Akèh panganan sing cepet lan restoran santai sing cepet nyedhiyakake sing tanpa gluten
Popularitas akeh diet tanpa gluten tegese ragad restoran fast food - sing cenderung duwe menu kanthi gluten sing cukup - nyedhaki jalur musik, nyediakake pilihan liyane kanggo kita karo penyakit celiac utawa sensitivitas gluten non-celiac.
Cukup ati-ati: resiko kontaminasi silang ing restoran fast food, sanajan sing nganggo menu bebas gluten, dhuwur banget, lan ora mungkin wong-wong sing ana ing konco utawa ing pawon wis dilatih ngindhari. Tansah supaya sampeyan prasaja lan instruksi-instruksi sing jelas kanggo asil sing paling apik.
Punika minangka dhaptar abjad rantai restoran panganan umum lan opsi menu gluten-free.
1 - Arby's
Arby, diduweni dening perusahaan sing padha karo Wendy, nduweni menu gratis gluten sing cukup lengkap kanggo restoran panganan cepet.
Yen sampeyan bebas gluten, sampeyan bisa mangan ing Arby paling akeh daging (tanpa bun, mesthi) lan ing salad Farmhouse karo kalkun panggang. Chocolate, swirl jamocha, lan vanilla shake uga didaftar minangka gluten-free.
Nanging, ora kaya Chick Fil A (lan kadhangkala kadhangkala akeh restoran fast food), Arby wis nyiapake goreng ing lenga sing padha kaya masakan pangan gluten, saéngga Arby ora ngombe kentang lan roti. Sampeyan uga kudu bisa nggarap wong sing nyedhiyakake counter kanggo nyegah kontaminasi silang gluten .
2 - Bonefish Grill
Yen sampeyan seneng panganan seger lan sampeyan lagi nggoleki restoran sing luwih dhuwur (luwih cepet cepet tinimbang panganan cepet), sampeyan bakal seneng karo menu gluten ing Bonefish Grill-meh kabeh panganan seger panganan sing alami tanpa gluten. Rantai upscale, sing diduweni dening perusahaan induk Outback Steakhouse lan Carraba, nduweni lokasi ing meh 30 negara.
Sampeyan bisa miwiti nganggo salah siji saka loro utawa telu panganan utawa salad, lan banjur milih sajian panganan laut (paling dhuwur karo salah siji saka sawetara saos) utawa hidangan steak utawa pitik.
Sawetara pilihan bebas gluten kalebu:
- Makanan pembuka Edamame dan Mussels Josephine
- Bonefish House Salad or Classic Caesar Salad (request no croutons)
- Pilihan saka iwak panggang karo saos tanpa gluten (mangga salsa utawa lada mentega)
- Ayam Lily utawa Filet Minion
Dessert uga menehi pilihan: loro telu panganan ing menu ana gluten-free. Aku biasane milih Crème Brûlée, nanging sampeyan uga bisa order coklat macadamia nut tanpa rasa karo saus raspberry.
3 - Boston Market
Tamu bebas gluten ing Boston Market bisa menehi pilihan sing beda-beda saka entrees lan pinggir saka dhaftar gluten-free chain. Lan, sampeyan bisa ngombe, amarga iku uga tanpa gluten.
Pilihan bebas gluten kalebu:
- Ayam Rotisserie
- Payudara panggang kalkun
- Sayuran kukus
- Mediterania salad
- Southwest Sante Fe salad
- Liburan ham
- Tur Turki
Priksa bagian Panelusuran Alergi Pangan ing situs web Boston Market, sing ngidini sampeyan mung nyathet opsi menu gluten. Sayange, ora ana panganan sing tanpa gluten.
4 - Burger King
Dhaptar gratis gluten Burger King kalebu loro item menu lan bahan ing item menu, lan bisa angel ngeculake apa sajrone menu kasebut bakal nguripake bebas gluten-contone, nyatakake yen "campuran Romaine musim semi" lan "selada "ana gluten-free, nanging ora ngomong apa salad disiapake bakal aman. Nanging, Salad Fresh Garden karo Apple lan Cranberry lan Tendergrill ayam didaftar minangka gluten-free.
Perancis kentang goreng lan roti sosis didaftar minangka "gluten-free," nanging dhaptar kasebut yen bisa digodhog karo barang-barang sing gluten, sing dadi pembunuh.
