Pilihan Makanan Meksiko Paling Rendah Kalori
Pracaya utawa ora, sampeyan bisa sinau cara mangan sehat ing restoran Meksiko. Makanan Tex-Mex nemu rap banget amarga berkepake tinggi kalori, endhog kebak keju, lan minuman beralkohol tinggi. Nanging, pilihan panganan sing paling rendah kalori ing Meksiko biasane sing dipenuhi rasa paling apik. Sampeyan mung kudu ngerti carane nggoleki.
Kanthi sinau aturan sing prasaja, sampeyan bakal nemokake cara kanggo nggoleki panganan kalori sing kurang kalori ing sembarang menu.
Lan elinga yen sampeyan uga bisa nggawe panganan Meksiko sing sehat ing omah . Supaya siap kanggo nambah sawetara suar pedas kanggo diet mundhut bobot awak. Makanan Meksiko bali ing menu.
Cara Supaya Makanan Meksiko Kaya Calorie
Liwati kalori sing renyah. Nggawe crunchy Mexican food. Iku gorengan lan kebak lemak . Takon waiter ora nggawa keripik lan salsa sing wis ditemtokake. Banjur nalika sampeyan milih hidangan sampeyan, pilih item sing kalebu tortilla alus. Soft tortilla sing dibakar, ora digoreng. Milih alus tortilla liwat renyah-renyah kanthi gampang bisa nyimpen sawetara atus kalori.
Nikmat ing salsa . Yen sampeyan mung tresna marang kripik pre-meal (utawa yen kanca mangan sampeyan pengin ing meja) njaluk tortilla alus lan disebarake karo salsa. Banjur dilipat lan mangan kaya taquito. Utawa sampeyan bisa nyemplungke potong cilik kanggo nyelehake menyang salsa seger.
Pilih kacang buncis Meksiko sing sehat . Kacang buncis minangka pilihan banget kanggo manawa dieter wae. Padha kurang lemak , dhuwur ing protein lan nyedhiyakake kathah serat. Wong-wong mau njaluk jempol kaya panganan Meksiko sing kurang kalori. Nanging aja ngetutake kacang buncis ireng lan kombo yen sampeyan diet rendah karbohidrat .
Kacang buncis bisa uga kaya pilihan sing apik, nanging asring disiapake nganggo lada, campuran keju Meksiko, lan uga daging babi. Jumlah kalori lan lemak ing pinggir pinggir dhuwur banget. Kacang Pinto bisa dadi pilihan sing pinter yen sampeyan seneng rasa goreng. Sampeyan bakal oleh rasa sing padha tanpa lemak ekstra.
Dips iku ora. Con queso dips lan keju nacho sing nggodhok toppers kanggo chip, nanging padha loro banget sugih lan dhuwur ing lemak lan kalori. Krim sing ora nguntungke krim liya ora bisa dicegah. Guacamole digawe kanthi alpukat sing lemak sehat , nanging kanthi cepet, sampeyan bisa nambah asupan lemak lan kalori kanthi cepet , saéngga ngubengi ukuran bagean .
Nggawe swap Mexican sing sehat . Ngalih menyang kacang burritos tinimbang daging sapi utawa keju burritos lan sampeyan bakal ngomong adios kanggo akeh kalori ekstra lan njaluk ing kathah serat kanggo boot. Nyuwun tortillas jagung kanggo digunakake tinimbang glepung lan sampeyan bakal nindakake malah luwih apik.
- Aja mangan panganan Mexican sing paling ora sehat . Sawetara pasugatan populer supaya ora kalebu nachos, chimichangas, chalupas, taquitos, chile relleno, (kabeh sing goreng) lan brewing "decker ganda". Pilihan sing luwih apik kalebu fajitas ayam, burritos kacang, piring ayam panggang karo cabe lan bawang (nahan keju!), Utawa taco lembut.
Swap Low Calorie Mexican Food-Savvy Swaps
Sisih pinggir bisa nggawe utawa ngilangi masakan Meksiko sing sehat. Sawetara restoran Meksiko bakal ngganti sisi kalori dhuwur sing bakal teka karo jajanan karo salad yen sampeyan takon menyang. Utawa nggoleki sayuran sing diasinake. Sanajan sampeyan ora ndeleng pinggir pinggiran Mexican sing sehat, ana ing menu, tanya server sampeyan babagan pilihan.
Yen sampeyan nduwe salad utawa sisih ukuran salad, top karo salsa (tinimbang nganggo krim) lan sampeyan bakal duwe sajian pitik sing enom, sedheng lemak lan kathah sayuran sehat. Yen sampeyan krasa nggarap kranjang, nggoleki sawijine pengusaha rambute sing kurang lemak lan adhine karo salsa nganti entuk tektur sing luwih apik.
Yen sampeyan ndandani salad taco , mesthine nyuwun supaya disajekake ing piring tinimbang tortilla sing diarani mangkok. Mangkok goreng saja bisa nambah kalori kalori saben jam sehari. Sampeyan uga bisa njaluk keju kanggo ngilangi utawa ngurangi. Tambah tomat tambahan, bawang, lan kacang ireng kanggo rasa. Uga, ayam swap kanggo daging sapi utawa daging babi sing diasinake kanggo nyimpen lemak lan kalori sing luwih akeh. Sawetara restoran malah nyedhiyakake keju rendah lemak minangka pilihan.
Pamungkas, nyuwun tanduran sehat lamun sampeyan lagi mangan. Pilih beras abang , yen kasedhiya, utawa tortilla gandum kanggo nambah serat sing ningkatake diet sehat.
Yen sampeyan nemokake iku hard kanggo mangan sehat ing restoran Meksiko, ora nyerah ing takanan Tex-Mex kanthi lengkap. Iku gampang kanggo mangan panganan kalori sing kurang saka kalori ing pawon dhewe. Ora mung sampeyan nyimpen atusan kalori lan gram lemak saka creeping menyang pinggul, nanging sampeyan nyimpen sawetara dolar uga.