Apa sampeyan sijine ing tas olahraga sampeyan bisa nggawe utawa break latihan sampeyan. Coba bayangna medeni muncul ing gym kanggo lelungan sing becik ing treadmill . Sampeyan sijine sepatu sampeyan, njupuk andhuk lan tekan ing tas mung kanggo nemokake ... GASP ... sampeyan wis lali iPod. Iku cukup kanggo ngirim sampeyan tengen metu lawang.
Banjur ana dina nalika sampeyan ora duwe akeh wektu lan sampeyan wis macet nunggu ing baris kanggo pelatih elliptical nalika wektu larang regane gesang.
Apa ora becik kanggo duwe rencana alternatif kanggo dina-dina nalika gedung olahraga lan akeh wong ngganggu?
Kene sawetara item kunci kanggo njupuk karo sampeyan supaya sampeyan bisa entuk latihan gedhe ing ngendi wae.
1 - Langsung Tali
Mlumpat tali minangka olah raga kardio sing luar biasa lan pancen nglakoni sikil kasebut.
Tinimbang ngadeg lan nunggu mesin kardio favorit, golek titik ing pojok lan miwiti kanthi sawetara menit lompat cahya. Yen sampeyan lagi mlumpat kanthi cepet, mlumpat sawetara menit kanthi cepet banjur lunga mlaku-mlaku kanggo latihan interval sing gedhe.
Coba Jump Circuit Workout Langsung iki kanggo miwiti.
Liyane
2 - Latihan Latihan Portable
Ya, paling sethithik gyms duwe tikar nanging aku wis katon sing kloso lan aku bakal guess ana wis akeh sweaty badan ing kloso.
Duwe tegese nyegah kuman lan cairan liyané lan, sing njupuk barang sing luwes, kaya iki, tegese sampeyan bisa njupuk ing ngendi wae.
Plus, sampeyan bisa nindakake ton saka latihan - Pushups , planks , bridges utawa latihan kardio kaya nggoleki liwat tikar.
Liyane
3 - Ngangkat Sarat Bobot
Sarung tangan ngangkat bobot mesthine sing paling apik sampeyan bisa nindakake kanggo tangan nalika sampeyan ngangkat bobot. Aku luwih tresna karo sarung tangan Harbinger amarga mung cukup nglindungi sampeyan saka callous lan menehi perhiasan sawetara proteksi, nanging ora gedhe.
Sijine iki lan sampeyan siap kanggo miwiti latihan kekuatan pembunuh .
Liyane
4 - Ponsel cerdas
Aku ngerti, telpon mesthine kanggo nelpon. Bener, tulisan lan mriksa Facebook nalika sampeyan lagi nunggu sepur dawa.
Apa wae.
Ponsel sampeyan minangka perkara paling penting sing perlu kanggo latihan. Sampeyan wis entuk musik, mesthi, lan banjur ana ton aplikasi lan pilihan video kanggo nuntun sampeyan liwat latihan. Coba iki
- Motion Traxx - Aplikasi iki nawakake ton saka latihan kanggo kabeh saka pelatih elips menyang treadmill. Gedhe kanggo latihan sing dipandu sing bener nyepakake bokongmu
- Pace DJ - Aplikasi iki mbantu sampeyan nemokake jangkah sing sampurna kanggo latihan
- YouTube - Sampeyan bisa nemokake ton saka video latihan ing YouTube, sampeyan bisa nindakake ing gym utawa ing omah. Priksa Low Circuit Impact Workout lan cobanen.
- Gym Hero - App iki apik kanggo nelusuri latihan sampeyan
5 - A Heart Rate Monitor
Aku mikir monitor jantung minangka penting minangka oksigen lan smartphone. Lan banyu. Ya, aku butuh banyu uga.
Lan anggur.
Ngerti, intensitas minangka salah siji unsur sing luwih penting ing latihan lan, nalika sampeyan ora perlu monitor denyut jantung kanggo mriksa intensitas , menehi bukti sing jelas babagan carane keras , utawa gampang, sampeyan lagi nggarap.
Deleng denyut jantung sing terus-menerus ngandhani yen sampeyan ana ing target zona denyut jantung lan iki kalebu fitur kalori cerdas, pandhuan energi lan tali dada.
Liyane
6 - Wireless Headphone
Aku wis ngomong iki sadurunge lan aku bakal ngomong maneh - Aku wis singlehandedly katahan perusahaan headphone ing bisnis. Aku malah ora ngerti carane aku wis ngentekake ing headphone ... mulane aku tresna marang headphone nirkabel JayBird BlueBud X iki.
Baterei langgeng ing salawas-lawase, sampeyan bisa nggunakake kontrol kanggo ngliwati musik lan, paling apik, piranti tanpa kabel supaya sampeyan ora bisa nyekel kabel darurat ing mesin kardio.
Luwih becik, padha bisa nelpon ing telpon, sing ora biasa kanggo headphone olahraga.
Liyane
7 - Wipes Badan
Aku ngakeni, aku ora tansah duwe wektu kanggo nambani sawise latihan. Ora, sing ora ateges aku stinky. Aku ora ngetokake ... Aku glisten.
Oke, aku ngetokake kakehan, nanging kene aku: Aku nganggo wipes awak nalika aku ora duwe wektu utawa akses menyang shower cepet. Aku tresna banget iki amarga padha ora ninggalake residu caket lan sampeyan bener aran resik.
Iki uga apik kanggo lelungan lan kemah.
Liyane