Yen sampeyan lagi wae miwiti karo Pilates, sampeyan bisa uga duwe masalah nentokake apa sampeyan pengin njupuk kelas Pilates mat utawa kelas peralatan Pilates . Peralatan kasebut praktis minangka simbol Pilates, nanging ora ateges kelas tikar lawas sing lawas ora pantes. Yen sampeyan duwe kesempatan kanggo nggunakake peralatan, sing gedhe, nanging ora ngalahake tikar.
Lan kanggo sing sing tresna karo peralatan lan nglirwakake klasifikasi mat, sampeyan bakal nemokake manfaat sing bisa ditindakake.
1 - Kelas Mat menehi Manfaat Pilates
Toning, keluwesan, dedeg piadeg sing luwih apik, gerakan sing luwih efisien, koneksi badan / pikiran - meh saben entuk manfaat sing bisa dilakoni Pilates bisa ditindakake liwat karya mat. Peralatan Pilates nambahake elemen latihan resistance moderat, sing penting ing rencana fitness sakabèhé.
Nanging, latihan Pilates matriks sing nggabungake urutan Pilates klasik yaiku latihan sing apik banget sing bakal nyedhiyakake pondasi kanggo urip sehat, nanging ora mesthi, sing bisa digunakake Pilates yaiku alpha lan omega latihan inti .
2 - Mat Kelas Tutup Dasar
Sampeyan bakal sinau kabeh teknik gerakan Pilates dhasar ing kelas matte Pilates. Spine neutral, inti sing kenceng, c-curve, bahu lan stabilitas panggul, artikulasi tulang rawan, napas lengkap, nggarap energi oposisi - kabeh dadi integral kanggo kerja Pilates. Priksa cara-carane kasebut ing papan sing luwih sithik kanggo njaga supaya luwih gampang digunakake ing piranti kasebut.
3 - Mat Skills Are Equipment Skills
Sawetara wong mikir yen latihan Pilates wis diwenehake dening Joseph Pilates dadi landasan kanggo latihan peralatan Pilates. Kita ora ngerti persis carane Yusuf Pilates dikembangaké ing karya babagan latihan mat lan peralatan. Nanging, paling instruktur Pilates lan praktisi dawa bakal pitutur marang kowe yen karya tikar sing konsisten nggayuh banget kanggo kinerja peralatan.
Akeh latihan mat diterjemahake kanthi langsung menyang peralatan - sing nggodha lan angsa iku rong conto lan - supaya jenenge sampeyan pindhah liwat reformer, kursi, lan menara. Kabeh latihan mateng ngajar kawruh sing gegayutan karo latihan peralatan.
4 - Mat Work Meningkatkan Body, Mind & Spirit
Pilates ora ana hubungane karo agama, nanging mesthi dikembangake kanthi maksud nggabungake lan ngangkat awak, pikiran, lan roh. Latihan pilates tansah dipraktikake karo prinsip Pilates of centering, konsentrasi, kontrol, presisi, ambegan, lan aliran.
Nalika latihan Pilates disemprot karo jinis perhatian lan kualitas kasebut dadi luwih saka pengalaman fisik, lan efek sing dirasakake ing saindhenging urip. Papan punika minangka papan ingkang sampurna kangge ngemot prinsip Pilates.
5 - Sinau Carane Apa Mat Careouts Dhewe
Sampeyan bisa sinau latihan lan rutin latihan Pilates kanthi tulisan instruksi, DVD, lan video, nanging cara paling apik kanggo sinau yaiku liwat kelas Pilates karo instruktur sing apik, paling ora ing awal.
A kelas mat bakal menehi dhukungan kanggo tetep karo lan saran sampeyan kudu nggawe sampeyan wis nindakake kabeh tengen. Sawise sampeyan ngerti latihan mateng lan bisa nggabungake rutinitas kanggo omah , sampeyan nggawe Pilates sampeyan dhewe, sing dimaksudake Joseph Pilates kanggo kabeh nalika nulis " Mbalikake urip lewat kontrologi ." Kabeh sing perlu yaiku gaib utawa tegese, permukaan lumbung.