sing bisa sampeyan tuku ing toko sing luwih padhet utawa sibuk. Priksa manawa sampeyan njupuk wektu kanggo nglumpukake informasi lan milih pilihan sing paling pinter kanggo kesehatan mangsa sing suwe ora ana ngendi sampeyan toko.
> Sumber:
> Wegmans Products. 2017.