Penguji lemak ing awak ing drijinu
Dadi saiki aku wis ngrampungake pamrayogi padha karo aku. Akèh sing nglakokaké langkah-langkah pelacakan, tingkat jantung, turu, kalori, lan wektu sing padha-sanajan sawetara wong luwih apik, utawa luwih jero tinimbang liyane . Mulane aku dadi kasengsem kanggo nyoba Band InBody. Ora beda karo wearable liyane ing pasar, Band InBody uga ngukur massa lemak, massa otot, lan lemak kanthi persentase Bioelectrical Impedance Analysis (BIA).
Sawise impression kurang saka stellar Body Fat Sculpt Aim , aku ngarep-arep, nanging wedi babagan, kinerja bisa ing Band InBody. Dadi aku seneng nyatakake yen sawise nguji pita kanggo sawetara minggu, aku cukup kaget karo piranti.
Pentinge Pengujian Lemak Badan
Ora kaya bobot awak utawa BMI, nguji lan mangerteni persentase lemak awak bisa mbantu nyedhiyani luwih apik babagan kesehatan internal. Sampeyan ngerti, bisa kanggo wong njaga bobot sing sehat, nanging gagal kanggo njaga tingkat lemak awak sing sehat - kanthi tembung liya, sampeyan bisa katon tipis ing njaba, nanging uga nggawa akeh lemak ing jero. Uga, sampeyan bisa ngukur "bobot" utawa "obese" miturut kalkulasi BMI, nanging bener duwe persentase lemak awak.
Gangguan karo test lemak awak iku mbutuhake alat khusus. Sampeyan kudu duwe ukuran lemak awak , akses menyang profesional sing terlatih sing bisa nindakake uji kaliper, utawa ngakses menyang laboratorium karo DEXA, bobot hydrostatic , utawa teknologi Bod Pod.
Lempung lemak awak bener-bener cukup gampang kanggo sampeyan-sampeyan bisa milih nganti kira-kira $ 50 online utawa ing Walmart, nanging minangka wong sing ora penggemar sisik ageng minangka aturan umum, aku seneng konsep nganggo band sing bisa ngirim data sing padha.
Carane InBody Band Works
Ora beda karo wearables fitness liyane, Band InBody mbutuhake sawetara persiyapan prasaja.
Pisanan, sampeyan kudu ngisi daya kanthi nggunakake kabel USB mikro sing kasedhiya, banjur sampeyan ngundhuh aplikasi InBody lan nyelarasake band sampeyan menyang telpon. Sawise rampung, sampeyan nyedhiyakake sawetara informasi dhasar kanggo aplikasi (dhuwur, bobot, jinis lan umur) supaya sampeyan bisa nindakake Taktik InBody sing pisanan.
Ing InBody Test nggunakake rong driji elektroda ing ndhuwur pita lan elektroda pergelangan tangan ing ngisor band kanggo ngirim arus listrik cilik liwat awak. Sing luwih cepet gerakan saiki liwat sistem sampeyan, ngurangi total persentase lemak awak. Iki amarga massa lemak bisa luwih alon tinimbang massa bebas lemak (otot, tulang, lan banyu).
Sampeyan bisa nindakake test sakdurunge-mung manawa tindakake pandhuan carane nggawe test kanthi bener-lan sampeyan bisa nyelarasake data menyang app sampeyan kanggo katrangan lengkap.
Saliyane kanggo test lemak awak, elektroda dibangun ing InBody Band bisa digunakake kanggo nguji tingkat jantung nyata. Lan kaya pita sing padha, iku nglacak langkah, jarak, wektu aktif , kalori sing diobong, lan turu. Rincian akeh bisa diakses kapan wae liwat tampilan LCD band, lan kanggo ngawasi rincian tambahan, ndeleng grafik lan mbandhingake statistik saben dina utawa saben minggu, sampeyan bisa ngakses aplikasi smartphone.
Pengalaman InBody Band
Secara sakabèhé, band lan app iku pepek, gampang digunakaké, lan nyedhiyani data sing akurat-akurat sing bisa diterapake tumrap kabugaran lan kasehatan.
