Malah wong tuwa bisa bersaing ing Olimpiade nalika milih olahraga sing bener
Nonton Michael Phelps menang medali emas kaping 23, utawa Simone Biles ngilangi lantai gymnast karo kompetisi ing Olimpiade 2016 cukup kanggo ngisi sapa wae kanthi kombinasi kagum lan wistfulness. Kekarepane kasebut kanthi gamblang-sing ora bakal kagum karo prestasi olahraga atletis saka Olimpiade jaman saiki? Nanging wistfulness bisa nggumunake sampeyan, utamané yen sampeyan tau ngimpi sing saingan ing tataran atletik internasional. Nanging, pikirane isih njagong ing kono, niggling ing mburi pikirane, "Apa, yen, yen apa, aku kejawab panggilanku? Apa yen, kanthi latihan sing tepat, aku bisa nduweni olahraga olahraga?"
Inggih, sampeyan ora bisa 16 maneh, nanging sing ora ateges sampeyan kudu nggantungake harapan kanggo emas Olimpiade. Ing kasunyatane, Olimpiade paling tuwa kanggo main ing Olimpiade Musim Panas Rio yaiku Julie Brougham, 62 taun saka Selandia Baru, kanthi tujuan medali medhali Olimpiade pisanan ing balapan equestrian. Dheweke ora nggawe final, nanging ngelingi dheweke dadi pemain pertama ing Olimpiade, dheweke isih bisa bali maneh ing umur pitung taun, minangka pemain sing umur 66 taun.
Lan dheweke ora nggawe Olimpiade paling tuwa sing tau bisa bersaing.
Hadiah kasebut dadi Oscar Swahn saka Swedia, sing dadi medali emas paling tuwa ing sejarah Olimpiade nalika umur 64 taun nalika dheweke melu ing taun 1912 minangka penembak ing tim rusa sing diunggahake. Sing ora mung pungkasan taun swahn. Dheweke bali menyang Olimpiade ing taun 1920 minangka wong tuwa 72 taun, njupuk medali perak ing acara penembakan tim liyane.
Muga-muga acara olahraga atletik saiki luwih akeh dipublikasi lan disedhiyakake tinimbang ing taun 1920-an, nanging manawa sampeyan pancen dedeg piadeg kanggo nggawe jeneng dhewe ing olah raga, sampeyan isih bisa ngalahake emas. Nanging yen sampeyan, kandha, 35 taun, sampeyan mesthine ora bisa nyinau dadi senam kelas donya. Kadhangkala umur pancene prasaja. Nanging, nyetel pemandangan lan olahraga kanggo salah siji olahraga Olimpiade musim panas ing ngisor iki sing sampeyan (muga-muga) ora lawas kanggo lolos.
Cukup elinga, dalan ora gampang-adoh saka latihan sing kuat, sampeyan kudu duwe bakat alam lan jinis dandanan genetis sing ngasilake sukses Olimpiade. Syarat-syarat iki beda-beda saka olah raga-olahraga, nanging cukup aman kanggo ngomong sampeyan kudu mbangun sing tipis lan ketahanan kardiovaskular lan otot sing luar biasa kanggo nduweni kualifikasi minangka pelari maraton, Mangkono uga sampeyan kudu koordinasi tangan-mateni tukang dijupuk ing tenis meja. Pilih wisely, banjur geser mudhun lan bisa kanggo karya.
1 - Panahan
Pracaya utawa ora, aktris pemenang Oscar Award Geena Davis nyaris digawe ing Olimpiade Sydney 2000 minangka bagéan saka tim panahan Amerika Serikat nalika yuswa 42 taun. Dheweke ora ngangkat busur lan panah nganti 1997 math, sing nggawe dheweke 39) sawisé nonton Olimpiade Atlanta 1996 lan ngagambar inspirasi saka pemanah Californian, 21 taun, Justin Huish. Saka 300 pandhita sing tampil ing posisi ing Olimpiade 2000, Davis mungkasi posisi ke-24 sing nyengsemake.
Secara sakabèhé, umur pandhuan kompetisi luwih dhuwur tinimbang acara Olimpiade sing luwih misuwur, sauntara kaya 30, 40 utawa malah 50 taun ora ana sing keprungu.