Isih, dhaptar bisa menehi sawetara pilihan (utamané yen sampeyan keluwen) yen digabungake kanthi pangerten Burger King staffer. Contone, bisa uga kanggo njaluk hamburger bun ing kono kanthi wedus gluten-free (mung konfirmasi yen lokasi individu ora nggunakake wajan sing bebarengan).
5 - Italian Grill Carrabba
Sampeyan bisa uga ora mikirake panganan Italia kanthi cara sing ramah lingkungan, nanging Carrabba's Italian Grill - diduweni dening perusahaan sing padha karo Bonefish Grill lan Outback Steakhouse, kanthi lokasi ing 33 negara-nyedhiyakake akeh pilihan bebas gluten.
Miwiti meal karo salah siji saka loro appetizers bebas gluten, sup pit (ora pengin pasta ditambahake) lan / utawa salad (takon server kanggo skip croutons lan ndandani ing mangkok resik).
Kathah enthek ingkang bebas glutén; Nanging, yen sampeyan milih item panggang, nyuwun tanpa baste panggang, lan weruh yen bakal dimasak ing panggangan sing padha karo barang-barang sing gluten. Yen sampeyan banget sensitif, sampeyan bisa uga luwih apik karo hidangan ora masak ing panggangan, supaya takon server sampeyan.
6 - Cheeseburger ing swarga
Cheeseburger in Paradise ora sacara teknis cepet panganan (bakal dadi kategori "panganan santai"), nanging ndadekake daftar kita amarga menu bebas gluten sing apik.
Ing restoran apik iki diduweni dening penyanyi Jimmy Buffett, sampeyan bisa ndadani cheeseburger ing roti gratis gluten kanthi sisih goreng gluten . Restoran sing nduweni lokasi ing 16 negara bagian (kayata, mesthi, Florida), dianggo karo Gluten Intolerance Group kanggo ngembangake item menu GF lan nyegah kontaminasi salib ing pawon.
Yen sampeyan ora ana ing swasana ati kanggo cheeseburger (utawa hamburger), sampeyan bisa ngurutake salah siji saka akeh salad ukurane, utawa potènsi milih ing antarane iga, salmon, lan enteke ayam.
Kanggo panganan cuci mulut, mung ana es krim, nanging sampeyan bisa nimbang macem-macem omben-omben non-alkohol, kalebu apus bir ROOT. Ana uga sawetara menu menu bocah-bocah sing tanpa gluten, kalebu goreng Perancis.
7 - Chick-fil-A
Chick-fil-A nyedhiyakake dhaptar bebas gluten paling apik ing sembarang restoran fast food-dhaptar enem-kaca nyedhiyakake macem-macem pilihan menu lan nyedhiyakake uwit kanggo saben, supaya wong sing duwe alergi pangan utawa intoleransi bisa nemtokake apa sing aman kanggo mangan.
Chick-fil-A pilihan bebas gluten kalebu:
- Sandwich roti panggang ing roti gratis gluten
- Wishbrowns sarapan (dimasak ing wajan gluten-free)
- Nuggets pitik panggang
- Salad panggang Pasar
- Spicy Southwest salad
- Fry wafel (dimasak ing wajan khusus kanggo wajan gluten)
- Cangkir woh
- Lémonade es
Sampeyan bisa seneng sandwich pitik karo roti, sawetara macem-macem salad ukuran (karo pitik utawa tanpa), sawetara macem-macem sarapan item, lan waffle goreng Chick-fil-A, sing masak ing fryers kapisah (uga manawa kanggo mriksa karo restoran individu sampeyan manawa babagan status wajan).
Nalika sampeyan pesen, priksa manawa kanggo nulis "tandha alergi" ing panganan kanggo gluten.
Kajaba iku, jajanan pangan cepet nawakake panggang nuggets tanpa gluten lan campuran applesauce ing menu anak-anake. Coklat yogurt parfait Chick-fil-A lan Piala impen Ice Dream didaftar minangka gluten-free. Akeh wong nyatakake pengalaman bebas gluten ing Chick-fil-A.
