Nggunakake SlimShast Shakes Nduwe Manfaat lan Kekurangan
Akeh wong sing ngerti babagan produk diet SlimFast amarga padha weruh ing rak toko lan toko obat taun-taun. Nanging produk wis diganti taun lan versi terbaru saka diet SlimFast nawakake macem-macem.
Apa Rencana Diet SlimFast?
Yen sampeyan ngetut rencana diet SlimFast, sampeyan bakal mangan kaping enem saben dina. Jadwal makan sampeyan kalebu sajian penuh pilihan (500 kalori kanggo wanita, 800 kalori kanggo wong), loro sing digoreng utawa guritan, lan telu cemilan 100 kalori.
Sampeyan bisa tuku jajanan SlimFast utawa gawe cemilan dhewe ing omah . Rencana iki ngidini sampeyan mangan panganan utama utawa masak ing omah lan seneng alkohol kanthi moderat .
Miturut SlimFast, wanita ing diet mengkonsumsi kira-kira 1.200 kalori saben dina ing rencana lan wong mangan 1.600 kalori saben dina . Iki ngidini kanggo bobot mundhut ing tingkat aman kira-kira 1 nganti 2 kilogram saben minggu.
Biaya rencana SlimFast bakal beda-beda adhedhasar jumlah bobot sampeyan kudu ilang lan jumlah produk sampeyan tuku. Umpamane, yen sampeyan gawe cemilan dhewe, rencana kasebut luwih murah.
A pasokan 30 dina SlimFast shakes (loro shakes saben dina) bakal mbukak babagan $ 60 kanggo $ 70. Cemilan cemeng ing rega nanging biasane ngubengi $ 1 saben cemilan nalika sampeyan tuku akeh. Supaya pasokan 30 dina (3 cemilan saben dina) bakal biaya watara $ 90. Biaya diet saben wulan diet SlimFast bakal kira-kira $ 150 plus biaya siji meal utama saben dina.
Apa ing SlimFast Shakes?
Bahan-bahan ing SlimFast goyangake sampeyan bakal gumantung ing macem-macem sampeyan tuku. Sing luwih anyar Nutrisi Shakes lan Smoothies nyedhiyakake protein liyane lan kurang karbohidrat saka goyang asli.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutrition Facts (karo wolung ons susu skim): 200 kalori, 4 gram lemak, 1 gram lemak jenuh, 30 gram karbohidrat, 4 gram serat, 22 gram gula, 10 gram protein.
Bahan : Bahan bakar utama ing Original SlimFast Chocolate Royale yaiku campuran gula sing diikuti cocoa, lenga kembang, lan aspartam. Rasa Original Original SlimFast Shake Mix duwe bukti nutrisi sing padha nanging ora identik karo angka kasebut.
- Asli SlimFast Chocolate Royale Shake Nutrition Facts : 190 kalori, 6 gram lemak, 1.5 gram lemak jenuh, 24 gram karbohidrat, 5 gram serat, 18 gram gula, 10 gram protein.
Úa : Bahan utama ing Original SlimFast Chocolate Royale shakes yaiku susu tanpa lemak, disusul karo banyu, gula, coklat, lenga canola, lan bahan-bahan liyane kayadene hidrogenasi minyak kedelai lan campuran pemanis nutritif lan non nutritif. Rasa Original Original SlimFast Shakes duwe fakta nutrisi sing padha nanging ora identik karo angka kasebut. - Nutrisi Lanjutan SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Nutrition Facts: 180 kalori, 8 gram lemak, 1,5 gram lemak jenuh, 6 gram karbohidrat, 5 gram serat, 1 gram gula, 20 gram protein.
Úa: Sawise banyu, úa utamane ing Advanced Shake Nutrition kalebu calcium caseinate (protein sing asalé saka susu), konsumsi protein susu, lenga canola, coklat, thickeners lan sweeteners. Rasa liyane duweni fakta gizi sing padha nanging ora identik karo angka kasebut. - Nutrisi Lanjutan SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix Nutrition Fakta (dicampur karo wolung ons susu skim): 190 kalori, 3,5 gram lemak, .5 gram lemak jenuh, 20 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula, 20 gram protein.
Bahan pangan kalebu isolat protein whey, isolat protein soy, coklat, minyak kembang matahari, thickeners, lan pemanis.
Yen sampeyan mbandhingaké úa lan nutrisi kanggo prodhuk-prodhuk iki kanthi slendhang khas sing digawé saka wedhi nganggo woh-wohan seger, wiji-woh sing sugih lan bahan-bahan sing sehat, sampeyan bakal kecuwan. Bakal ora biasa kanggo nggoleki minyak, lemak trans (lenga hidrogenasi) utawa pemanis buatan ing resep-resep sing paling tradisional. Nanging akeh wong sing tuku SlimFast, nyenengake produk sing gampang. Supaya nggawe pancen nutriti ing omah ora dadi pilihan.
Apa Snack SlimFast?
Serat cemilan calorie minangka bagéan saka program Nutrisi Advanced SlimFast. Ana macem-macem panganan kanggo milih saka supaya sampeyan bisa nemokake soko kanggo ngilangi ngidam manis utawa asin.
Contone, sampeyan bisa tuku gurih asam krim lan bawang goreng panggang nalika sampeyan pengin soko asin lan kayu manis Bun Swirl Drizzled Crisps nalika sampeyan perlu kanggo gawe marem manis.
Kasunyatan nutrisi beda-beda kanggo saben cemilan, nanging saben rasa menehi protein lan serat. Sampeyan bisa uga seneng nalika mangan (lan mangan kurang asale) nalika sampeyan ngisi panganan karo serat lan protein .
