Gunakake Tips Smart kanggo Kurangi Bobot karo Fitbit
Apa sampeyan mikir babagan nggunakake Fitbit kanggo ngilangi bobot? Yen sampeyan mbandhingake model, iku penting kanggo ngerti Fitbit sing paling apik kanggo mundhut bobot lan paling efektif kanggo gaya urip sampeyan. Saben model menehi fitur sing beda lan ana pro lan kontra kanggo saben. Supaya carane nggawe sampeyan supaya sampeyan bobot karo Fitbit lan aja dikempalken ing kilogram wae? Ana sawetara cara sing beda kanggo mesthekake yen kedadeyan kasebut .
Kenapa Ngilangi Berat dengan Fitbit?
Ana puluhan pelacak kegiatan ing pasar. Aku wis diuji lan dideleng akeh merek beda. Sawetara apik kanggo nlacak kinerja atletik. Sawetara apik kanggo mromosikake sikap apik utawa turu. Nanging Fitbit iku favoritku kanggo mundhut bobot awak. Pelacak menehi sawetara fitur sing luwih apik kanggo mundhut bobot.
Pisanan, ana macem -macem gaya kanggo milih saka . Tegese sampeyan bisa milih Fitbit sing kerja nganggo lemari lan gaya urip sampeyan. Model kalebu:
- Fitbit Zip ($ 59.99): Model paling dhasar sing klip menyang sandhangan. Trek langkah lan kalori. Dadi jambon utawa ireng.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Pita banyu tahan ramping sing nglacak langkah lan kalori. Tampil ing pirang-pirang werna lan gaya band kanthi akeh opsi kanggo nggawe pribadi.
- Fitbit Alta ($ 129.95) lan Alta HR ($ 149.95): Slim bands sing ngukur kalori, langkah, lan data turu (HR mung). Alta HR uga nglacak tingkat jantung lan nyedhiyakake fitur liyane. Warna beda lan gaya band sing ana.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Band luwih lebar sing nyedhiyakake data denyut jantung, GPS sing disambungake, pelacakan nyilem lan fitur liyane. Warna beda lan gaya band bisa ditransfer.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Band gaya tontonan kanthi layar demek werna, kabar smartphone, fitur paling apik saka model liyane, lan latihan ing layar. Akeh gaya band lan werna sing bisa ditransfer. Model iki uga nglangi-bukti lan nyedhiyakake pelacakan kesehatan wanita kanggo periode log, nglacak siklus lan ngukur ovulasi.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitbit's smartwatch sing nyedhiyakake fitur model liyane plus GPS, aplikasi kanggo cuaca, Fitbit Pay, Starbucks, Strava lan liyane. Uga nyimpen lan muter musik. Akeh werna lan gaya band sing ana.
Sabanjure, dashboard Fitbit luwih cocok kanggo mundhut bobot. Kothak sing disediakake supaya dieter ngerti lan ngatur imbangan energi kanggo ngilangi bobot . Ora ketompo sing diet sampeyan, imbangan energi minangka kunci kanggo mundhut bobot . Papan dashboard mbantu sampeyan ngatur kalori lan kalori metu lan uga mbantu sampeyan nglacak lan ngatur keseimbangan macronutrien . Ngirit lemak, karbohidrat, lan protein kanthi imbangan mbantu sampeyan ngatur asupan pangan sakabèhé.
Fitbit uga pasangan nganggo seamlessly karo app mbiyantu lan piranti liyane app kanggo nggawe bobot mundhut luwih gampang. Contone, sampeyan bisa masang tracker karo Fitbit Aria 2 , ukuran lemak awak wi-fi sing diselarasake karo dasbor supaya sampeyan duwe sistem pelacakan bobot. Aria 2 bisa nglacak pirang-pirang pangguna lan ngukur ora mung bobote nanging uga indeks massa awak lan lemak awak supaya sampeyan bisa nonton pirang-pirang metrik diganti liwat wektu.
Pamungkas, sampeyan uga bisa masang tracker karo Fitbit Flyer , headphone fitness nirkabel.
Fitbit uga duwé pasangan karo Strava, app sing nyambungake balapan lan cyclists kanggo mbantu wong-wong mau bisa nyedhaki tujuan latihan, MyFitnessPal lan LoseIt, loro aplikasi pelacak calorie sing populer.
Fitbit Paling Apik kanggo Bobot Mundhut?
Supaya Fitbit paling apik nalika sampeyan nyoba ngilangi bobot? Kabeh mau nyedhiyakake akses menyang dashboard Fitbit, supaya sing paling apik kanggo sampeyan yaiku sing paling sering sampeyan nganggo lan duwe fitur sing bakal digunakake kanthi rutin. Dadi yen sampeyan ana ing pasar kanggo tuku Fitbit milih gaya sing cocog karo budget sampeyan, lemari klambi, lan gaya urip sampeyan.