8 - Chili's Bar and Grill
Restoran Grill & Bar Chili, sing lokasine ing saindhenging Amerika Serikat lan ing 34 negara liyane, nduweni menu bebas gluten sing cukup luas, kanthi sawetara caveats. Iki minangka restoran liyane sing luwih cocok karo kategori "kasual" ing kategori panganan cepet .
Pilihan bebas gluten ing Chili kalebu:
- Dimasak sop kentang panggang
- Karibia salad karo pitik utawa udhut
- Pabrik burger tanpa bun
- Fajitas karo tortilla jagung
- Bayi bali balung karo sawetara saos
- Ancho salmon
Cetha yen menu gluten-free didhasarake informasi saka panyedhiya pangan, lan ngandika yen ora bisa njamin ora anané alergen ing panganan kasebut, amarga partikel kasebut amarga kamungkinan gluten-kontaminasi ing pawon.
9 - Chipotle Mexican Grill
Chipotle Mexican Grill, sing ngubengi jurang antara ranté restoran cepet lan restoran sajian biasa, menehi macem-macem pilihan kanggo wong kanthi penyakit celiac utawa kepekaan gluten. Nyatane, kabeh menu Chipotle kajaba tepung terigu sing didaftar minangka gluten-free ing daftar alergen perusahaan.
Mesthi, tortilla glepung bisa mbuktekaken masalah yen sampeyan pancen sensitif kanggo nglacak gluten , amarga buruh rutin nyentuh lan banjur entuk wadhah pangisi tortilla.
Kajaba iku, wong-wong sing menehi reaksi marang cuka kang disaring kudu ngurangi salsa tomatillo abang (ndeleng luwih saka iki: Apa Cuka Cilik Gluten? ). Uga, cathetan Chipotle yen apa-apa karo jagung bisa uga wis dicemari dening biji-biji liyane sadurunge teka menyang restoran (padha wis mesthi nindakake pakaryan!).
Yen ora, yen sampeyan cukup beruntung duwe toko Chipotle, seneng. Priksa manawa sampeyan pengin nggawe panganan kanggo ngganti sarung tangan dhisik dhisik.
10 - Lima Guys
Iki nggawe-saka-awal nggoleki burgers, asu panas lan goreng. Ngleboke hamburger lan roti bun panas, mung ana telung item ing menu Lima Guys: gluten: susu malted, rasa ceri, lan campuran cookie Oreo (kabeh kang kanggo susu ngobahake susu).
Lima wong lanang ora menehi roti gluten, nanging sampeyan bisa ngurutake burger sampeyan sing kebungkus. Kabeh topping bisa aman. Kajaba iku, goreng goreng sing dimasak sajian wajan beku sing luwes lan aman.
11 - In-N-Out Burger
Devotees of Burger In-N-Out (lan ana sawetara ing komunitas bebas gluten) supaya burger "gaya protein", utawa dibungkusake ing lontar tinimbang ing bun.
Iki minangka item sing populer (loro-lorone kanggo gluten-free lan kanggo para devotees Atkins) yen chain restoran pangan cepet wis kadhaptar ing menu rahasia. Kajaba iku, goreng In-N-Out kudu gluten-free lan mulane aman (nanging ora bakal lali takon).
12 - KFC
Ana ing dasaré ora ana apa-apa sing aman kanggo mangan sing gluten-free ing KFC (kajaba siji utawa loro salad), lan rantai iki ora ngasilake. Jujur, ana pilihan sing luwih apik.
13 - McDonald's
McDonald's ora njaga menu tanpa gluten, sing nyatakake yen wiwit bahan-bahan lan supplier sok kerep diganti, wong sing duwe masalah kudu mriksa maneh ing situs web perusahaan kasebut. Ana, sampeyan bisa nemokake gandum (nanging ora ana barley lan rye) nyatakake ing macem-macem dhaptar ramuan.
Ana debat sing luar biasa ing komunitas bebas gluten babagan apa kentang goreng McDonald sing bebas gluten. Minyak goreng sing digodhog ing godhong gandum, nanging McDonald njaga goreng kasebut ora ngandut gluten sing bisa dideteksi dening tes sing mudhun nganti 3 bagean saben yuta. Akeh wong sing banget sensitif nyegah kentang goreng McDonald, utamane wiwit ana pilihan sing luwih apik.
