Kapan Apa Sampeyan Bobot Mudhunake Bobot ing Penampilan lan Ukuran Busana?
Wektu sing dibutuhake kanggo sampeyan (lan liyane kanggo sok dong mirsani) asil bobot mundhut bisa beda-beda saka wong kanggo wong. Akeh faktor, kalebu ukuran wiwitan lan rencana mangan sampeyan, bisa nggawe bedane gedhe. Umumé, akeh wong bisa ndeleng asil siji nganti rong minggu yen padha tetep ngrancang.
Carane Long Kanggo Deleng Results Loss?
Ana macem-macem faktor sing mengaruhi carane cepet sampeyan bakal weruh asil diet.
Sayange, ora ana jawaban sing jelas babagan carane rauh bobot awakmu bakal katon. Iki minangka sawetara alasan sing bisa digayutake.
- Ukuran wiwitan sampeyan. Yen sampeyan miwiti bobot tumiba ing sawetara obesitas ing indeks massa awak, sampeyan ora bisa ngukur bobot nganti 20 kilogram ing sawijining dina. Nanging jumlah mundhut bobot awak uga ora katon ing pigura luwih gedhe. Nanging, yen sampeyan wanita cilik lan sampeyan ilang 20 kilogram, jumlah mundhut bobot bisa dadi beda antarane sawetara sandhangan. Nanging, meh ora mungkin (lan banget ora aman), nanging, wanita cilik bakal ngilangi bobot awak sedina. Yen sampeyan luwih cilik, sampeyan bakal duwe bobot kurang kanggo ilang lan bakal ilang luwih alon. Nalika ukuran awak wiwitan luwih gedhe, sampeyan bakal kelangan bobote kanthi luwih cepet-utamane ing dina wiwitan program.
- Tipe diet. Sawetara diet digawé kanggo kalebu phase awal ing ngendi sampeyan ilang bobot luwih. Atkins , South Beach lan akeh program populer kayata wiwit wiwitan kanggo minggu utawa kaping loro nalika watesan pangan luwih kuat lan sampeyan bakal luwih bobot . Sampeyan bisa ngalahake limang kilogram utawa luwih saben minggu nalika iki phase awal. Minangka asil, bobot mundhut bakal katon luwih cepet.
- Asupan karbohidrat. Pembatasan karbohidrat bisa nyebabake mundhut banyu cepet . Nalika sampeyan kelangan bobot banyu, sampeyan bakal aran lan katon luwih tipis. Kanggo sawetara wong, bobote banyu sing ilang bisa nggawe bedane antarane rong sandhangan sing beda. Nanging bobot banyu sing rusak beda-beda tinimbang ilang lemak. Nalika ngurangi karbohidrat minangka pendekatan cerdas kanggo ngetokake bobot akeh kanggo diet, perlu dadi bagian saka program komprehensif mangan sehat kanggo ngurangi bobot tetep.
- Sepira kerepe sampeyan ngukur dhewe. Sampeyan luwih seneng ndeleng owah-owahan gedhe ing nomer kasebut yen sampeyan ngimbangi dhewe kurang asring . Kenapa? Amarga yen sampeyan ngukur dhewe sepisan seminggu, asil total total pira-pira sing ilang suwene pitung dina. Yen sampeyan ngukur dhewe saben dina, sampeyan bakal ndeleng owah-owahan cilik lan sampeyan uga bisa ndeleng gain bobot. Ana macem - macem alasan sing bobot sampeyan diganti saben dina lan ora tansah asil saka carane sampeyan uga ngetutake diet.
- Cara ngukur asil bobot mundhut. Nalika sampeyan miwiti program diet, goal sampeyan bisa cocog karo ukuran sandhangan sing luwih cilik. Utawa mbok menawa angka ing skala luwih akeh kanggo sampeyan. Liyane pengin ndeleng owah-owahan menyang bagean awak-kaya pijet sing luwih cedhak utawa weteng.
