Salah satunggaling perkara gedhe babagan yoga yaiku sampeyan bisa nindakake ing ngendi wae. Ing cahya ing Yoga , BKS Iyengar nyaranake yen kabeh sing perlu yaiku tingkat tingkat, luwih disenengi ing papan sing resik, sing bebas saka serangga. Yen sampeyan duwe sing lan tikus yoga , sampeyan kudu apik.
Cara Nggawe Rutin Praktek Ngarep
Njupuk laku ngarep bakal teka menyang telung elemen dhasar: nemokake cara sing digunakake kanggo sampeyan lan banjur nglakoni sawetara wektu lan papan kasebut minangka ajeg.
- Cara: Aja kuwatir apa sing sampeyan wis diwartani iku cara "nengen". Yen DVD , kelas online , utawa aplikasi bisa dianggo, sampeyan sing apik. Sampeyan bisa njaluk inspirasi saka urutan sing diterbitake ing majalah utawa situs yoga yoga sing paling disenengi. Yen sampeyan siap nggawe aliran bebas, goleki. Nggawe urutan sing anget , sing bisa diterusake dening srengenge , sing sabenere apik kanggo nyenengake dhewe ing saben sesi yoga. Ora ana teknik siji sing bisa digarap kanggo kabeh, nanging sampeyan luwih seneng tetep setya yen sampeyan jujur karo sampeyan dhewe babagan apa sing paling apik kanggo sampeyan.
- Wektu: Iki cukup penting. Sampeyan bakal dadi paling sukses yen sampeyan nemokake wektu biasa sing cocog jadwal sampeyan lan aja padha sumelang ing bab apa wong liya ngandika bab "paling" wektu kanggo laku sampeyan . Morning, afternoon, evening, kabeh apik yen bisa dianggo. Sampeyan ora kudu nemokake jam ing saben dina kanggo nggawe praktik omah apik Sampeyan bisa nindakake akeh ing wektu kurang, utamané yen sampeyan tetep super konsisten. Akeh wong sing nyenengake nyenengake kaya ngetung yoga sing metu ing wayah esuk sadurunge dina sing kelangan. Setelake weker sampeyan setengah jam awal lan gulung tengen menyang matamu . Sesi sore kanggo mbantu ngendhokke tur turu uga pilihan sing apik. Yen sampeyan duwe wektu liyane, sampeyan bisa mbangun ing urutan kasebut.
- Spasi: Ngendi wae sampeyan wis matake dadi yoga sampeyan ngarep. Ngatur masalah luwih akeh kanggo sawetara wong tinimbang kanggo wong liya. Yen sampeyan ngalami mental babagan laku ngarep amarga sampeyan ora bisa nemtokake apa sing kudu dilakoni, kene akeh saran kanggo nemokake panggonan kanggo yoga ing omah . Sejatine, nglebokna papan ing ngendi wae sampeyan bisa. Yen sampeyan bisa nemokake panggonan ing omah sampeyan ing ngendi sampeyan bisa ninggalake bantal lan aksesori liyane sing sampeyan kudu siap, mbantu sampeyan njaluk mateng kanthi luwih rutin. Sampeyan mung mlebu papan kasebut lan ora ana alesan liya kanggo bisa ana. Yen sampeyan ora duwe kemewahan, sethithik ngerti ngendi tikusmu arep. Gumantung ing jadwal sampeyan kanggo njaluk sampeyan ana.
Perawatan Praktik Home for Beginners
Cara bali nalika ora ana studio yoga ing saben pojok werna, iku umum banget kanggo wong bisa ngalami pengalaman yoga pisanan saka maca buku utawa, pungkasanipun, video. Akeh wong isih kudu mulih ing macem-macem alasan, kalebu ora duwe akses menyang kelas, alangan anggaran , utawa kesadaran marang babagan nindakake yoga ing masyarakat. Apa wae sampeyan bakal diwiwiti, nanging nyoba kanggo mriksa sawetara kelas yoga nalika sampeyan bisa.
Kenapa? Inggih, sanadyan kathah kelas yoga kelas kathah sanget saking model guru / siswa ingkang sampun sepuh, mboten wonten ingkang sanget sanget babagan sinau saking guru ingkang berpengalaman . Nalika sampeyan ana ing kamar urip, angel banget dhisik kawitan ngerti yen manéka bentuk awakmu kanthi tantangan karo wong sing ana ing halaman / layar utawa ora. Ora ana pengganti kanggo nyetel tangan utawa demo dening guru. Yen sampeyan ora bisa nindakake pose tartamtu, guru bisa menehi variasi, modifikasi, lan prop ing cara sing video bisa ora.
Aku tansah nganjurake wong-wong sing anyar kanggo yoga kanggo njupuk kelas kapan wae. Kadhangkala njupuk sawetara nyoba kanggo golek sing sampeyan seneng, nanging yen sampeyan nerusake ana tenan apa sing metu ana kanggo everyone.
Lan yen sampeyan njupuk sawetara kelas lan banjur milih iku ora kanggo sampeyan, iku uga banget. Sampeyan bakal bali menyang laku ngarep kanthi pengalaman luwih cilik lan kesadaran awak saka sampeyan sadurunge.