Carane tetep aman ing jalur hiking lan ing ara-ara samun
Hiking is a great way to add a little variety to your rutin exercise and some simple safety precautions will ensure a enjoyable trip. Saliyane kanggo disiapake sacara fisik, sampeyan bakal pengin milih jejak sing bener, nganggo piranti sing tengen, lan ngerti carane ngurus dhewe ing darurat.
Ing Ngarep Planning
- Pilih jalur sing cocog karo kahanan sampeyan, jumlah wektu sampeyan duwe lan jinis terrain sing sampeyan seneng. Njupuk peta topografi utawa buku pedoman hiking. Lan tansah priksa ramalan cuaca sadurunge sampeyan metu.
- Kondisi lan keseimbangan . Priksa manawa dalan sampeyan milih cocog karo kemampuan sampeyan. Ing mangsa wiwitan, sampeyan kudu miwiti kanthi mundhut moderat lan mbangun daya tahan ing mangsa.
- Ayo wong ngerti ngendi sampeyan arep lan nalika sampeyan arep bali.
- Numpuki pasangan hiking yen bisa. Nalika paling apik kanggo nyedhaki hiking wae, yen sampeyan kudu nyedhaki dhewe, iku luwih becik kanggo njupuk jalur sing luwih populer supaya yen sampeyan ngalami alangan, kemungkinan wong bakal ana ing jejere sing padha kanggo menehi pitulung.
Ing Trail
- Busana ing lapisan lan tansah nggawa piranti udan kanggo nyiapake owah-owahan cuaca. Ngindhari busana katun, sing ngepasi lemah nalika udan lan garing banget alon.
- Priksa manawa boots hiking sampeyan pas kanthi bener. Kanggo nyegah lecet lan bintik-bintik perih, aja nyemplung sepatu anyar kanthi ndhelik. Busak kanthi alon-alon kanthi nguji sepatu ing hikes sing luwih cendhek utawa mlaku-mlaku ngubengi lingkungan.
- Nindakake kompas lan peta topografi ing wilayah kasebut lan ngerti carane nggunakake loro.
- Priksani marang landmark ing jejere, lan priksa peta sampeyan kanthi gampang, sanajan ing dalan sing jelas. Sampeyan uga kudu ngubengi sok-sok kanggo ndeleng cara jejere katon nalika sampeyan lagi arah. Iki bakal nggawe nemokake cara sampeyan bali luwih gampang.
- Aja bebas saka partner utawa grup. Tansah mripate ing klompok lan mungkasi lan klompok ulang ing sembarang jejak jangkoan.
- Nindakake sikut kanthi gampang. Telung montor mabur kasebut minangka sinyal universal kanggo pitulung
- Ngombe asring supaya dehidrasi .
- Aja ngombe banyu saka blumbang utawa lèpèt, kajaba sing didhisiki dhisik kanthi nggodhok, nyaring utawa nggunakaké tablet pemurnian.
Ten Essentials for Hiking
Organisasi hiking hiking berbasis Seattle sing nyebutake para pendaki gunung, nyaranake kabeh pendaki nggawa 10 item penting ing ngisor iki.
- Peta . Peta ora mung ngandhani sampeyan ing ngendi sampeyan lan carane adoh sing kudu sampeyan tindakake, bisa mbantu sampeyan nggoleki papan, banyu, lan rute metu darurat yen kacilakan.
- Kompas . A kompas bisa mbantu sampeyan nemokake dalan menyang wilayah sing ora pati ngerti-utamane ing cuaca sing ora becik ing ngendi sampeyan ora bisa ndeleng landmark.
- Banyu lan cara kanggo ngresiki iku . Tanpa tetep terhidrasi, sampeyan bakal nandhang sangsara ing jejere amarga sampeyan luwih rentan kanggo hipotermia lan ketinggian penyakit.
- Tambahan Pangan . Sampeyan ora ngerti yen sampeyan bakal metu maneh saka samesthine, supaya disiapake.
- Rain Gear lan sandhangan ekstra . Cuaca ora bisa diprediksi, utamané ing ndhuwur garis wit, supaya nggawa lapisan ekstra. Elinga supaya katun (nyedhiyakake kelembapan sing cedhak karo kulit), lan nggawa topi lan sarung tangan.
- Bintang wiwitan lan padhet . Yen sampeyan ilang utawa kudu nginep ing wayah wengi ing sanjabane geni bisa mbantu nyegah hipotermia lan sinyal kanggo pitulungan.
- Kit sepindah . Disaranake sampeyan njupuk kelas sepindah dhasar kanggo ngerti carane ngobati ciloko potensial ing jalur kasebut.
- Alat pisau utawa multi-tujuan . Kanggo ndandani darurat saka kabeh jinis, sampeyan bakal pengin piso.
- Lampu senter . Yen sampeyan kejiret ing dalan sawise peteng, lampu senter bisa mbantu sampeyan nemoni dalane.
- Layar Sun / sunglasses . Utamané ing baris wit nalika ana kombinasi kulit saka salju lan salju, sampeyan kudu kacamata ireng kanggo nyegah wuta salju, lan panutup surya kanggo nyegah sunburn.
Tips darurat
Yen sampeyan ilang, mandheg, cacah nganti 10, ngombe banyu, mangan cemilan lan netepake kahanan sampeyan.
Takon pitakonan ing ngisor iki: Sampeyan bisa nemtokake lokasi sampeyan ana ing lokasi sampeyan? Yen mangkono, coba navigasi maneh menyang titik kasebut. Sampeyan bisa bali menyang dalan utawa lokasi sing dikenal? Yen ora, tetep dilebokake. Iku luwih gampang kanggo nylametake sampeyan nemokake sampeyan cedhak dalan asli yen sampeyan tetep sijine. Kene sawetara tips liyane:
- Yen sampeyan ilang, tetep tenang, tetep garing, tetep anget lan tetep.
- Yen sampeyan perlu nginep ing wayah wengi, bledug sing bisa nyedhiyakake panas, cahya lan nyenengake. Ngebom api uga bisa mbantu wong liya nemoni sampeyan.
- Yen sampeyan ngira sampeyan bisa nyoba lan nemokake cara sampeyan metu saka alas, elinga yen lurung-lurung mudhun iki bakal tansah nggawa sampeyan bali menyang tandha-tandha omah.
- Ing kasus kecelakaan, paling ora siji wong kudu tetep karo wong sing tatu. Ngerti lan nggunakake teknik dhasar sepindah. Liyane ing grup ngirim kasebut kanthi teliti, cathetan lokasi lan hubungi Service Forest lokal.
Hiking is a great way to get outdoors and improve endurance . Cukup priksa manawa sampeyan rencana ahead, supaya trip sampeyan nikmat.