Njupuk dalan bisa narik sampeyan nalika sampeyan pengin nggawe goal mlaku 10.000 langkah saben dina . Iku asring ora gampang kanggo jadwal mandheg supaya sampeyan bisa metu lan maju. Punika tips lan trik kanggo nyelinep ing langkah supaya sampeyan bisa nggawe gol ing pedometer utawa band fitness .
Njupuk mate sadurunge Rawuh Dina Rawuh
Iku kebayar kanggo njaluk wiwitan mlumpat ing goal sadurunge sampeyan njaluk ing mobil.
Saben 15 menit sampeyan bisa nglampahi nyawang bakal nambah babagan 2000 langkah kanggo total sampeyan. Sampeyan bisa merencanakake lumaku ngubengi tetanggan utawa ing treadmill.
Yen sampeyan bisa mlebu sethithik 6000 langkah sadurunge njaluk ing mobil, sampeyan bakal duwe kesempatan sing luwih apik kanggo nggayuh tujuan sampeyan dina tanpa stres. Coba gawe sebagian besar pengepakan ing wayah wengi sadurunge ninggalake sampeyan wektu ekstra kanggo nggoleki latihan mlaku-mlaku. Nyelarasake langkah sampeyan menyang komputer utawa app sadurunge ninggalake omah, mung yen pedometer sampeyan ilang utawa ilang daya. Sampeyan ora pengin ilang salah siji langkah sing susah.
Manawa Sampeyan Duwe Baterei Seger utawa Penjawab Bebaya
Sampeyan ora pengin pindhah menyang kabeh gaweyan kanggo nggawe goal 10.000 langkah mung kanggo nemokake sampeyan pedometer utawa band fitness wis mati. Priksa manawa kabel daya sampeyan wis dikemas lan sampeyan duwe adaptor USB ing mobil kanggo nyetel ulang yen perlu. Yen pedometer sampeyan duwe baterei sing bisa diganti, sijine siji ing dhaptar pengepakan sampeyan lan sijine bebarengan ing kasus kasebut.
Nalika hambatan ekstra kanggo entuk baterei bakal dadi kesempatan kanggo langkah maneh, bisa uga ora bakal nggawe wong sing ilang.
Rencana aktif kanggo Mungkasi Mungkasi Langkah Mlebu
Bukak aplikasi peta utawa pemetaan lan nemokake liyane ngaso ing rute sampeyan. Yen sampeyan duwe band fitness utawa smartwatch sing nduweni tandha ora aktif , sampeyan bakal pengin tetep seneng kanthi nolak sapisan saben jam.
Yen sampeyan ana ing dalan gedhe, sampeyan bisa uga kudu ngaso ing umum. Yen ora, temokake ing ngendi ana stasiun pompa bensin lan panganan sing cepet ing ngendi sampeyan bakal bisa metu lan lumaku nganti sawetara menit. Butuh menit nganti rong menit ngadeg lan mlaku kanggo nyenengi Fitbit Alta , Jawbone UP , utawa Apple Watch . Sampeyan bakal bisa mlaku-mlaku nganti kira-kira 100 langkah saben menit, supaya saben 5 menit mandheg bisa ateges 500 langkah liyane menyang gol.
Saingan karo Kanca Mobil
Kita kabeh ngerti sapa sing sengit supaya bisa mandheg yen dheweke kena dalan, lan dheweke bisa dadi mobil sing nyopir. Sampeyan bisa njupuk sawetara negosiasi kanggo njaluk kanca perjalanan ing papan karo goal langkah lan titik ekstra. Nguripake menyang game lan kompetisi. Yen ora duwe pedometer, pilih sing murah. Dibandhingake total sampeyan ing awal perjalanan lan sawise saben stop. Tansahake leaderboard lan menehi hadiah ing interval biasa.
Ora Drive-Thrus-Mungkasi mobil lan mate
Nalika sampeyan nggawe mandheg meal utawa stop minuman, aja nggunakake drive-thru. Kadhangkala sing artine sawetara menit terus lungguh nalika sampeyan bisa mlaku-mlaku. Iku asring mung minangka cepet saka mandeg menyang taman, lumaku menyang restoran, supaya, njaluk pangan, lan bali menyang mobil.
