Mantan pegulat Diamond Dallas Page ngembangake yoga sing manly
DDP Yoga kasebat narik kawigatosan nalika mantan penerjun payung Arthur Boorman nampilaken video transformasi yoga inspirasional. Iku banjur virus ing 2012 lan resurfaces kanggo liyane babak internet ketukan saben taun sawetara. Klip limang menit kasedhiya ing YouTube lan situs DDP Yoga. Boorman ngalami bobot entheng lan ora bisa mlaku tanpa pitulung.
Panjenenganipun nguripake kesehatane mung nggunakake sistem Yoga DDP.
Ngenteni, ora sampeyan wis diwenehi yen yoga piyambak ora cukup ngleksanani kanggo ndadekake bobot awak? Sinau babagan program yoga sing mbantu Boorman ngrampungake urip lan kesehatane.
Diamond Dallas Page lan DDP Yoga
DDP stands for Diamond Dallas Page, mantan pegulat pro sing nguripake guru fitness. Minat kaca ing yoga wiwit nalika dheweke cilaka bali ing dering lan ngupayakake cara kanggo ngrampungake awake dhewe. Dheweke nyoba yoga ing saranane garwane lan dheweke kaget banget carane dheweke wiwit ndeleng keluwesan lan kekuatan sing luwih apik. Dheweke wiwit nggabung yoga sing dheweke sinau karo latihan terapi kanggo punggungnya lan, amarga kondisine ningkat, ditambahake ing gerakan mlaku gerak alon kaya crunches lan push-ups.
Page nyariosaken bilih piyambakipun migunakaken monitor tingkat jantung nalika nindakaken kardio ing Stairmaster saderengipun pindhah dhateng tikungan yoga. Nalika piyambakipun nyimpen monitor nalika yoga, piyambakipun ngertos bilih nalika piyambakipun aktif kanthi otot, piyambakipun saged damel denyut jantungipun langkung ageng.
Iki minangka asal saka teknik sing ndadekake DDP Yoga dadi loro.
Ing 2014, Page nduweni momot budaya pop liyane nalika dheweke metu ing musim kelima saka ABC Television's "Shark Tank" looking for support kanggo DDP Yoga, nanging ora ana siji ing panel investor.
Ora Yogamu Mama
Bab sing ndadekake DDP Yoga beda saka "yoga mama sampeyan," utawa yoga sapa wae kanggo perkara kasebut, yaiku nggunakake teknik Page dinamis.
Latihan perlawanan minangka latihan , kayata ngangkat bobot, ing ngendi sampeyan nggunakake obyek sing abot, kaya barbell, kanggo nggawe perlawanan kanggo awak bisa nyerang. Resistance dinamis kuwi jenis resistensi diri. Sampeyan nindakake tumindak sing padha nalika ngangkat bobot , nanging tanpa barbel. Kaca kerep nggambarake minangka ngobahake lempung, kanthi alon lan kanthi akeh kontrol lan gaweyan.
Sandhangan sing gampang kaya gunung nuduhke bisa diowahi dadi olah raga kanthi ngobati lan nggunakake otot-ototmu supaya bisa ngrusak kringet sing mung ana ing kono. Nambahake resistensi dinamis ngijini denyut jantung sampeyan bisa mundhak luwih dhuwur tinimbang bakal normal nalika nindakake yoga. DDP Yoga mbutuhake sampeyan nggunakake monitor tingkat jantung kanggo nlacak tingkat denyut jantung dhewe lan tetep ing zona bakar kanggo asil paling apik.
Senadyan beda ketok, ana sawetara aspek penting saka Yoga mama sing nggawe sistem DDP, kalebu fokus ing ambegan jero lan dorongan kanggo ngowahi nindakake yen perlu. Ing video kasebut, Page bola-bali ngusulake para siswa kanggo ngatur lan "nggawe dhewe," sentimen sing mung bisa nggawe mbokmu dadi bangga.
Ngganti Diet Panjenengan
Faktor kunci liya saka program Yoga DDP, sing mesthine ana peran gedhe ing ngurangi bobot Arthur Boorman, yaiku panuntun nutrisi.
Page prescribes rencana mangan sehat telung langkah adhedhasar kabeh panganan lan bagean sing cukup. Sing luwih abot kanggo ngeculake didhukung kanggo tuku tanpa susu lan ora gampang gluten lan mangan panganan organik kanthi akeh. Resep-resep, rencana makan sampel, lan jurnal makanan nyedhiyakake dhukungan ing ganti diet. Pandhuan program DDP uga nyedhiyakake rencana latihan lan akeh dhukungan online liwat komunitas web sing aktif banget sing menehi saran lan dorongan.
Yoga kanggo Biasa Guys
Program kasebut wiwitané diarani Yoga kanggo Guys Biasa (YRG), sing minangka deskripsi sing apik banget saka panemune target, supaya ora kaget yen program iki dudu dirancang karo yogis.
Iku kanggo wong sing, kaya Kaca, panginten sing padha ora bakal nyoba Yoga wiwit dipahami minangka lack mistik macho tartamtu.
Kaca, sing pisanan ngomong yen iki ora "yoga tradisional," metu saka cara kanggo masang wong. Dheweke ngganti jenenge ( prajurit aku dadi jawata dalan, urdhva hastasana dadi jempol , pose bocah dadi zona safety, lan liya-liyane) lan kerep nyelipake iker-ikerone resistance dinamis lan pukulan, plus gerakan kaya "nggerengake." Kaca ora ngawat-ngawati awake dhewe kanthi cara sing bener nanging uga duwe pangarep-arep yen injeksi humor lan maskulinitas sing luwih dhuwur bakal mbantu "wong lanang reguler" kanggo nggoleki manfaat yoga lan uga bisa nggawe kelas dadi luwih tradisional. Nalika Page mesthi ora pisanan sing ngajari yoga minangka nggoleki fisik, dheweke wis nyedhaki populasi sing sadurunge ora nemu panggonan ing komunitas yoga.
Nanging Apa Yoga?
Pitakonan kasebut, kaya karo hibrida yoga liyane, ing ngendi titik kasebut dadi misah saka yoga sing ora ana gunane kanggo nyebut iku. Sampeyan bisa uga ora nyoba nyedhak ing apa utawa ora yoga. Luwih maneh sampeyan sinau babagan sejarah asana praktik modern , sing dadi misleading kanggo cara tartamtu kanggo nglaim keasliane liyane. Cetha yen tambahan DDP marang continuum yoga ngewangi akeh wong sing nyata.
Pengungkapan: Salinan review diwenehake dening publisher.