Amenore yaiku istilah sing dipigunakaké kanggo njlèntrèhaké kekurangan wektu menstruasi. Ana rong jinis amenorrhea:
- Amenore utama , ing ngendi wanita ora tau wiwit ngalami rutin menstruasi.
- Secondary Amenorrhea , ing ngendi wong wadon sing wis wiwit rutin menstruasi tiba-tiba mandheg ngalami periode biasa.
Amenorrhea ing atlit, kadhangkala disebut amenorrhea olahraga, sing ditrapake nalika wanita ora duwe wektu biasa amarga dheweke uga ngleksanani, mangan banget kalori, utawa loro-lorone.
Supaya sampeyan duwe periode reguler, wanita kudu ngonsumsi kalori tartamtu lan njaga sekitar 16 persen lemak awak utawa luwih. Yen wanita duwe sethithik lemak awak, ovaries mandheg ngasilake estrogen lan wong wadon mandheg menstruasi.
Ana akeh panyebab amenorrhea, nanging ing atlet sing mungkasi periode sampeyan minangka tandha peringatan yen awak sanget kenceng lan nduweni toko energi cilik banget kanggo ndhukung fungsi sehat. Ahli ngira yen wanita mandheg ovulating lan menstruating kanggo ngreksa marang meteng nalika stres fisiologis nemen lan nggunakake energi sing kasedhiya kanggo ndhukung proses psikologi dhasar. Latihan intensif lan bobot awak banget uga wis dihubungkan karo tingkat estrogen hormon sing luwih murah sing perlu kanggo njaga balung sehat.
Atletik Amenore lan Komplikasi Kesehatan
Salah sawijining peneliti pisanan kanggo ngenali komplikasi amenore atletik yaiku Dr. Barbara Drinkwater.
Dheweke nemokake yen atlet wanita kanthi amenore bisa ngedhunake kepadatan tulang tinimbang wanita atlet sing wis suwe. Nalika wanita kasebut nglanjutake periode reguler kanthi ngurangi latihan utawa nambah intake kalori, padha bisa ngolehake kerapatan tulang sing luwih cilik, nanging ora bakal bali menyang tingkat kerapatan massa normal.
Saiki cetha yen amenore sing ana hubungane karo ngleksanani bisa nyebabake mundhut balung irreversible.
Iki minangka riset sing ora bisa ditemtokake amarga amarga ing wektu iku pamikiran sing ngleksanani bobote bakal nambah kepadatan tulang lan nglindhungi wanita saka mundhut balung. Nalika atlet mulai ngedhunake keruwetan buntut kurang amarga suwe saka periode reguler, kedadeyan iki kedadean weker ing komunitas kedhokteran olahraga lan ngetokake luwih akeh riset ing triad atlet wadon, kombinasi:
- Ketersediaan energi rendah ( gangguan mangan )
- Menstruasi irregularities / amenorrhea
- Tulang lemah (tambah resiko fraktur stres lan osteoporosis)
Komplikasi kesehatan masa depan kehilangan massa tulang pada awal usia bisa ngancurake minangka umur wanita. Risiko fraktur stres mundhak sacara dramatis, nanging risiko jangka panjang osteoporosis abot sing nuntun patah tulang sing ora bisa waras kanthi bener minangka wanita umur minangka keprigelan sing nyata.
Perawatan
Sembarang atlit wanita sing mandheg kudu ngurus kesehatan. Amenore ora minangka latihan normal. Iku mbebayani lan ora sehat. Yen sampeyan wis mandegake menstruasi prioritas utamane sampeyan kudu nyoba maneh menstruasi dening:
- Ngurangi volume latihan sampeyan 10 nganti 15 persen
- Tambahake asupan kalori kanthi 10 nganti 15 persen
- Nambah intake kalsium
- Pirsani dhokter, ahli nutrisi, utawa pelatih pribadhi
Wanita sing nyoba ngatasi amenore bisa entuk 2 nganti 5 kilogram. Amarga gambar awak lan masalah sing gegandhengan karo bobot asring minangka bagian saka kondisi iki, bisa uga atlit kanggo para atlet kanggo nggarap psikolog sing khusus ing atlet kanthi gangguan mangan .
Ndelok Dokter Sampeyan
Yen sampeyan atlit karo amenorrhea, dhokter sampeyan bisa nindakake macem-macem tes kanggo mangerteni apa sampeyan mandheg menstruasi. Dheweke bakal miwiti riwayat medis lengkap, ujian fisik, lan tes getih.
Dheweke bakal takon babagan jadwal latihan lan kabiasaan mangan lan uga takon babagan sejarah gangguan mangan kayata anorexia , bulimia , utawa kecanduan olahraga . Sampeyan bisa uga pengin ngurangi intensitas lan durasi latihan lan nambah asupan kalsium lan asupan kalori sing umum. Dianjurake yen wanita karo amenore duwe paling ora 1.500 miligram kalsium saben dinane.
Sampeyan bisa uga duwe scan DEXA sing kalebu jinis x-ray sing ngukur kepadatan tulang. Iki mbantu nemtokake risiko ngembangake osteoporosis.
Yen periode reguler ora wiwit maneh sajrone nem sasi nggawe perubahan ing olah raga lan diet, dhokter sampeyan bisa uga mikirake ngganti hormon utawa kontrasepsi oral.
Sanajan wanita karo amenore ora ngalami haid utawa mbangun ovulasi, isih bisa ngandhut. Amenore ora dianggep minangka wangun kontrol lair.
Ngatasi Atletik Amenore
Amenore iku kondisi kesehatan sing serius sing bisa nyebabake mundhake balung mbebayani lan akibat-akibat kesehatan jangka-panjang sing ngancurake. Yen sampeyan atlet sing wis mandheg anggone nindakake wektu biasa, aja nglirwakake. Miturut ngatasi lan ngobati amenorrhea ing awal, sampeyan bisa nyegah karusakan saka balung lan nguripake fraktur serius nalika umur sampeyan.
Sumber:
Wanita Athlete Triad, Posisi Stand, American College of Sports Medicine, Kedokteran lan Sains Olahraga lan Latihan, 2007.
MP Warren, Chua AT., Latihan amenore lan kesehatan tulang ing atlet remaja. Annals of the New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK, Triad atlet wanita. Inter-relatedness of eating disordered, amenorrhea, and osteoporosis. Clin Sports Med. April, 1994.