Keahlian penting: koordinasi tangan, propriossi, fleksibilitas awak ndhuwur , moderat kekuatan awak dhuwur, fokus mental sing nemen
2 - Equestrian
Minangka bukti dening pasukan New Zealander Brougham menyang game Rio ing umur 62, ora ana pangira yen individu bisa lolos kanggo acara equestrian uga menyang taun-taun emas. Iku penting kanggo ngelingi sawetara perkara, sanadyan, nalika ngarahake kesuksesan numpak jaran :
- Saliyane kemampuan sampeyan dhewe, sampeyan butuh jaran sing uga duwe skill, dilatih lan siap kanggo bersaing.
- Horses larang. Kayata jumpers tingkat dhuwur, umpamane, bisa ngetung angka enem utawa pitung. Ya-atusan ewu, utawa malah mayuta-yuta dolar. Plus, ngluwihi biaya jaran dhewe, sampeyan kudu mbayar perawatan lan dipakani saka jaran. Iki bisa dadi hambatan sing meh ora bisa diatasi kanggo nglebokake olahraga.
Yen dhuwit lan wektu ora dadi masalah, sanadyan, banjur apa ora?
Keterampilan penting: Kekuwatan badan lan kekuatan inti, level comfort kanthi jaran, lan dhuwit lan wektu sing meh ora nyenengake
3 - Shooting
Penangkapan, kayata memanah, minangka olahraga sing luwih gampang kanggo wong urip maneh ing urip amarga sampeyan ora kudu duwe wangun utawa ukuran awak tartamtu kanggo melu. Ing kasunyatane, atlet competing ing 2016 Rio Olimpiade berkisar ing umur saka 16 kanggo 55, karo paling tiba ing antarane 26 lan 40. Waca? Ana wektu kanggo sampeyan miwiti.
Siji-sijine atlet-atlet sing bener-bener ngasilake atlit yaiku fokus mental lan latihan sing dikarepake. Kekuwatan bobot ora penting minangka kekuatan mental, lan kekuatan mental bisa nambah wektu lan pengalaman lan umur.
Keahlian penting: koordinasi tangan, propriossi , ketahanan mental, badan luhur lan inti inti, ketahanan kardiovaskular supaya kadar denyut jantung kurang
4 - Marathon
Yen sampeyan mikir sampeyan bisa mlaku kanthi 26.2 mil ing kacepetan tingkat cepet, sampeyan mesthi bisa nyoba tangan ing maraton mlaku . Wonten ing enem priyantun Amerika ing 2016 Rio Games, namung salah satunggaling tiyang (Jared Ward) wonten ing 30. Para pria lan wanita ingkang sami 32 taun langkung, kaliyan Meb Keflezighi ngakeni hadiah punika ingkang paling tuwa ing tim ing 41 taun.
Slamet para atlit sing luwih tua ing lomba maraton yaiku amarga partisipasi ing umur luwih enom ing olah raga, amarga akeh marathon ora bisa diwiwiti nganti pungkasan taun remaja.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular sing ekstrim, ketahanan otot sing ekstrim, utamane awak ngisor, ketahanan mental
5 - Triathlon
Triathlon, kayata maraton mlaku-mlaku lan muter, olahraga atlet ora njupuk nganti remaja utawa 20-an, nanging amarga pertunjukan sing kuat dibutuhake antarane telung acara ketahanan sing angel, atlet cenderung dadi luwih enom. Contone, tim Amerika ing 2016 Rio Olimpiade antara umur 23-34, karo paling atlet sing lungguh ing umur watara 30 taun. Trik ing kene apik tenan sampeyan kudu ing kabeh telung acara-muter, nglangi, lan maraton mlaku. Butuh susunan genetis khusus kanggo nggayuh kabeh telung wilayah kasebut.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular, ketahanan otot sing ekstrem, kekuatan otot, utamane awak lan inti ngisor, ketahanan mental
6 - Cycling Road
Mung siji atlit (Taylor Phinney) sing melu ing dalan kanggo tim Amerika Serikat ing Olimpiade Rio kurang saka 30 taun. Lan pengendara sepeda paling tua, Kristin Armstrong, yaiku medali emas Olimpiade kaping telu sing ora miwiti ngidhentifikasi sikil nganti dheweke umur 27 taun, sawise didiagnosa karo osteoartritis sing mbobol karir lan triathlon. Kasunyatanipun dheweke bisa nampa dhuwit emas kaping telu ing 43 sing cukup nyengsemake. Sing ngerti, mungkin sampeyan bisa dadi Kristin Armstrong sabanjure.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular sing ekstrim, ketahanan otot sing ekstrim, kekuatan awak lan kekuatan sing luwih dhuwur, kakuwatan mental
Ora siap kanggo dalan muter? Mriksa muter jero ruangan wae .