14 - Pabrik Spageti Tua
Ing Pabrik Spaghetti Lawas, sing nduweni pirang-pirang lokasi ing 13 negara, sampeyan ora perlu nggoleki spageti lan pasta liyane-restoran sing cepet-cepet nglayani pasta gratis gluten saka menu "ramah gluten".
Sanalika sampeyan nyuwun pasta gratis gluten, sampeyan bisa seneng karo pasta saus pasta Spaghetti Pabrik, kalebu marinara, daging sing sugih, clam, jamur sauteed, keju Mizithra lan mentega browned, lan saus Alfredo. Sampeyan uga bisa nimbang maringake daging panggang sing disemprotake ing papak lan jus lemon. Sawetara sisi, kalebu sosis Italia-gaya Sisilia, uga bebas gluten.
Ana uga menu bocah, utamane karo bagian-bagian anak saka pasta tanpa gluten. Pencuci mulut (yen sampeyan isih duwe kamar) diwatesi kanggo es krim vanila utawa spumoni.
15 - Outback Steakhouse
Outback Steakhouse, kanthi atusan lokasi ing saindenging AS, nggambarake restoran santai sing cepet kanggo restoran sing gratis, mlaku-mlaku.
Outback nduweni menu bebas gluten sing akeh, diisi steak, panganan segara, salad, sisi lan panganan panganan sing bebas gluten, Chocolate Thunder sing ora bisa digunakke saka Down Under brownie. Ana uga menu bocah-bocah sing tanpa gluten, kanthi bagian cilik lan sundae gratis gluten kanggo panganan cuci mulut.
Pilihan bebas gluten ing Outback kalebu:
- Aussie Cobb salad
- Brisbane Caesar salad (ora croutons)
- Ribeye steak
- Filet mignon Victoria
- Salmon digawe kanthi sempurna
- Alice Springs ayam
- Baby back ribs
- Ayam panggang ing Barbie
- Diisi kentang mashed
- Guntur Coklat saka Bawah
Senadyan manungsa waé kanggo masalah kontaminasi salib bisa beda-beda saka lokasi menyang lokasi, paling akeh staf Outback sing dilatih apik. Temtunipun ngobrol kaliyan manajer saderengipun ngempalaken, ananging, wiwit kathah lokasi sibuk ing puncak, ingkang tegesipun masalah ingkang nglibataken kontaminasi salib saged kedadosan.
16 - Bistro China PF Chang
PF Chang iku restoran favorit liyane sing cepet banget kanggo wong-wong sing mangan gluten-free, lan akeh pengunjung tanpa gluten wis sukses kanthi apik ing menu menu gluten sing didedikake.
Pilihanipun kalebu macem-macem panen, sup endhog drop bebas gluten, sajian mie, pilihan entree lan malah pilihan vegetarian. Sampeyan uga bisa nggoleki panganan sing apik banget, kubah cokelat tanpa gelas PF Chang sing apik banget.
Pilihan bebas gluten ing PF Chang's kalebu:
- Lungkus ayam Chang
- Sup endhog endhog
- Sega goreng
- Ayam pedhes
- Daging sapi Mongolia
- Udang karo saus lobster
- Pad Thai
- Berry lan krim shortcake
- Kubah coklat tanpa tepung
Kabeh panganan gluten-free PF Chang disiapake ing piring khusus nganggo logo chain supaya sampeyan ngerti sampeyan lagi sing mangan sing aman. Restoran nggunakake soy tanpa gluten ing kreasi GF.
17 - Shake Shack
Roti pangan cepet iki, misuwur kanthi bun kentang (gluten), uga menehi burgers ing roti bebas gluten ing kabeh panggonan kajaba ing stadion lan ballparks.
Milkshake sawetara Shake Shack uga ora ngandhut bahan dhasar gluten, kalebu rasa dhasar kaya vanilla lan coklat, lan rasa endah liyane kaya kayu manis dulce de leche lan caramelized peach. Sampeyan kudu mriksa karo staf kanggo ndeleng yen sampeyan bisa nyampur shake kanthi nggunakake piranti sing resik.
Nggawe kenthang goreng, kaya sing dimasak ing lenga sing dienggo bareng karo panganan sing mengandung gluten.