Manfaat SlimFast Diet
Yen sampeyan ora yakin yen rencana diet iki pancen cocok kanggo sampeyan, pilih sawetara diet SlimFast.
- Rencana diet gampang diakses . Sampeyan bakal nemokake produk ing meh saben supermarket, toko lan farmasi ing saindhenging negara.
- SlimFast uga kurang larang tinimbang rencana diet liyane sing sampeyan pikirake. Sapérangan rencana diet, kayata Jenny Craig , Nutrisystem lan Watchers Bobot mbutuhake sampeyan tundhuk program jangka panjang kanggo entuk rega sing paling murah. SlimFast ora butuh komitmen maneh. Sampeyan bisa nyoba kanggo dina utawa minggu utawa sasi tanpa kudu mbatalake layanan meal plan utawa rencana.
- Rencana iki gampang banget tindakake . Ora ana panganan sing ora bisa dibatalake lan kontrol bagean dibangun nalika sampeyan tuku barang jajanan sing dikemas. Kajaba iku, siji meal saben dina sing sampeyan seneng ngijini sampeyan mangan kalori luwih saka sawetara diet liyane sing nyaranake 300 utawa 400 kalori dhaharan.
- Pengira kalori dibangun ing supaya ora perlu ngundhuh app, tetep jurnal, utawa panganan log. Meh kabeh matematika rampung kanggo sampeyan, kajaba kanggo saben dina meal.
- Latihan didhukung ing rencana kasebut, sanajan ora ana program resmi.
- Sawetara studi ilmiah mbuktekake bobot mundhut sukses kanthi program penggantian meal kaya SlimFast. Sanajan akeh panaliten kasebut kalebu dhukungan utawa program pendhidhikan sing dipandu minangka bagéan saka sidhang.
Kerugian SlimFast
Saben diet duwe kelemahan. Sadurunge sampeyan nandur modal ing SlimFast, nimbang sawetara panganan diet.
- Program iki dibangun utamane kanggo panganan olahan . Paling ahli kesehatan nyaranake sampeyan ngurangi jumlah panganan sing diproses sing nambah lan nambah asupan woh-wohan lan sayuran seger utawa beku, daging tanpa lemak, panganan laut lan biji-bijian kanggo kesehatan sing optimal.
- Sampeyan ora bisa sinau cara masak sehat ing rencana diet SlimFast. Masak ora dibutuhake ing program kasebut. Lan wiwit sampeyan bisa ngonsumsi kalori 500-800 ing panganan utama, sampeyan bisa kanthi gampang mangan utawa tuku panganan liyane sing diproses.
- Sampeyan ora bisa sinau kontrol bagean penting utawa kalori counting skills . Yen sampeyan tekan bobot gol ing diet SlimFast, sampeyan kudu pungkasane ngremekake dhewe lan njaga mundhut bobot awak. Wiwit produk diet wis dikendhalekake, sampeyan ora bisa ngembangake kemampuan sing kudu dilakoni liwat transisi penting tanpa gain bobot.
- Yen sampeyan wis tekan bobot target, sampeyan bakal menehi saran supaya alon ngurangi panggunaan SlimFast lan nambah konsumsi pangan sing khas. Nanging ngluwihi iku, ora ana transisi utawa rencana pangopènan sing wis nggawe sampeyan ngilangi produk. Lan manawa sampeyan mangan keripik lan cemilan coklat ing diet, sampeyan bisa uga digodha mangan panganan iki sakwise diet lengkap. Yen sampeyan mangan keripik khas lan nggerake (sing ora dikontrol kalori), sampeyan bakal bisa nambah bobote maneh.
- Ora ana dhukungan pasuryan utawa pribadi. Nanging, program ora nyedhiyakake kaca Facebook, resep-resep ing situs web lan akeh forum diet gedhe (kaya SparkPeople) duwe grup sing didedikake kanggo wong-wong sing ngetutake SlimFast.
- Rasa SlimFast shakes wis dikritik online. Nanging kadhangkala, penting kanggo tetep review ing perspektif. Konsumèn asring luwih motivasi kanggo ngirim komentar online yen ora kaya produk. Nanging tetep ing sisih aman, sampeyan bisa uga pengin nandur modal ing sawetara produk nganti sampeyan yakin yen sampeyan seneng produk cukup kanggo tetep diet cukup suwe kanggo nggayuh tujuan sampeyan.
Elinga yen diet paling apik kanggo sampeyan ora kudu diet paling gampang kanggo ngetutake utawa diet paling murah ing pasar. Takon dhewe pitakonan penting sadurunge nandur modal ing program mundhut bobot supaya tetep sehat lan nyimpen wektu lan frustrasi.
> Sumber:
Analisis Bringin E, Hendrie GA, Taylor P, Freyne J, Noakes M. Analisa cohort saka uji coba kontrol acak 24-Minggu kanggo netepake khasiat novel, program penggantian périodhé sing nyedhiyakake bobot awak lan pangurangi risiko tumrap wong diwasa obesitas / obes . Nutrisi . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.
> Ditschuneit HH, Flechtner-Mors M., et al Metabolic lan efek bobot-mundhut saka intervensi dietary jangka panjang ing penderita obesitas. American Journal of Nutrition Clinical . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.
> Lowe MR, Butryn ML, Thomas JG, Coletta M. Ganti pangan, ngurangi konsumsi energi, lan pangopènan bobot awak ing pasien-pasien utama: A trial-controlled randomized. Kelemon . 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.
> Noakes M, Foster PR, Keogh JB, Clifton PM. Penggantian daging bisa uga dianggep minangka diet diet bobot diet kanggo ngobati obesitas ing wong diwasa kanthi fitur sindrom metabolik. Jurnal Nutrition . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894