Njupuk faktor kasebut dadi wawasan:
- Apa budgetku? Rega saka Fitbit beda-beda gumantung saka saklawasé $ 60 kanggo Fitbit Zip sakisoré $ 300 kanggo Fitbit Ionic. Nalika iku pinter kanggo nandur modal ing piranti kesehatan kanggo mbantu sampeyan entuk bobot mundhut lan tujuan fitness, sampeyan ora pengin mbayar fitur sing mbutuhake. Dadi jelas babagan fitur-fitur sing bakal sampeyan lan ora bakal digunakake.
- Apa olahraga lemari saben dina sampeyan? Bisnis kasual? Profesional? Priksa manawa sampeyan entuk model sing bisa digunakake nalika jam kerja lan jam muter. Coba tilik jinis pakaian sing dipakai ing akhir minggu lan ing wayah sore. Iku pancen penting yen sampeyan ngumpulake data sajrone jam kasebut, supaya ora tuku model sing bakal ora nganggo menyang restoran, ing liburan utawa metu ing kutha.
- Apa sampeyan kerja ing keyboard kabeh dina? Yen band Fitbit pajar karo keyboard komputer, sampeyan mbokmenawa bakal mateni lan sampeyan bakal ilang akses menyang sawetara data lan fitur sing paling apik. Dadi yen karya komputer minangka bagéan gedhe saka proyek sampeyan, pilih band sing lembut, band sing bisa dipindhahake luwih dhuwur ing lengen, utawa salah sawijining model sing bisa digandhengake menyang sandhangan.
- Sampeyan bakal nganggo Fitbit kanggo nglacak turu? Sawetara dieter nemokake manawa mbantu nglacak data turu. Sebagian besar piranti Fitbit nyedhiyakake pangreksan turu lan sawetara model (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) nyedhiyakake pelacakan panggung turu kanggo menehi informasi babagan wektu sampeyan nglampahi ing tahap paling nyenyet. Nanging sawetara jinis Fitbits watch sing luwih cilik lan ora nyenengake kanggo saben wong nganggo ing wayah wengi.
- Apa sampeyan kudu ngleksanani babagan rencana mundhut bobot awak? Yen ngetokake kuwat nalika latihan, pilih model sing bisa njupuk panas. Sawetara band kulit sing paling apik ora bisa tahan kanthi kringet. Lan yen nglangi dadi pilihan sampeyan, sampeyan kudu milih model Fitbit, kayata watch smart Ionic, sing tahan banyu lan dirancang kanggo digunakake kanggo latian banyu.
- Sampeyan mbutuhake fitur khusus kaya ngawasi detak jantung, GPS, utawa kepelatihan? Yen sampeyan mlaku utawa mbukak ing njaba, sampeyan seneng karo piranti sing nglacak kecepatan lan jarak. Fitbit Blaze lan Daya 2 nyedhiyakake GPS sing disambungake kanggo para exerciser sing nganggo ponsel pinter. Nanging yen sampeyan ora milih nggawa telpon, banjur Ionic iku pilihan sing paling apik kanggo sampeyan. Nyedhiyani GPS (ora perlu telpon) lan nyimpen musik ing watch supaya sampeyan bisa ngrungokake lagu favorit tanpa nggawa piranti ekstra. Loro-lorone Blaze lan Ionic nyedhiyakake latihan ing layar kanthi kepelatihan Fitstar. Lan Alta HR, Charge 2, Blaze, lan ionik nyedhiyakake data denyut jantung.
- Sampeyan bakal nggunakake fitur gaya urip? Sembarang Fitbit bisa mbantu ngilangi bobot, nanging sampeyan uga bisa nggunakake piranti kanggo ngatur aktivitas gaya urip. Sampeyan bakal entuk kabar smartphone ing sawetara piranti (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, lan Ionic), nanging Blaze lan Ionic nyedhiyakake tampilan warna sing cerah sing gampang diwaca. Piranti iki uga duwe aplikasi Relax kanggo nyedhiyakake relief kaku. Lan Ionic duweni app dompet sing nyimpen informasi kartu kredit supaya sampeyan bisa langsung nggawe pembayaran saka watch.
Cara Nganggo Fitbit Kanggo Bobot Mundhut
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot karo Fitbit, sampeyan bakal nyiyapake dasbor kanthi bener lan waca kanthi gampang. Saben kothak ing dashboard ndadekake kesehatan apik, nanging ana sawetara sing luwih penting yen gol utama sampeyan bakal mudhun. Ngatur dashboard kanggo nyorot kothak penting iki.
- Rencana Pangan. Gunakake kothak iki kanggo nyetel gol mundhut bobot awak . Sampeyan bisa netepake bobot apa sampeyan pengin ilang lan carane hard sampeyan siap kanggo nggayuh tujuan kasebut. Adhedhasar tujuan sampeyan, sampeyan ditugasi defisit kalori saben dina . Sawise fitur iki disetel, sampeyan bisa mriksa kothak iki sedina muput kanggo mangerteni sepira sampeyan bisa mangan kanggo njaga defisit sampeyan.