18 - Sonic Drive-In
Yen sampeyan seneng burger tanpa bun, sampeyan bisa nggoleki siji ing Sonic Drive In, lan goreng lan tawa tots ora gampang gluten, miturut tabel alergi Sonic. Nanging, apa wae panganan sing digoreng (kayata woh-wohan lan tori) bisa kadhangkala nganggo bahan gluten sing ana ing wajan.
Sonic's shakes, sing teka karo macem-macem toppings macem-macem, bisa dadi alesan sing luwih apik kanggo pindhah menyang restoran fast food drive. Akeh sing topeng goyang potensial bebas gluten (kajaba sing asale, kayata Oreos, sirup malt, lan potongan-potongan pai, lan sing ora ketok, kayata Salted Caramel). Priksa manawa sadurunge nindakake goncangan sing sampeyan takon marang buruh kanggo nggawe ing mixer pancen resik.
19 - Taco Bell
Ing mengko karo popularitas Chipotle, Taco Bell saiki nyadhiyakake Cantina Power Bowls, kabeh sing ngemot beras, daging, kacang-kacangan lan sayuran lan ditandai minangka gluten-free ing website rantai.
Hashbrowns uga dianggep bebas gluten (sanajan digoreng sajroné wajan sing digodhog, supaya takon lan eling yen dijawab ya), kayadene saperangan, kalebu kacang ireng, keripik lan guacamole, keripik lan saos keju nacho, keripik lan salsa, keju nacho Doritos, lan beras Latin. Priksa informasi alergen Taco Bell ing kene.
20 - Uno Chicago Grill
Uno Chicago Grill rutin nggorohake pizza pizza tanpa gluten kanthi menu gluten-free, kayata keju, pepperoni, lan pilihan pizza gratis gluten . Nanging ranté, kanthi 150 lokasi ing 24 negara ditambah Washington, DC, uga nawakna pilihan panganan sing bebas gluten.
Nalika mangan ing Uno, sampeyan bisa milih saka rong soju tanpa gluten, burgers (tanpa bun), salmon lan nasi ayam, akeh gluten-free, sawetara salad sing beda-beda (nggawe tartamtu kanggo nyritakake server sampeyan supaya ngilangi crouton lan roti teken, lan nyampur ing mangkok resik), lan es krim sundae kanggo panganan cuci mulut.
Pilihan bebas gluten ing Uno kalebu:
- Sapi sapi
- Caesar salad (ora croutons)
- Salad Cobb klasik
- Lemon basil salmon
- Ndhuwur sirloin steak
- Tipis pizza (keju, pepperoni, utawa sayuran)
Sampeyan uga bisa nyicipi bir gratis Redbridge ing Uno Chicago Grill.
21 - Wendy's
Kathah tiyang kanthi kepekaan celiac utawi gluten tumuju Wendy minangka pilihan utamanipun nalika nedahaken restoran pangan cepet tanpa gluten. Miturut menu sing diluncurake gluten Wendy, paling akeh utawa kabeh merek dagang panggang ing ranté ora nduweni bahan gluten , lan cangkir, coklat lan vanila Frostys uga ana ing daftar kasebut.
Ing Wendy, sampeyan bisa mangan roti sing tanpa crouton (yen dheweke durung nyiyapake crouton-ora tau milih crouton saka salad!), Lan sebagian salad dressing dicantumake kanthi aman. Sampeyan uga bisa ngirim hamburger utawa cheeseburger tanpa bun. Nanging, nalika nindakake, mesthine wong-wong ing konco sing ngerti bisa ngganti sarung tangan lan supaya kontak silang karo barang-barang sing duwe gluten.
Ing sawetara panggonan Wendy, sampeyan uga bisa mangan kentang goreng ing Prancis-sampeyan kudu mriksa kanggo ndeleng manawa digodhog ing lenga sing padha karo barang sing nganggo gluten.
Tembung Saka
Minangka sampeyan bisa ndeleng, ana kathah pilihan bebas gluten metu ana, sanajan sampeyan mung mandheg kanggo snack cepet langsung saka dalan gedhe. Priksa manawa sampeyan ngetutake aturan kanggo nindakake gluten-free , sanajan restoran sing dipilih wis nganggo menu gratis gluten. Sampeyan ora bisa uga ati-ati nalika nerangake diet bebas gluten.
> Sumber:
> Celiac Disease Foundation. Apa Apa Aku Mangan? Fact Sheet.