Sivananda Yoga asalé saka garis keturunan Swami Sivananda, sing digawa ing sisih kulon déning muridé Swami Vishnudevananda ing pungkasan taun 1950-an, nggawé gaya iki minangka bagéyan penting saka gelombang popularitas yoga pisanan ing India.
Sivananda (1887-1963) misuwur ing India nalika taun 1930-an, nalika ngadegake sawijining ashram ing Rishikesh. Dheweke tau dadi dokter dhokter.
Amarga dheweke uga melu basa Inggris lan nulis akeh risalah ing basa Inggris, dheweke ditindakake dening para pelajar kulon sing pengin sinau yoga lan Vedanta. Panjenenganipun ngedegaken Divine Life Society ing taun 1936 kanggé ngatur lan nyebaraken ajaranipun.
Penting para murid
Yoga lan filosofi Sivananda ngubengi sisih wetan saka sawetara murid sing duwé pangaruh. Salah sijine yaiku Swami Satchidananda, sing ngadegake Integral Yoga . Liyane yaiku Vishnudevananda, sing teka ing Amerika Utara ing taun 1957 lan ora suwe wiwit miwiti Sivananda Yoga Vedanta Center ing Montreal, Kanada. Titik filosofis kunci lan metodologi yoga sing digandhengake karo Sivananda Yoga yaiku upaya Vishnudevananda atas jenenge penyebaran pesen guru liyane.
Dina iki ana Sivananda Yoga Vedanta Centers ing kutha-kutha utama ing Amerika Serikat, Eropa kulon, Amerika Selatan, lan Asia, lan uga sembilan mundhak ashram.
Filosofi
Metode Sivananda adhedhasar limang prinsip kanggo kesehatan sing optimal lan pertumbuhan rohani, kaya sing diterangake dening Vishnudevananda.
Padha:
1. Ngleksanani sing bener ( Asana , fokusake marang rolas belas (ndeleng ngisor)
2. Swara sing leres ( Pranayama )
3. Relaksasi sing tepat ( Savasana )
4. Diet sing tepat (Vegetarian)
5. Pemikiran positif (Vedanta) lan meditasi ( Dhyana )
Apa sing diarepake
Kelas khas diwiwiti kanthi latihan pranayama. Sawise anget karo sun salam , fokus ing penguasaan rolas dhasar dasar ing urutan ngisor iki:
1. Headstand
2. Ngerti
3. Bajak
4. Ikan
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
11. Tetep Maju Bend
12. Segitiga
Savasana nutup kelas kasebut. Ing 12 dhasar kasebut dipilih kanthi teliti lan kalebu inversi, backbends, bends ngarep, twists, balances, lan hamstring babagan. Sedhiline kabeh, kanthi tembung liyane. Pose kasebut kanthi becik rampung alon-alon lan bisa ngontrol lan nguatake awak uga mbukak chakra . Nalika siswa dadi pinter ing 12 dhasar, variasi bisa diweruhi.
Apa Sivananda Kanggo Sampeyan?
Tujuan saka laku iki yaiku kanggo ningkatake kesejahteraan fisik, mental, lan spiritual. Sistem asana ditrapake kanthi cukup, dadi sampeyan kudu seneng nggoleki kanthi alon lan mumpuni kanggo nguasai pose sing diwenehake. Minat ing filsafat India uga minangka indikator apik yen sampeyan bakal seneng yoga Sivananda.
Sumber:
Strauss, Sarah. "Narasi Guru: Swami Sivananda lan Produksi Transnasional Yoga." Jurnal Folklore Research , Vol. 39, No 2/3. (2002), pp 217-241.
Situs web resmi Sivananda Yoga Vendanta Center: www.sivananda.org