Toko kelontong kebak wong sing rame, mobil-mobil sing saingan kanggo jurang ruang, lan pilihan-pilihan pilihan. Kesalahan Supermarket bisa ngetrapake kelainan diet, nanging aja kuwatir: Aku duwe bali! Punika minangka 8 pitungan panggunaan panganan utamané lan cara kanggo nyegah.
1. Nuju Toko Grosir Lapuk utawa Diselidiki
Iku mbokmenawa wong sing paling gedhe lan paling umum nggawe: Grosir belanja ing weteng kosong.
Mungkin sampeyan kelalen ngemas cemilan sawise latihan, utawa sampeyan arep menyang toko langsung saka karya lan nantang nanting awak. Salah siji cara, pilihan sampeyan bakal digawe dening napsu tinimbang otak sampeyan.
Distractions uga muter faktor. Apa sampeyan nyoba mbukak akeh tugas kanthi blanja nalika gabbing telpon karo tuwane? Priksa media sosial lan ripeness saka avocados bebarengan? Fokusake tugas ing tangan: entuk pangan sing sehat lan enak kanggo sampeyan lan kulawarga. Tansah mobil utawa dompet sing disedhiyakake karo cemilan darurat pinter , lan sampeyan bakal ora bakal nyelehake supermarket iki.
2. Ora maca utawa mbandingake Label Nutrisi
Cemilan sing katon sehat. Tembung "alam" ana ing kana, lan mung duwe 150 kalori! Nanging sampeyan banjur bali menyang omah lan nemokake yen senadyan daya tarik kabeh alam , iku diiseni lemak lan gula. Lan tag 150-kalori? Iku kanggo porsi cilik!
Maca panel nutrisi kasebut kanthi teliti, lan aja mung maca label siji-mbandhingake!
Ya, iki nggawe perjalanan belanja maneh, nanging sampeyan bakal seneng ing mangsa sing lawas.
3. Ora nggawa List
Nalika sampeyan lagi sengaja nggawe belanja sampeyan, nggawe dhaptar. Nanging aja nggawe dhaptar! Kelet! Anggaran dhuwit lan nutrisi. Akun lan skala bank bakal matur nuwun.
Ora ngerti ngendi arep miwiti?
Rencana dhaptar supermarket aisle-aisle lan nggunakake minangka panuntun. Lan tansah njaga kesehatan anyar. Sing paling nyenengake!
4. Ora Ngerti Yen Tuku ing Bulk
Buying in bulk is great: Sampeyan nyimpen dhuwit, lan sampeyan stok ing sehat staples . Iku win-win-nganti ora.
Aja mbukak apa-apa sing durung tau ditindakake sadurunge amarga rega akeh kurang, lan aja ngedol panganan pemicu-sing sampeyan ora bisa mungkasi mangan-salah siji! Ngerti dhewe, lan dhaptar grocery sampeyan nggambarake kabutuhan sampeyan.
Deleng staples sehat sing stabil lan apa sampeyan bisa beku, lan entuk kreatif kanggo mangan wong-wong mau supaya sampeyan ora bosen.
5. Ngeculake Frozen Foods
Prodhuksi seger apik banget: warna-warni, mateng (sampeyan ngarep-arep!), Lan mung nunggu kanggo dipilih. Nanging woh-wohan beku lan sayuran bisa uga apik. Padha dadi kanggo meat!
Tansah tas saka woh wohan beri beku ing mesin pembeku kanggo smoothies lan snacking langsung. Priksa bagean beku kanggo dodo pitik utawa fillet iwak sing dikempalken. Sampeyan ora perlu ngobrol nganggo bahan-bahan sing seger sadurunge dadi ala. Njupuk kontrol maneh saka alam, lan cook prodhuk lan protein nalika sampeyan siap.
Kuwatirake sampeyan njupuk paling nutrisi saka pametumu? Woh-wohan beku lan sayuran asring kacepetan kanthi beku ing puncak kesenengan, saéngga ndhelik lan ngetokake staples kasebut.
6. Stocking Mung Dadi Amarga Urip Ana ing Sale
Nyimpen dhuwit gedhe, nanging sampeyan ora nyimpen dhuwit yen sampeyan tuku barang sing ora perlu. Priksa situs web nyimpen luwih dhisik lan mung nambah panganan diskon menyang daftar sing sampeyan perlu. Banjur jlentrehake. Mesthekake perencanaan kanthi ati-ati, lan aja dadi mangsa kanggo ngedol dhuwit.
7. Njaluk Enamored Kanthi Spasi Snack
Barisan cemilan sing mulyo uga minangka pitfall saka akeh wong sing keluwen! Aja kuwatir; sampeyan bisa ngalahake godaan.
Elingi: Njupuk wektu kanggo ndeleng label nutrisi. Priksa daftar sampeyan. Priksa kaping pindho. Lan nyegah panganan pemicu!
Iku oke kanggo nyoba sesuatu sing anyar (utawa adhedhasar kelas-kelas klasik yen sampeyan krungu bosen ); mung priksa manawa stats ketemu standar sampeyan.
8. Ora Ngecek Pantry Panjenengan sadurunge Sampeyan Shop
Kacang butter kacang , tepung gandum, cuka cider apel , rempah-rempah, pemanis kalori tanpa kalori ... Iki mung sawetara item sing bisa digunakake maneh lan maneh. Bonus: Urip duwe umur sing apik! Tansah kanthong sing diisi kanthi cepet, lan simpen dhewe saka toko gosip sing mungkasi ing tengah nggawe meal sabanjure.
Kelet tips iki, lan entuk kamenangan ing toko. Kanggo tips lan trik liyane, plus resep-resep gratis, rasa pangan, golek tips, lan liya-liyane, daftarkan email gratis sing gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!