Ing istilah paling gampang, wektu paling apik kanggo nindakake yoga yaiku wektu sing paling apik kanggo sampeyan. Wiwit kunci kanggo ngakses kabeh manfaat yoga iku praktik sing konsisten ing wayah waktune (lan muga-muga dawa ing mangsa ngarep), sampeyan kudu nemokake rutinitas sing cocog karo gaya urip lan bisa digunakake kanthi jadwal. Iki bisa diganti wektu minangka owah-owahan urip. Misale, sampeyan wis lunga menyang kelas yoga ing wayah sore sawise nggarap taun.
Nanging nalika sampeyan duwe bocah, luwih becik sinau ing dina nalika sekolah. Ora ana masalah yen sampeyan nglakoni yoga ing wektu sing beda-beda ing dina-dina sing beda ing minggu iki, anggere sampeyan nemokake rutin sing tetep. Ayo Yoga pas ing jadwal sampeyan tinimbang nyoba nggarap jadwal yoga sampeyan.
Tradhisi Morning
Sawetara tradisi yoga, kayata sistem Ashtanga Pattabhi Jois, advokat nglakokake yoga asanas ing wayah esuk, yen bisa sadurunge surup srengenge. Kathah praktisi rumah sakit Ashtanga tetep ing rutinitas lan paling sering nalika kelas gaya Mysore ditawarake. (Senajan aku wis krungu yen ing KPJAYI ing Mysore ana akeh murid sing wiwit ing wektu kanggo sawetara diterusake menyang esuk, nuduhake yen malah saran master kudu ditafsirake karo keluwesan.)
Ing cahya ing Yoga , BKS Iynegar nerangake nindakaké yoga ing wayah esuk utawa pungkasan ing wayah sore, sing ngandhani manawa ana kaluwihan kanggo saben, nyatakake "Praktik ing wayah esuk nggawe siji luwih apik ing pagawean siji.
Ing wayah sore mbebasake lemes saka galur dina lan nggawe seger lan tenang. "Loro-lorone swara apik, sauntara wektu wae, Iyengar pancen penting yen weteng kudu dikosongake sadurunge nyoba asana.
Nalika latihan awal wis akeh sing menehi rekomendasi, kalebu kompatibilitas karo nglakokake yoga ing weteng kosong (lan bowels) lan kabecikan kanggo dina sing apik, bisa uga ora praktis kanggo wong sing sibuk lan kerja saka jagad ("ahli rumah tangga," ing tradisi yoga tradisional).
Mung amarga sampeyan ora pengin tangi sadurunge crack esuke ora ateges sampeyan kudu nulis yoga.
Sampeyan pancen weruh yen studio yoga nyedhiyakake kelas ing saindhenging dina: jam 6:00 am kanggo nyekel bocah cilik, kelas jam makan siang sing cepet, jam 6:00 sore sing nyenengake wong akeh sawise. Kanggo tendangan, coba manawa sampeyan ngalami beda nalika beda wektu. Sampeyan bisa uga luwih entheng nanging duwe energi ing wayah esuk, nalika sampeyan lagi lentur nanging uga luwih kesel nalika sore.
Yoga Wektu ing Ngarep
Nggoleki wektu sing tepat kuwi penting banget yen sampeyan nyoba nggawe omah . Pagi utawa sore iku paling praktis kanggo wong sing kerja. Tumindake esuk bisa mbantu sampeyan ing dina lan miwiti ing sikil tengen. Latihan sore mbantu sampeyan ngendheg lan mellow metu. Apa wae, sampeyan kudu ngerti wektu apa wektu yoga; Yen ora, gampang banget kanggo nyuda kanthi nada sing luwih cepet. Akeh wong sing dadi habitat. Yen sampeyan pengin jadwal tetep, sampeyan kudu tetep jadwal.
Aja kuwatir ngenani wektu sing paling apik kanggo yoga. Ora ana wong liya ing awak utawa urip. Temokake wektu sing paling apik kanggo sampeyan.