Istilah medical kanggo bedhil kepala yaiku hipotensi ortostatik. Istilah iki njlèntrèhaké tekanan getih ing sajroning tekanan getih amarga ngadeg kanthi cepet, sing bisa kedadeyan ing kelas vinyasa sing cepet, ing ngendi sampeyan nglakoni akeh panuwun . Gejala sing kedadeyan lan kerep kalebu pusukan, sesambungan kabur, lan remeng-remeng. Kadhangkala, sirah sirah bisa dadi gejala sing luwih serius lan bisa njamin perjalanan menyang dhokter yen lagi gigih utawa nyebabake pingsan.
Nanging, akeh wektu efek kasebut bisa ditangani karo sawetara modifikasi prilaku.
Ngombe Banyu More
Priksa manawa sampeyan ngombé cukup banyu ing saindhenging dinten, utamané nalika sampeyan lagi ngrancang latihan. Dehidrasi bisa nyelehake sampeyan lan nyumbangake kondisi ora nyaman kaya sirah kepala lan kram .
Ngadeg Banget.
Yen sampeyan ngerti sampeyan rawan kepala, nyoba ngunggahake posisi ngadeg kanthi alon-alon kanggo menehi wektu tekanan getih supaya bisa nyayangke, utamane manawa sirahmu wis suda-suda, kaya-kaya ana ing siklus maju . Iki bisa nggawe sampeyan aran katon kelas aliran, nanging yoga kabeh babagan ngrungokake awak pisanan, supaya guru kudu ok karo everyone arep ing dhewe. Sampeyan kudu nemtokake apa sampeyan nganti yen kedadeyan akeh.
Mundur
Yen sampeyan nemokake dhewe kanthi cepet, sok-sok mbeleh sirah lan ngepek dagu menyang dada ing posisi jalandhara bandha bisa nyingkirake sampeyan.
Yen ora bisa, sampeyan uga bisa nerusake bendhelan menyang ardha uttanasana nganti tekan wayahe.