Advanced Pilates Photos

by Marguerite Ogle

Pilates Instructors Demonstrate Advanced Pilates Moves

1 - Chin Up karo Leg Circles

Latihan sing dituduhake kene kudu mbutuhake kekuatan lan kontrol inti . Kanggo sing ora kenal karo Pilates reformer , apresiasi sampeyan bisa tuwuh nalika sampeyan mangerteni sing sawetara model kita ora mung nyekel dhewe ing dhuwur, nanging uga mbenerake amben saka reformis saka nggeser metu saka ngisor wong mau. Kajaba iku, nggantung saka tali ing Pilates cadillac , minangka Ray Kurshals wis nuduhake, luwih angel tinimbang nggantung saka garis mantep amarga faktor instability. Tantangan stabilitas yaiku salah sawijining cara kanggo nggawe latihan Pilates luwih angel.

Sampeyan ora kudu nindakake gerakan ing galeri ngisor iki kanggo entuk manfaat banget saka latihan Pilates , nanging bisa dadi tujuan kanggo!

Sinau luwih lengkap babagan reformator Pilates
Sinau luwih lengkap babagan kursi Pilates
Galeri Alat Pilates Cilik
Galeri Alat Pilates Gedhe

Ray Kurshals, Master pilates guru, pelatih Olimpiade lan pemilik Pilates Santa Fe demonstrates dagu munggah karo bunderan kaki ing Pilates cadillac.

2 - Ayam Funky Ray Kurshal ing Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Master Pilates Teacher, Coach Olimpiade, Pemilik
Pilates Santa Fe wis nggawe sawetara latihan dhewe.

3 - Gantung Hanging Gunting ing Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Master Pilates Teacher, Pelatih Olimpiade, Pemilik Pilates Santa Fe.

4 - Lara Kolesar ing Reformer

Lara Kolesar, instruktur, guru, trainer lan pemilik Pilates Studios, ngewangi pirang-pirang halaman ing kene. Dheweke nuduhake akeh latihan Mat Pilates sing apik banget . Conto kalebu: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.

5 - Snake and Twist on the Reformer

Punika minangka latihan ingkang tantangan kangge Ular Pilatus Reformer lan Twist ing Reformer. photo: Peter Wohlsen, Courtesy of Core Pilates NYC

Ula lan Twist minangka salah sawijining latihan sing paling angel ing repertoar Pilates Reformer sing luwih maju. Dikirim dening Core Pilates NYC

6 - Side Sit Ups on the Reformer with Box

Reformer dipigunakaké kanggo nglatih obroques Side Sit Ups ing Reformer karo Box. photo: Peter Wohlsen, Courtesy of Core Pilates NYC

Ngerjani gravitasi kanthi dhukungan minimal, latihan iki nyasar obliques lan low back. Dibawakake dening Core Pilates NYC

7 - Teaser ing Pilates Wunda Chair

Teaser minangka tantangan kanggo Kursi Wunda utawa minangka latihan Teaser ing Kursi Pilates. photo: Peter Wohlsen, Courtesy of Core Pilates NYC

"Teaser" sing misuwur ditindakake ing Wunda Chair . Teaser bisa dipraktekake minangka latihan Pilates. Coba nggoda ing mat . Dikirim dening Core Pilates NYC

Maca babagan Ketua Pilates

8 - Narikake Up ing Cadillac

Katon prasaja, nanging iki ora gampang-gampang nuntut akeh Pull Up ing Cadillac. photo: Peter Wohlsen, Courtesy of Core Pilates NYC

Siji tembung: Yikes! Kekuatan bahu, kontrol inti, lan konsentrasi kudu sadurunge sadurunge nyoba iki. Dikirim dening Core Pilates NYC

9 - Peregangan ing Ladder Barrel

Grace, keseimbangan, kekuatan lan kontrol ditetepake Katie Aho, Pilates Corps Inc, Scottsdale, AZ.

Dikirim dening Pilates Corps Inc.

10 - Grasshopper on the Ladder Barrel

Kekuwatan ditampilake ing garis lan kurva masterful Lindsay Hendrickson, Pilates Corps Inc., Scottsdale, AZ.

Deleng ing garis awak ayu ing kene. Wigati sing senadyan kurva amba dheweke nggawe, Katie durung bali, nanging dheweke isih ana ing busur dawa sing didhukung dening pawon .

Dikirim dening Pilates Corps, Inc.

11 - Side Twist on the Mat

Nggawe dalan nganti olahraga iki. Lindsay Hendrickson saka Pilates Corps, Inc. Scottsdale, AZ

Latihan mat sing tantangan iki diwiwiti ing papan sisih pinggir . Dikirim dening Pilates, Corps, Inc.

12 - Dibalik Split ing Cadillac

Latihan lanjut bisa nyenengake nanging nyenengake Katie Aho saka Pilates Corps Inc, Scottsdale, AZ.

Kene sampeyan bisa ndeleng carane seneng nyata siji bisa karo latihan lanjut! Dikirim dening Pilates Corps, Inc.

Sinau luwih lengkap babagan Pilates cadillac .