Kualitas Testing Badan Lemak
Aku duwe entuk manfaat saka pendidikan, pengalaman, lan ujian pribadi sing akurat sing ngidini aku kanggo netepake akurasi saka akeh produk kasebut. Amarga aku duwe ukuran lemak awak lan aku wis dites ing lab fisiologi latihan kanggo persentase gajih awak nggunakake calipers lan hydrostatic weighing, aku bisa pitutur marang kowe sing InBody Band nyedhiyakake persentasi tingkat lemak awak sing ana ing sawetara sing dikarepake (kira-kira, plus utawa minus 2 nganti 3 persen) asil nyata.
Ing tembung liyane, aku ngerti persentase gajih awak mbokmenawa ana ing antarane 14% lan 18% adhedhasar kabeh tes sing wis rampung. Band InBody biasane nentokake persentase gajih awak ing 15% utawa 16%, nanging wis diuji kurang saka 14% lan dhuwuré 17%. Ing tembung liyané, iku cukup jangkep.
Langkah-langkah, Wektu Aktif, lan Akurasi Jarak
Aku uga bisa ngomong kanthi yakin yen langkah-langkah, wektu aktif, lan pangukuran jarak kabeh katon cukup akurat adhedhasar tingkat aktivitas saiki.
Turu Wektu
Sayange, aku ora ngandel nelusur turu band. Ing wayah bengi nalika aku ngerti persis nalika aku wis turu lan nalika aku tangi, band iki tansah ngemudhut wektu turu . Iku misale jek wektu salah nalika aku ngenteni-maca utawa nonton acara TV-wektu turu.
Detak jantung
Monitor denyut jantung katon minangka salah siji saka monitor tangan sing paling akurat sing wis digunakake. Sing jarene, aku ora digunakake nalika lagi mlaku utawa nglakoni latihan intensitas liyane amarga ora bisa nyekel driji kanthi bener nalika lagi nglakoni latihan aktif lan kuat. Saliyane iku, ing sajrone latihan intensitas dhuwur iki, akurasi biasane metu saka jendhela, saéngga angel kanggo mangerteni apa sing bener.
Kalori Bakal Dibakar
Gunakake kalori sing diobongake data sing diwenehake dening band kasebut minangka tokoh bal-balan. Kasunyatane, band iki ngetungake langkah-langkah, ora intensitas utawa jinis latihan, sing bisa ngowahi jumlah total kalori sing diobong. Plus, ora bakal ngétung kalori kanggo aktivitas non-langkah, kayata latihan kekuatan . Sampeyan bisa nambah jinis kegiatan iki kanthi total saben app, nanging isih ora nggawe penyesuaian kanggo intensitas utawa EPOC (ngobati konsumsi oksigen sawise ngleksanani, utawa ngobong kalori tambah sawise ngalami latihan ).
Notifikasi telpon lan Teks
Sampeyan bisa nyelarasake band kanthi telpon supaya pita kasebut bakal ngilang lan nyetop lambang ing layar kapan sampeyan nampa telpon utawa teks. Aku wis nemokake iki gampang banget, amarga aku kerep duwe telpon saya ing kedher lan cenderung ora krasa telpon lan teks. Iku uga biasane wiwit buzzing sadurunge telpon malah wiwit muni, supaya aku ngerti kanggo miwiti looking for telpon nalika aku njaluk buzz.
Sing jarene, ora nampilake pesen teks lengkap utawa menehi informasi babagan sing nelpon kaya sawetara piranti .
Ing InBody App
Kanggo sisih paling, aku kesengsem karo aplikasi InBody. Iku ngijini sampeyan kanggo nglebokake informasi tambahan-tujuan, aktivitas lan intake pangan-kanggo ngenali pengalaman nglacak biometrik. Ana ora koyone akeh (yen ana) glitches utawa kewan, lan antarmuka iku logis lan mulus.
