1 - Apa Kind of Walker Sampeyan?
Apa sajake lumaku apa sampeyan seneng banget? Ora kabeh pejuang sing padha. Padha beda-beda ing ngendi padha seneng lumaku, suwene kaya mlaku, sepira cepet, sing padha lumaku, lan liya-liyane.
Priksa pitakonan ing ngisor iki. Kanggo saben, golèkna nganggo huruf. Ing pungkasan, ndeleng huruf sing paling sampeyan duwe. Banjur kita bakal menehi sampeyan luwih cepet babagan gaya mlaku-mlaku sing disenengi.
1. Suwene sampeyan seneng mlaku?
- A. Swara 2 jam
- B. 15 menit nganti 1 jam
- C. rong jam
- D. Prakawis jam
2. Carane cepet sampeyan seneng?
- A. Gampang
- B. Gampang cepet
- C. Tetep
- D. Cepet kaya aku
3. Kepriye sampeyan bisa mlaku-mlaku?
- A. Nalika aku bisa lunga
- B. Paling akeh dina minggu
- C. Akhir minggu
- D. Jadwal latihan sing ditetepake
4. Apa sampeyan kerep pindhah ing latihan utawa balapan?
- A. Arang banget
- B. Sawise sedhela kanggo njaga samubarang sing menarik
- C. Aku mlaku-mlaku kanthi mlaku-mlaku utawa balapan
- D. Kerep - kanggo menang!
5. Apa kowe seneng ngupayakake mlaku-mlaku?
- A. Ora, aku mung mlaku.
- B. Aku kudu. Aku krungu iku mbantu njaga sampeyan ing trek.
- C. Ya. Ngrekam lumaku saya nyurung.
- D. Ya - kacepetan, jarak, wektu, jarak sepatu. Sampeyan jenenge, aku seneng melacak.
6. Apa sampeyan pengin menehi penghargaan utawa pengakuan kanggo mlaku-mlaku?
- A. Ora, aku ora peduli, aku nindakake iki kanggo aku lan kanggo pengalaman.
- B. Aku seneng t-shirt utawa pita saka mlaku amal.
- C. Aku pengin menehi penghargaan saben wektu aku mlaku, mung kanggo rampung.
- D. Aku pengin menang medali lan trofi kanthi luwih cepet tinimbang wong liya ing klasifikasi.
Apa jenis rute sing arep sampeyan lakoni?
- A. Miwiti dalan lan menyang alam.
- B. Pendhaftaran rute tetanggan biasane ditambah dalan sing mlaku utawa mlaku amal utawa mlaku / mlaku.
- C. Aku seneng nglakoni dalan anyar ing wayah wengi, sing dipilih dening para pejuang liyane ing panggonan sing bisa dituju.
- D. Aku luwih seneng trek.
8. Apa sampeyan kepengin ketemu karo wong liya?
- A. Ora, aku luwih seneng kanggo nyedhaki lingkungan, dudu wong.
- B. Aku seneng karo partner mlaku utawa arep solo.
- C. Aku kerep ketemu kanca liyane ing acara mlaku-mlaku utawa ing klub mlaku-mlaku.
- D. Aku seneng ketemu wong liya, banjur ngalahake dheweke ing lomba.
9. Apa kewan mlaku apa sampeyan ndeleng dhewe minangka?
- A. Gunung wedhus
- B. Gazelle
- C. Kuda
- D. Greyhound
10. Apa sampeyan mikir babagan bukit?
- A. Aku seneng ndeleng saka ndhuwur.
- B. Sejatine OK. Aku ngerti sing apik kanggo latihanku.
- C. Aku pengin ngerti cara rute wis dirating supaya aku bisa nyiyapake aku.
- D. Ora ana bukit, dheweke alon-alon mudhun.
11. Apa jenis permukaan mlaku sing sampeyan seneng?
- A. Jalur alam lan jalur rereget.
- B. Sidewalks, jalur sepeda, dalan greenway
- C. Aku ora mikir macem-macem - dalan alam uga trotoar.
- D. Aku pengin trek sing alus lan responsif.
