Unggas iku pilihan sing apik kanggo diet karbohidrat sing murah lan pilihan kanggo masakan utama. Yen sampeyan lagi nggoleki resep-resep anyar kanggo nyoba sing ora bakal ngrusak diet sampeyan, nanging bakal nyenengake kulawarga sampeyan, kita duwe sawetara sampeyan ora pengin pass up.
Panganan pitik lan kalkun iki minangka centerpiece sampurna kanggo nedha bengi kulawarga karbohidrat. Luwih apik, sawetara wong sing prasaja supaya sampeyan bisa narik wong-wong mau ing wayah sore.
1 - Resep Ayam Resep
Nedha bengi ayam sing digawe dhuwit bisa kaget kanthi cepet kanggo masak. Sampeyan ora kudu mboseni, uga.
Saka Thai nganti Mexican nganti Tionghoa, resep-resep iki nduweni dodo pitik tanpa kulit sing tanpa kulit. Padha gawe pesta jam kerja sing becik kanggo kulawargane sing sibuk lan goleki apa wae sayuran sing kudu dadi sajian.
2 - Ayam utawa Turki Pot Pie
Kue sing bentuke bunder iki mirip karo resep kuno, nanging akeh sing kurang karbohidrat. Iku panganan sing paling apik lan bisa digawe kanthi pitik utawa kalkun.
Sekretaris kanggo ngowahi sajian favorit dadi karangan sing kurang karbohidrat yaiku mlayu saka "biskuit pop." Nanging, sampeyan bakal nggawe biskuit sedheng karbohidrat saka ngrokok ngepasi campuran krim saka pitik lan sayuran. Aja kuwatir, cepet lan gampang.
3 - Ayam Lima Spice Chicken
Resep sing prasaja, kabeh wong ing meja bakal tresna sajian pitik Cina iki. Iku kebak rasa lan mbutuhake marinade sing bakal kudu direncanakake.
Marinade iku manis lan lengkap karo rempah-rempah kang enom kayadene kayu manis, cengkèh, lan anise (telu saka lima rempah-rempah ing bubuk rempah-rempah Cina). Uga kalebu jahe, kecap asin, lan sherry garing lan pitik rampung banget sedhep.
4 - Ayam a la King
Ayam a la king minangka panganan sing apik banget. Nalika sampeyan lagi nggarap siji, umpamane nggawe kelompok kaping pindho. Simpen setengah ing mesin pembeku lan pangan sabanjure bakal luwih gampang.
Resep iki minangka rasa bungah lan sampeyan uga ora sok dong mirsani sing kurang karbohidrat. Kerjo karo kalkun uga paling apik dilayani karo beras kol kembang utawa pasta pasta rendah karbohidrat .
5 - Ayam Alfredo Kanthi Shirataki Mie
Mi shirataki minangka alternatif sampurna kanggo pasta nalika sampeyan nututi diet rendah karbohidrat. Iku bintang sing cepet lan gampang ing alfredo pitik.
Kabeh sing perlu kanggo resep iki yaiku pitik lan jar saka saus alfredo. Nanging, nambahake sawetara brokoli, jamur, bawang, lan cabe-cabe abang mbaleni rasa lan entuk panganan.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Sapa sing ora seneng nyelehake bahan ing cooker alon ing wayah esuke lan entuk nedha bengi ing wayah sore? Versi sajian sajian Italia klasik iki bakal ngebaki omahmu karo aroma tutuk.
Cacciatore pitik kalebu trikatuka, paprika, jamur, bawang putih, lan tomat. Nambah sawetara bumbu Italia lan nyetel cooker alon. Iku gampang banget.
7 - Ayam utawa Turki Tetrazinni
Klub Italia liyane sing disulap dadi nedha bengi keluarga sing kurang karbohidrat, resep tetrazinni iki enak lan prasaja. Sampeyan bisa nggawe luwih gampang kanthi njupuk pitik deli ing dalan ngarep.
Jamur, bawang, lan pitik utawa kalkun fokus ing sajian iki. Saos putih yaiku campuran susu krim lan soy lan bisa diluwari saka squash, mi shirataki, utawa pasta low carb favorit.
8 - Sayuran Sayur Ayam
Sup ayam nourishing, mempertahankan, lan tansah nggawe kita aran luwih apik, apa kita lara utawa ora. Nggawe sup ayam ing omah gampang banget lan luwih sehat tinimbang pilihan kaleng.
Bagian paling apik resep iki yaiku sampeyan bisa ngaturake apa wae sing ana ing pawon. Iku cara sing apik kanggo nggunakake nganti sayuran lan bisa dipangan karo herbal pilihan sampeyan.
9 - Ayam Fajitas
Cara sampurna kanggo nggunakke pitik sing sithik, fajitas gawe omah sing cepet digawe ing omah. Sampeyan bisa njupuk sedheng carp tortillas ing kathah grosir, utawa ngetung kanthi cepet.
Resep kasebut mbutuhake mung sawetara bahan sing prasaja sing bisa uga ana ing pawon. Sumben lan lonceng mrico nglengkapi roti ayam lan kecap asin, jeruk, lan bubuk cili nduweni rasa gedhe.
10 - Quinoa Stuffed Chicken Roll-Ups
Kanggo resep sing rada ora biasa, iki pitik roll-ups akeh seneng-seneng. Sing ditemokake ing kene yaiku dodo pitik ngganti tortilla sing biasane digunakake kanggo roll-ups.
Nang pitik sampeyan, sampeyan bakal muter quinoa masak lan wortel kukus lan brokoli. A feta cilik, bayem, lan jus lemon ngrampungake entree cahya iki sampurna.