Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 148
Lemak - 13g
Karbohidrat - 6g
Protein - 5g
Total wektu 10 min
Prep 5 menit , Cook 5 min
Servis 6 (1 ons saben)
Cemilan sing nyenengake kudu sekitar 150 nganti 250 kalori lan ngemot campuran protein, serat , lan lemak sehat . Iki mocha almond bledug nyedhiyakake kabeh telu kanggo cemilan éca sing paling apik sing bakal tetep karo sampeyan nganti meal liyane. Rasa kopi nambahake coklat kanggo menehi rasa coklat jero ing porsi cilik.
Riset nyatakake yen flavonol sing ditemokake ing coklat bisa ditrapake kanggo ngedhunake tekanan getih nalika dikonsumsi minangka bagian saka diet sehat sakabèhé. Kakao uga ngandhut kalium, kalsium , magnesium, lan tembaga, kabeh duwe peran kanggo njaga tekanan getih sing sehat. Kakao uga nduweni jumlah wesi lan fosfor sing signifikan. Wêdakakêna kêpêlêt iku luwih migunani amarga ora nambahake gula utawa lemak.
Wektu sabanjure sampeyan ngrasakake sing apik utawa crunchy, mecut munggah batch iki kanggo seneng kabeh minggu. Mung siji resep nyedhiyakake cukup kanggo sampeyan bagean menyang 6 porsi kanggo gampang ngemis sembarang wektu!
Ingredients
- 1 gelas almond mentah (unsalted)
- ½ sendok teh tambahan minyak zaitun
- 1 sendok teh bubuk coklat tanpa gula
- 1 sendok teh granula warung instan
- 1 sendok teh bubuk gula
Preparation
Ing wajan non-tongkat cilik, almond roti panggang luwih panas, aduk saben saperangan menit, nganti padha arum, watara 3 menit. Tambah lenga zaitun lan aduk kanggo jas. Dibusak saka panas.
Blendok bubuk coklat, kopi, lan gula bubuk ing blender sing nduweni dhuwur utawa prosesor pangan nganti granula kopi digabung dadi wêdakakêna.
Tuang campuran almonds lan coklat menyang mangkuk medium lan tusuk kanggo jas. Geser keluwihan. Nyebar liwat kertas utawa kertas kanggo ngadhepi.
- Simpen almond ing wadhah udara ing suhu kamar.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Yen sampeyan pengin versi ramah-diabetes, genti gula powder karo ¼ nganti setengah sendok teh stevia.
Gunakake resep iki kanthi maneka warna pilihan sing sampeyan pilih, mung mesthekake yen wis mentahan, ora dipanggang lan asin, supaya kandungan sodium ing sisih ngisor.
Tip Cooking and Serving
Aku seneng nganggo coklat olahan dutch utawa coklat bubuk coklat gelap kanggo rasa cokelat sing sugih, nanging bubuk coklat tanpa gula bisa dianggo kanthi apik.
Porsi almond disiapake sadurunge kanggo nyelehake tas utawa mobil kanggo cemilan sing sehat ing perjalanan! Tumindak iki uga bakal nyegah sampeyan mangan luwih saka ukuran bagean sing dianjurake.