Carane Mangan Sehat ing Halloween
Yen sampeyan lagi diet, Halloween minangka salah sawijining bengi paling wigati ing taun iki. Sampeyan ora gampang kanggo nanggulangi rencana mangan sehat nalika sampeyan lagi dikepengi karo permen. Nanging sanajan sampeyan ora nyoba kanggo ngilangi bobot, sampeyan bisa nindakake sawetara karusakan nyata sak trick utawa nambani perayaan. Kalori sing sampeyan mangan ing wayah wengi Halloween bisa mlumpat menyang ewonan.
Dadi carane sampeyan mangan sehat ing Halloween wengi? Elle Penner duwe trik lan lelungan sing bisa dipercaya. Elle yaiku ahli diet lan kepala Departemen Nutrisi ing MyFitnessPal. Saran dheweke bakal mbantu sampeyan mangan luwih cepet lan mindhah luwih akeh babagan Halloween.
Mangan Sadurunge Trick or Treat
Sawetara diet uga bisa mlebu ing wayah nantang utawa malah nedha awan lan nedha bengi kanggo nyimpen kalori kanggo trick utawa nambani permen. Nanging sing strategi salah miturut Elle. Dheweke ngomong yen sampeyan kudu mangan sing sehat lan sugih sadurunge Halloween wengi wiwit.
"Isi sajian panganan sing nyenengake lan nyenengake sing ngandhut protein sadurunge ngeterake lawang karo bocah-bocah, supaya sampeyan ora bakal kesengsem kanggo nyelehake stash. tas sing isiné glepung manis. "
Supaya panganan kudu ing meja nedha bengi? Gunakake panuntun kasebut kanggo ngisi panganan sing sugih kaya serat utawa protein sing bakal mbantu sampeyan sedhep ing wayah wengi.
- Resep Nasi Resep Sehat Protein
- Makanan Kaya Serat Kanggo Nulung Keluwen
- Cemilan Protein Kanggo Tansah ing Kulkas Panjenengan
Mangerteni Halloween Candy Kalori Counts
Jenis permen sing sampeyan pilih kanggo nggawe bisa ngedhunake intake total kalori ing Halloween . Diet sing cerdas biasane tuku permen sing ora disenengi. Nanging yen sampeyan seneng kabeh permen Halloween? Elle ngandika sampeyan kudu maca label Nutrition Facts sadurunge nggawe pilihan.
"Yen sampeyan kudu ngetokake permen, maca label nutrisi sadurunge sampeyan tuku, milih pilihan kanggo ngurangi total kalori lan impact lemak." "Ngrampungake kaya Tootsie Rolls Trump Snickers Bars, mesthi, njaluk paling cilik (fun ukuran) sampeyan bisa. "
Mesthi, sampeyan ora kudu ngetrapake permen. Sawetara kulawargané milih manawa non-permen kanggo bocah, kaya gelembung utawa stiker.
Ngedongi Cara Count kanggo Ngobong Kalori
Yen sampeyan mikir yen sampeyan bakal kesengsem mangan permen Halloween ing omah, banjur nyelehake sepatu lan njupuk trik anak utawa ngobati. Nanging aja nggawa mobil! Nggawa tracker kegiatan lan ngedongkrak langkah langkah Halloween kanggo ngobati kalori.
"Rencanakake mlayu ing Halloween karo anak-anake, tinimbang nyopir. Yen bisa, pilih rute sing kalebu bukit utawa tangga," ujare Elle.
Yen sampeyan mlaku babagan 6 blok, sampeyan bakal wis mlaku babagan mil. Sampeyan bakal ngobong kirang 100 kalori ing mil. Supaya anak-anak seneng ing wengi nalika sampeyan whittle pinggul Panjenengan.
Ngobrolake Candy Calories ing Ngarep
Yen sampeyan kudu nginep ing permen, terus aktif. Yen sampeyan njagong ing ngarep televisi kanthi semangkuk permen, sampeyan bakal nyenengi. Dadi tetep aktif kanggo tetep bingung.
Supaya apa cara paling apik kanggo ngobong kalori ing wengi Halloween? Apa DVD latihan utawa milih latihan online kanggo nggawe ing ruang tamu . Utawa milih salah siji saka latihan kanggo ngobong lemak lan seneng-seneng.
- Latihan Latihan 5 Menit Kanggo Ngobati Lemak lan Kalori
- The Super Fun Workout Sampeyan Bisa Lakukan ing Sofa Panjenengan
Rencana Urip Sampeyan Kanggo Kurang Kurang
Ayo dadi ngadhepi. Malah dieter sing paling disiplin bakal pengin nyenengi paling ora sapisan ing Halloween. Trik iku mung mangan sethithik supaya sampeyan bisa ngrasakake tanpa panjaluk. Elle ngandhakake yen perencanaan sing bener ora nggawe trick.
"Mestine wae apa sing bakal ditindakake, sampeyan kudu ngetrapake saben minggu, ngirit 50 utawa 100 kalori saben dina bisa nyebabake rasa sing nyenengake lan nyenengake ing wengi Halloween. lan tetep. "
Sadurunge milih resep-resep manis kanggo sampeyan, sampeyan bisa mriksa daftar dolanan Candy permata. Sinau sabaraha menit olahraga sing kudu dilakoni kanggo ngilangi permen sing paling populer. Banjur arep nambani.