Apa Sampeyan Sing Ngerti About This Popular Popular
P90X minangka sistem latihan ngarep sing dikembangake dening trainer Tony Horton. Muncul minangka 12 DVD, sing saben ditemtokake kanggo jinis latihan sing beda. Ide iki yaiku cara sing paling efektif kanggo mlaku yaiku nindakake macem-macem macem-macem kegiatan kanthi rutin. Kanthi cara iki sampeyan kurang cenderung kanggo mencet menyang dataran tinggi minangka awak dadi kuwat lan luwih irit ing latihan.
Sampeyan uga kurang kamungkinan bakal bosen.
Antarane latihan ing sistem P90X minangka latihan yoga sing dadi reputasi minangka salah siji sing paling angel saka belasan. Apa yogi yogi sing wis pengalaman utawa sampeyan durung tau mlayu sadurunge ing urip, ana sawetara perkara sing sampeyan kudu ngerti sadurunge sampeyan menehi yoga P90X.
Iku bab daya
Yen sampeyan wis kenal karo yoga , akeh praktik Horton sing digawé bakal katon. Kelas 90 menit nuli diluncurake karo dhiskusi saka Horton. Saka pandhuane dheweke nuntun penampilane, uga papat ing layar, liwat serangkaian sinar matahari , urutan pose, utawa asana, sing biasane dilakoni siji-sijine tanpa liyane-apa sing dikenal minangka aliran, utawa vinyasa, yoga. Horton ndadekake dina srengenge angen-angen tantangan kanthi nambah chaturanga kanggo saben pengulangan vinyasa. A chaturanga kaya posisi push-up ing sikil sing mbengkok 90 derajat lan awak ditudhuh kanthi cepet ing ndhuwur mat.
Sawisé salutations srengenge, Horton ndadékaké kelas liwat jinis-jinis asana sing padha sing ditawakake ing kelas-kelas yoga sing paling khas, nanging sing paling akeh, dheweke fokus marang versi pandhuan sing luwih tantangan lan maju. Contone, urutan ngadeg kalebu segi telulas , kursi, kursi, lan asanas, lan ora ana sing bisa dadi bagian saka kelas pemula.
Pros lan Cons saka P90X Yoga
Saben murid papat ing DVD ana ing tingkat kekuatan lan keluwesan sing beda-beda, sing gedhe amarga menehi Horton kesempatan kanggo nganjurake nggunakake peraga lan modifikasi kanggo mesthekake keselarasan ing saben asana aman lan bener. Iku pesen apik kanggo yogis sing ragu-ragu kanggo nindakake salah siji amarga padha aran tegese padha ora bener mengkono yoga "tengen" utawa padha wimpy kanggo needing bantuan saka pemblokiran utawa tali.
Ing wektu sing padha, Horton nyengkuyung para siswa supaya nyurung dheweke, sing paling ora ana guru Yoga-lan kanthi alasan apik. Iki carane ciloko kelakon . Lan sanajan dheweke ngentekake wektu akeh ing layar, dheweke ngidini masalah alangan sing mbebayani kanggo dibuang. Misale, ing pundhak pundhak , sing penting kanggo nengen wiwit narik gulu ing posisi sing rawan, dheweke ngidini posisi lengen ora aman.
Horton mungkasi laku karo Savasana , utawa jene, kaya sing paling dhuwur kelas yoga, nanging mung sethithik, nalika paling kurang limang nganti 10 becik kanggo ngidini pikiran lan awak bisa tenang.
Ing Bottomline
Kanggo siswa Yoga sing duwe pengalaman sing nduweni panjelasan lan sing ngerti babagan lan bisa nampa batasan fisik supaya tetep aman, Yoga P90X apik nanging ora bisa diwiwiti kanthi wiwitan yogi awal.
Plus, yen kabeh sing dikarepake sampeyan yaiku yoga, mbokmenawa ora ana panggonan swara sing paling kuwat kanggo miwiti: Sampeyan kudu tuku kabeh DVD P90X kanggo njaluk yoga, lan bakal nggawe sampeyan meh $ 140.