Nalika sampeyan lagi ngenteni pesenan sampeyan, sampeyan bisa nggarap dicokot ing panggonane utawa lumaku ngubengi restoran. Iki nambah nganti langkah-langkah sing ora bakal nglebokake lungguh ing drive-thru. Sampeyan bisa kanthi gampang nambahake 500 langkah maneh, lan luwih yen sampeyan nggunakake titik kasebut minangka kesempatan kanggo mlaku-mlaku.
Mungkasi lan Waca Pemandangan
Aja ngliwati sudut pandang, taman, utawa situs bersejarah sing gampang banget. Mungkasi, metu saka mobil lan seneng ndeleng lan pratandha pawarto. Njupuk foto, malah selfies. Gunakake kesempatan iki kanggo refresh pikiranmu, ngegetake sikilmu, lan rak munggah maneh sawetara atusan langkah.
Mlaku-mlaku ngubengi Stasiun Gas
Nalika sampeyan kudu narik stasiun pengisian, njupuk kesempatan kanggo metu lan mlaku-mlaku kanthi cepet. Mbaleni tugas pengisian daya kanggo mate mobil sampeyan yen sampeyan bisa. Yen sampeyan ora bisa mlaku ing panggonan utawa ngubengi pompa nalika gas lagi dipompa. Yen sampeyan duwe pilihan mbayar ing pompa utawa arep mbayar, mlebu terus. Iku salah siji bab liyane lumampah kanggo nambah menyang langkah count. Yen sampeyan cukup licik, sampeyan bisa nyaranake mate mobil sampeyan njupuk wektu kanggo mriksa tekanan ban, ngumbah kaca ngarep, lan liya-liyane kanggo tuku wektu luwih mlaku.
Njupuk Stop, Meal Aktif Luwih
Nalika sampeyan ngerti sampeyan bakal kudu mungkasi mangan, rencanakake ahead kanggo panggonan sing nduweni area sing nyenengake, kayata taman utawa dalan sing mlaku. Kanthi cara iki sampeyan bisa seneng mangan lan duwe panggonan sing becik kanggo mlaku-mlaku lan nambah langkah count.
Rencana Walk ing Panjenengan Tujuan kanggo Dina
Delengen dhisik kanggo ndeleng carane sampeyan bisa nambah dalan sing becik lan mlaku nalika sampeyan tekan tujuan sampeyan. Yen hotel, periksa karo meja ngarep kanggo ndeleng yen sampeyan duwe rute lumampah sing disaranake utawa treadmill ing kamar fitness. Yen sampeyan ketemu karo kulawarga, kanca utawa rekan bisnis, suggest yen sampeyan mlaku bebarengan nalika sampeyan teka. Sampeyan bisa ngomong, kanthi bener, yen sampeyan kudu nglakoni kinks sawise dina ing dalan.
Sinkronisasi Langkah-langkahmu Sadurunge Watesan Zona Wektu
Yen perjalanan dalan sampeyan njupuk sampeyan ing zona wektu sing anyar, manawa sampeyan bakal nyelarasake langkah-langkah sadurunge nyabrang. Gangguan data aneh bisa kedadeyan karo owah-owahan zona wektu. Band fitness sampeyan mungkin mikir sampeyan ora aktif nalika ora, utawa menehi sampeyan langkah kaping pindho sajrone jam. Sinkronisasi ora bisa mbusak iki, nanging bisa mbantu.
Hacks lan Cidra
Penting kanggo njaga getih nalika sampeyan lungguh ing wektu sing dawa. Kadhangkala sampeyan ora bisa mandheg anggere kaya sampeyan, nanging sampeyan bisa melu gerakan sing pedometer utawa band fitness bakal ndhaftar minangka langkah. Gerakan lengen banjur bisa ngapusi model wristband. Utawa, sampeyan bisa nggawe pedometer utawa band fitness ing sepatu lan nyoba nggoleki sepatu lan ngetok sikil kanggo ndhaftar langkah. Apa mbeling ? Sing nganti sampeyan arep.
Yen wis rampung dina lan gawe gol, sampeyan bisa ngrasakake yen sampeyan wis aktif. Ora mung sampeyan nggawe gol, sampeyan bisa ngurangi resiko nyedhaki bekuan getih saka lungguh banget. Yen sampeyan driver, mandeg mandeg lan kegiatan fisik bisa mbantu sampeyan tetep tandha ing dalan.