Ing sawetara kasus, sampeyan bakal nemokake owah-owahan ing skala luwih dhisik , utamané yen sampeyan duwe skala teknologi dhuwur . Ukuran digital bisa ngowahi owah-owahan cilik ing total bobot awak (malah pecahan pound) sing uga cilik banget kanggo ngelingi ing siji awak sing terpencil.
Sabanjure, sampeyan bakal ndeleng owah-owahan ing sandhangan sampeyan . Ukuran nyata sampeyan ora bakal ganti langsung, nanging sampeyan bakal sok dong mirsani sing sandhangan sampeyan wiwit luwih nyenengake lan nyendhet sing luwih cepet. Sampeyan bakal paling percoyo ngalami owah-owahan iki kanthi cepet yen sampeyan biasane nganggo sandhangan sing luwih pas (cekap). Pungkasan, manawa sampeyan tetep bisa ngetokake bobot awak, bobot awak saka awak total bakal ngurangi ukuran sandhangan.
Pamungkas, sampeyan bakal weruh owahan kanggo saben bagean awak . Mesthi, owah-owahan iki bakal kedadeyan ing kabeh proses mundhut bobot. Nanging sampeyan ora bakal ngelingi pijet tipis, umpamane, nganti sampeyan wis ilang pirang-pirang pon. Sampeyan luwih seneng ndeleng owah-owahan bagéan awak cepet yen sampeyan miwiti program latihan nalika sampeyan diet. Sanalika, yen ngleksanani bisa nambah wujud awak lan nggawe tighter lan luwih atraktif . Nanging massa otot sing luwih apik bisa ngasilake bobot ing ukuran-sanajan awak luwih cilik lan katon luwih apik.
Suwene Nganti owah-owahan Ukuran Busana Pendhaftaran?
Salah siji bagéan paling apik saka lelungan bobot mundhut nalika sampeyan menyang toko lan sinau sing pas karo ukuran sandhangan sing luwih cilik. Kanggo paling dietis, iki wayahe nalika sampeyan aran yen kabeh karya hard wis mbayar. Dadi suwene wektu sadurunge sampeyan nikmati pengalaman khusus iki? Maneh, beda-beda. Dhuwur nggadhahi peran ingkang ageng.
Yen sampeyan wanita cilik sing dhuwuré limang kaki, bobot mundhut bobot sepuluh pound bisa uga berarti sampeyan wis ilang nganti sepuluh persen bobot awak. Jumlah mundhut bobot bakal banget katon lan bisa ngganti ukuran busana nganti rong ukuran.
Nanging yen sampeyan wanita atletik sing dhuwur banget, kélangan sepuluh kilo mbokmenawa ora bakal katon lan bisa uga ora ngganti ukuran sandhanganmu.
Akeh ahli ngandhakake yen sampeyan kudu ngowahi ukuran sandhangan kanthi bobot 10-12 kilogram. Nanging kita biasane ora bakal ngetok bobot sacara merata ing kabeh awak. Sayange, wilayah sing degil biasane njupuk paling dawa kanggo diganti. Supaya ukuran bra sampeyan bisa luwih cepet tinimbang ukuran celana. Wekasane ukuran sandhanganmu gumantung marang pangukuran saben bagean awak.
- Kanggo ngganti ukuran pant sampeyan kudu ngurangi ukuran pinggul kanthi nganti 1 nganti 1,5 inci lan ukuran pinggul kanthi jumlah sing padha.
- Kanggo ngganti ukuran ndhuwur sampeyan kudu ngurangi ukuran dobel lan pinggul kanthi kira-kira siji inchi ukuran cilik (ukuran 8 lan ngisor) lan 1,5 inci ing ukuran sing luwih gedhe lan ukuran (ukuran 10 lan munggah).
- Kanggo ngganti ukuran gaun sampeyan kudu ngurangi pinggul, dada, lan pinggul kanthi kira-kira siji inch saben gumantung saka gaya busana lan sing cocog karo sampeyan.