7 - Mendayung
Uga minangka surprise, nanging ora aneh yen universitas kudu berjuang kanggo ngisi tim rampasan, utamané ing wilayah negara ngendi papan ngayahi kurang dikenal, tanpa tim sekolah menengah utawa klub kanggo mlebu ing tingkat perguruan tinggi. Aku ora bakal lali lungguh ing sekolah Inggris kelas dhuwur lan duwe mantan mahasiswa teka kelas lan nuduhake carane dheweke ndharat divisi parsial 1 beasiswa kanggo ngayun dening mung muncul munggah kanggo latihan lan gabung tim. Iki cah wadon ora tau main olahraga tunggal ing sekolah menengah.
Iku alasan kaya iki sing ora mbingakake para pambalap tingkat Olimpiade kanggo entuk wiwitan ing pungkasan remaja utawa 20an. Iki wiwit pungkasan ing olahraga iki ndadékaké umur Olympian umur sing luwih lawas, sing dumunung watara 30 taun. Mung weruh yen pagunungan keras lan asring mbutuhake awal, ing wayah sore. Yen pamikiran 5:00 am sesi latihan ing swara swara sengsara, sampeyan bisa uga pengin nimbang olahraga liyane.
Keterampilan penting: Daya tahan jantung, daya tahan otot sing abot banget, kekuatan awak lan kekuatan otot ndhuwur, nyenengake ing banyu
8 - Tenis Meja
Tenis meja ing Olimpiade iku ora kaya ping-pong game cepet ing garasi karo bocah-bocah. Olah raga iki serius, lan akeh banget, mbutuhake tingkat fitness sing nyenengake amarga sampeyan kudu nduweni koordinasi kacepetan, kelincahan, lan koordinasi tangan kanggo tetep urip kanthi voli. Supaya sampeyan bisa dadi kaget yen tenis meja bisa dadi salah sijine olahraga "atlit lawas" sing luwih tantangan. Sing jarene, iku ora krungu kanggo para atlet sing luwih tuwa kanggo tampil ing tingkat paling dhuwur. Contone, tim pemenang medali tembaga saka wong lanang 2016 saka Jerman yaiku 27 taun, Dimitrij Ovtcharov, lan loro bocah umur 35 taun, Timo Boll lan Bastian Steger (ditampilake ing gambar ndhuwur).
Penting skills: Kecepatan, kelancaran, koordinasi tangan-tangan, ketahanan kardiovaskular
9 - Berangan
Canoeing, ora kaya pagunungan, nglayani gamut ing umur, karo atlet Team USA sing umume wiwit umur 20-an tekan 30-an. Bab sing becik babagan olahraga canoeing yaiku olah raga individu utawa ganda iki ora mbutuhake wong sing mateni kanggo ngisi kapal, saengga bisa kanthi nggunakake pelatih, sampeyan bisa njupuk munggah ing wektu dhewe lan kasino. Nanging sampeyan butuh akses menyang banyu gedhe, uga sawetara kekuatan lan kekuwatan awak ndhuwur.
Keahlian penting: Daya tahan jantung, total kekuwatan otot awak, kekuatan otot sing dhuwur banget lan kekuatan, kenyamanan ing banyu
10 - Polo Banyu
Olahraga olahraga mbebayani supaya bisa diluwari ing salawas-lawase, amarga amba atlet sing paling apik ing donya wis diputer wiwit padha dicekel bocah-kanggo bukti-bukti, ora ana maneh saka basket, bal-balan, lan bola voli.
Saliyane bisa yaiku polo banyu. Nalika olahraga kasebut mesthi diisi karo atlet sing wis main wiwit cilik, secara sakabèhané, iku sing kurang dikenal lan melu acara. Iki tegese yen sampeyan bisa nemokake tim, lan sampeyan seneng olahraga kaya madman utawa wong wadon, lan sampeyan duwe akeh kabeh bakat alam, sampeyan mung bisa uga bisa eke metu titik pungkasan-urip.
Kemampuan penting: Daya tahan jantung, total kekuwatan otot, kekuatan lan kekuwatan awak ndhuwur, nyenengake ing banyu, olahraga sing cocog karo olahraga, kayata koordinasi tangan, kelincir, kacepetan lan daya
Sumber:
> NBC Rio Olimpiade. http://www.nbcolympics.com/