- Calorie In vs Out. Iki kothak kanthi meter ing ngarep. Iki ngandhani pirang-pirang kalori sing dikonsumsi nganti saiki dibandhingake karo jumlah kalori sing dibakar. Ing pungkasan dina, sampeyan pengin maca meter dadi ing zona tengah tengah. Dadi carane sampeyan nggawe sing kelakon? Priksa manawa sampeyan mangan kalori kurang saka sing diobong. Iki nggawe defisit kalori. Nalika defisit kalori cocog karo defisit sing dibutuhake kanggo gol bobot mundhut (nyetel ing rencana pangan), sampeyan bakal mungkasi dina ing zona ijo.
- Jam Kegiatan Kegiatan. Gunakake kothak iki kanggo nambah metabolisme . Priksa kabeh sedina kanggo nggawe manawa sampeyan ngobahake lan ngobong kalori saben dina kabeh. Perlu pangeling kanggo tangi lan pindhah? Kabeh model Fitbit nyedhiyakake pangeling kanggo mindhah, kejaba Fitbit Zip. Sampeyan uga bisa nggunakake Target Aktifitas Jam kanggo nganalisis wektu nalika sampeyan kemungkinan paling ora aktif. Nggawe tanggal aktif ing wektu iki. Jadwalake mate karo kanca, pakaryan rumah tangga, utawa tugas sing kudu mlaku nalika iki.
Ana liyane ubar Dashboard Fitbit sing bisa mbiyantu nalika sampeyan nyoba ngilangi bobot. Nanging mung nambahake menyang dasbor yen sampeyan bakal nggunakake data kasebut. Yen sampeyan nglumpukake dasbor nganggo ubin, nomer, lan data sing sampeyan ora kasil, sampeyan bakal nggawe informasi penting luwih angel kanggo nemokake.
- Kothak Tidur iku alat sing paling apik kanggo diet sing bisa mlayu ngleksanani amarga padha kerep kesel. Ana uga bukti sing nyatakake yen kita nggawe keputusan panganan sing kurang sehat nalika kita kesel lan yen nyedhaki cukup bisa mbantu ngimbangi hormon lapar kita. Sampeyan bisa nggunakake data kanggo nggawe pangaturan tumrap kabiyasaan sing nyedhiyakake awak supaya entuk awakmu kudu aktif ing sadina-dina lan nggawe pilihan panganan sing diet-diet.
- Jembatan Latihan Anyar bakal nuduhake sampeyan carane cedhak sampeyan kanggo nggayuh tujuan olahraga lan gerakan sing wis disetel kanggo dina utawa kanggo minggu.
- Kothak banyu banget mbiyantu kanggo diet sing seneng mangan yen lagi ngelak .
- Jembatan Heart Rate Resting bisa uga migunani kanggo wong sing cenderung mangan kanggo nanggepi stres. Yen sampeyan nemokake dhewe menyang mesin vending utawa kulkas nalika sampeyan ora luwe, priksa tingkat denyut jantung sampeyan. Sampeyan bisa uga ngrasakake rasa seneng utawa stress. Banjur digunakake app Relax kanggo menenangkan dhewe karo ambegan jero tinimbang panganan.
- Top Badges, lan Friends minangka sumber daya gedhe kanggo wong sing seneng tantangan sing kompetitif lan sing apik kanthi dhukungan saka wong liya.
Ora Bisa Ngurangi Bobot Kanthi Fitbit? Masalah umum
Mulane kenapa sawetara konsumen kecuwan nalika ora kalah karo Fitbit? Iku asring amarga padha duwe pangarepan ora wajar. Data sing sampeyan kumpul karo Fitbit sampeyan bisa mbantu nggawe rencana bobot mundhut luwih akurat. Nanging ora ana perangkat sing bisa narik kawigaten sampeyan ngleksanani nalika sampeyan ora pengin utawa melu nambani yen sampeyan yakin yen sampeyan perlu.
Alasan liya yen Fitbit sampeyan bisa gagal iku ora konsisten. Sawetara dieter mung nganggo Fitbit ing dina "apik" nalika olah raga lan kebiasaan panganan sing ana ing rekaman. Nanging yen sampeyan mung nganggo piranti sok-sok sampeyan bakal ilang kesempatan kanggo ngumpulake data sing akurat. Banjur sampeyan ora bisa nggawe owah-owahan kanggo nambah awak.
Pelacak kegiatan bisa dadi alat sing apik kanggo mbantu sampeyan ngurangi. Lan rencana mundhut bobot Fitbit bisa mlaku. Nanging sampeyan kudu nganggo Fitbit sampeyan kanthi teratur, ngumpulake data sing paling akurat banjur gunakake informasi kanggo nggawe owah-owahan jangka panjang sing sehat kanggo rencana diet lan latihan saben dina.
> Sampel produk diwenehake dening pabrikan kanggo tujuan review.