Carane Long Manggoni Mundhut Bobot (Sampel Timeline)
Elinga yen ukuran sandhangan sing anyar lan awak cilik ora mung keuntungan saka bobot awak. Iki minangka sawetara owah-owahan mundhut bobot sing sampeyan bakal bisa ndeleng lan garis wektu sampel nalika sampeyan bisa ndeleng yen sampeyan tetep mangan rencana kalori sing suda-sehat lan program latihan moderat .
- Minggu siji: Paling diet uga wiwit ngalami sawetara owah-owahan ing skala (biasane nganti limang kilo) ing minggu iki. Sampeyan bisa uga aran rasa luwih apik, nanging ora weruh owah-owahan utama ing awak.
- Minggu loro: Sajrone minggu loro sampeyan bakal mulai ndeleng owah-owahan ing awak katon lan ngrasa. Latihan diwiwiti kanthi gampang lan sandhangan sampeyan bakal mulai ngeculake.
- Minggu telu: Minggu telu yaiku nalika sampeyan miwiti aran momentum ing lelaku bobot mundhut. Yen sampeyan wis konsisten ing rencana sampeyan, badan sampeyan bakal nanggapi kanthi becik lan sampeyan bakal mulai seneng program kasebut sukses.
- Minggu papat : Dening minggu papat, sampeyan bisa banget ngetokake bobot cukup (kanthi aman) dadi ukuran sandhangan sing beda.
Sawise papat minggu, rencana mangan sampeyan wis mulai kaya rutinitas normal. Gumantung ing jumlah bobot sampeyan kudu ilang, sampeyan bisa uga bali menyang rencana mangan diatur kanggo pangopènan bobot.
Pengin weruh asil mundhut bobot luwih cepet? Ana cara kanggo ngeculake diet supaya angka ing skala luwih sering diganti.
Hasil Ngilangi Bobot lan Penampilanmu
Akeh dieters nandur modal ing rencana mundhut bobot kanggo nambah kesehatane. Nanging liyane nindakake kanggo ngganti penampilan lan dadi luwih atraktif. Mesthine, manawa sampeyan utawa dadi-menarik subyektif, nanging peneliti wis nyelidiki jumlah bobot sampeyan kudu ilang sadurunge katon wong owah-owahan ing tampilan.
Para ilmuwan ing Universitas Toronto ngevaluasi mundhut bobote lan daya tarik wajah. Temuane, sing diterbitake ing Social Psychology and Personality Science ngandhakake yen sampeyan kudu ilang babagan wolu utawa sanga kilogram sadurunge wong liya bisa ngelingake beda ing rai. Iku kabar apik. Kabar goreng sing sampeyan kudu kalahake jumlah kasebut sakdurunge sadurunge wong liya nemokake sampeyan luwih apik.
Penulis panalitian Nicholas Rule minangka profesor profesor lan Ketua Riset Kanada ing Pamikiran Sosial lan Kognisi ing Universitas Toronto. Ing release, dheweke njlentrehake yen dheweke nyelidiki adipositas wajah (jumlah fatness ing rai) amarga iku "indikator kuat kesehatan." Dheweke banjur nyedhiyakake kabar becik marang wanita. "Daya tarik wajah wanita bisa luwih sensitif marang owah-owahan," ngendikane Rule. "Iki mung ateges wanita nyoba ngilangi bobote kudu ngeculake kilogram rada luwih cilik tinimbang wong kanggo wong golek luwih apik."
A Tembung saka
Ing, kita ndhukung gaya hidup moderat, mangan nutriti, lan olah raga reguler amarga kita pengin supaya para nonton sehat. Nanging kita uga ngerti manawa kanggo kita kabeh, perkara-perkara penting (kanggo sawetara degree) uga. Mulane goleki asil bobot mundhut sawise sawetara minggu dieting lan ngleksanani, nanging kudu apik lan sabar karo sampeyan. Saben awak saben wong unik lan tingkat sing ilang bobot bisa beda tinimbang kanggo wong liya. Tetep konsisten lan elingake dhuwit kanggo mangerteni lan njaga bobot sing sehat supaya sampeyan tetep motivasi kanggo lelampahan.