Bone mung aku kudu milih karo app karo lemak jenuh "interpretasi."
Menehi hasil: Aku sing 6'0 "wong wadon sing bobot 152 kilogram lan sing duwe kecenderungan kanggo leanness.Sawise wong karo 2 derajat ing lapangan iki, aku ngerti sing sandi lemak persentase awak, nalika dianggep dadi atletik lan lean, Wanita kudu nyegah persentase gajih paling sethithik 10-12 persen, sauntara yen wanita duwe lemak sing paling cepet, dheweke bisa uga nglakoni perawatan apik kanggo dheweke. Pendhaftaran lemak persentase ing badan nang endi wae antarane 14% lan 18%, Aku nglakoni sehat-sehat.
Nanging ora miturut app. Iki basa sing menehi kula ing interpretasi lemak awak:
Bobot sampeyan bobot 152-kilogram. Bobot becik sampeyan yaiku 154.9 kilogram. Muscle Mass punika 73 kilogram. Iku 7,3 kilogram luwih dhuwur tinimbang ide sampeyan (65,7 kilogram). Massa Fat Lemak ana 24.3 kilogram. Iku 11,4 kilogram luwih murah tinimbang sing becik (35,7 kilogram). Lemak Badan Persen (16%) luwih murah tinimbang jangkoan normal (18-28%). Kanggo entuk awak becik, nambah 11.4 kilogram Badan Lemak Tubuh lan njaga Muscle Mass.
Kula nyuwun pangapunten, nanging "interpretasi" punika leres saking basa. Nuduhake yen aku gain 11,4 kilogram lemak awak nalika persentase gajih awak sehat sehat ora nggawe raos. Ora kanggo disebangke, aku kudu mangan kaya sing dadi tugas full-time kanggo ngrampungake goal iki nalika bebarengan njaga massa ototku. Aja salah, aku seneng mangan, nanging aku wis mangan akeh . Aku ngerteni kok app teka karo interpretasi iki, adhedhasar rata-rata lan standar umum, nanging ora nyatakake kanggo tingkat kegiatan, jinis kegiatan sing ditindakake, utawa beda individu ing fisiologi utawa genetika.
Nalika aku pisanan maca, pikiranku dhisikan pancen ngguyu. Ing kasunyatan, aku maca kanthi seru marang bojoku (sing uga duwe gelar ilmu olahraga), lan aku kabeh wis seneng banget. Nanging banjur aku mikir-apa jenis "interpretasi" sing menehi wong liya, lan carane bakal nggunakake interpretasi nalika nggawe keputusan babagan kesehatan? Carane bakal wong aran nalika app ngandhani wong-wong mau apa sing "awak becik", utamané yen interpretasi ora rampung ing trek?
Ing ati-ati utama kanggo sapa wae sing nggunakake piranti taksiran lemak awak yaiku nganggo glepung uyah. Gunakake minangka pandhuan kanggo nlacak owah-owahan ing wektu, ora minangka bab sing bakal ditindakake. Apa persentase sampeyan nambah utawa nyuda wulan-over-month? Apa sampeyan ngarahake arah sing bener? Apa sampeyan ngatasi tingkat lemak sing adhedhasar jinis, utawa digunakake kanggo nemtokake persentase lemak awak sehat? Yen mangkono, apik banget. Yen ora, sampeyan bisa uga pengin nggawe owah-owahan. Lan ing kasus nggunakake InBody Band, sumangga sumingkira panggunaan app saka tembung "ideal," amarga ngétung kanggo nemtokake "becik" bisa uga ora akurat 100 persen.
Ing Takeaway
Sakabèhé, iki minangka salah sawijining band fitness sing disenengi. Aku pancene kaya gadhah kemampuan kanggo nguji persentase gajih awak ing bangkekan, lan aku rumangsa yakin yen akèh tantangan liya saka piranti kasebut akurat. Titik rega uga cukup. Ing $ 180, mesthine ana ing macem-macem piranti liyane sing padha, lan nawakake fitur ekstra sing ora nduweni piranti.