12. Apa kowe mlaku ana ing udan utawa adhem utawa panas?
- A. Mung yen aku kejiret ing badai dadakan.
- B. Aku krasa, aku nyelehake treadmill utawa mall yen bisa.
- C. Aku bakal mlaku yen aku ana acara mlaku-mlaku aku ora bisa nyasarake.
- D. Aku tetep latihan lan jadwal racing.
Tulisake carane akeh aksara sing dipilih. Saiki lompat menyang kaca asil sing ngandhani babagan kepribadian mlaku-mlaku.
2 - Tipe A - Kepribadian Lumampah Panjenengan Pendhaftaran Peduron
Sampeyan bakal seneng hiking: njupuk dalan lan menyang Trail, kanggo seneng alam lan dalan alam.
- Cara Ngundhakake : Carane nikmati njaba gedhe kanthi mlaku. Ngerteni apa sing kudu sampeyan gunakake lan carane ngatasi tantangan kayata bukit lan lintasan dalan.
- Sepatu Trail : Ing trail, sampeyan kudu sepatu jejak utawa sepatu kanggo nglindhungi sikilmu saka watu lan ndhukung tungkakmu.
- Trekking Hiking lan Trekking: Gelang trek utawa sepasang trekking poles nambah stabilitas. Ngerteni luwih akeh babagan nggunakake kutub utawa tongkat.
- Carane Walk Hills ing Altitude Dhuwur
Sampeyan uga bisa seneng latihan kanggo trek adoh, kayata ing Camino de Santiago ing Spanyol.
3 - Tipe B - Personal Walking Panjenengan yaiku Fitness Walker
Sampeyan seneng mlaku-mlaku minangka kegiatan fitness. Sampeyan pengin mlaku kanthi rutin kanggo njaga kesehatan lan kabugaran lan supaya bobote mati.
- Walking Workouts : Nyetel rutinitas mlaku kanggo menehi latihan sing apik.
- Carane Muter Off Bobot
- Lumampah kanggo Absolute Beginners
Nambah sawetara tujuan kanggo latihan lumampah kanthi latihan kanggo amal mlaku lan mlaku ketahanan.
- Sepur 5K Walk : Iki minangka jarak populer kanggo nylametake amal.
- Olahraga kanggo Walk 10K
- Carane Train for Half Marathon Walk
- Carane Train for Marathon Walk
- Carane Train to Walk the Camino de Santiago
4 - Tipe C - Personal Walking panjenengan yaiku Volkswalker
Sampeyan bakal seneng nggabungake klub mlaku-mlaku kanggo kesenengan, kabugaran, lan persahabatan. Sampeyan pengin seneng macem-macem mlaku lan lumaku karo kanca-kanca liyane ing acara sing nyenengake.
Cara Nggoleki lan Nggabungake Klub Berjalan
Volkssport Walks and Walking Clubs
Klub mlaku-mlaku nggawe acara akhir minggu 10K (6.2 mil) sing mbukak kanggo umum kanggo nikmati, ditambah karo ribuan rute mlaku-mlaku sing bisa dipandu manawa sampeyan bisa nonton kapan wae. Iki minangka program donya.
- Menyang Volksmarch Walk : Langkah demi langkah, iki carane nemokake mlaku-mlaku lan klub-klub, lan carane nikmati walk pertama sampeyan.
- Lumaku karo Federasi Volkssport Internasional
5 - Tipe D - Personal Walking Panjenengan yaiku Racewalker
Sampeyan bakal seneng racewalking: lumampah kanthi cepet, saingan, medali lan balapan menang.
Carane Racewalk : Tutorial lengkap babagan learning racewalk, saka pelatih Erofit Judy Heller.
Carane Mlaku Cepet : Cara nyepetake nyawang sampeyan tanpa nggunakake teknik racewalking legal. Iki bakal mbantu sampeyan ngliwati garis finish sing luwih cepet ing lakuning amal lan nyenengake.
Cara Nggoleki Races Walker Friendly : Sawise sampeyan bisa mlaku cepet, sampeyan uga pengin nggoleki 10K, setengah marathon lan marathon kanggo entuk penghargaan lan nyetel rekaman pribadi anyar.