Wektu iku larang, kok kok sampeyan kudu nglampahi yoga? Sampeyan bisa nindakake Zumba utawa Spinning utawa Tae Kwan Do. Njupuk turu, mlaku-mlaku , nglangi. Bener, kabeh iku gedhe lan sampeyan kudu nggawe. Nanging sampeyan uga kudu nglakoni yoga. Kene sepuluh alasan kok.
1 - Sampeyan Ditekan
Sayange, kaku lan kanca-kanca padha kuwatir lan kuatir minangka masalah kanggo akeh wong lan wis dituduhake kanggo nandhang sangsara ing kesehatan. Yoga gedhe kanggo ngobati gejala fisik stres (sanajan ana serangan anxiety ) lan ngenalake gagasan sepi. Aku kerep ndeleng yoga tumindak minangka gateway kanggo ngilangi kahanan pribadhi utawa panggonan kerja stres saka urip wong. Yoga bisa mbantu sampeyan nguripake roda hamster lan entuk perspektif apa sing penting banget.
2 - Sampeyan ora bisa Tutul Sikilmu
Wong-wong padha ngomong yen kabeh padha ora bisa nindakake yoga amarga ora bisa nyentuh driji sikil. Inggih, inggih punapa yoga punika, boten sae. Apik keluwesan iku cukup akeh asil dijamin saka latihan yoga biasa lan ora mung hamstringsmu.
3 - Sampeyan lenggah ing Meja Kabeh Day
Posture minangka masalah gedhe kanggo akeh wong sing nglampahi sebagian besar dina kerja ing ngarep komputer. Yen sampeyan drive menyang lan saka karya lan njupuk wektu mudhun sampeyan lungguh ing kursi, sampeyan bakal nemokake dhewe kanthi punggung pain ing paling sethithik. Ana akeh cara sing Yoga mbantu sampeyan entuk balung dawa lan pundak maneh, kalebu babagan sampeyan bisa nindakake ing lapangan .
4 - Sakit Punggungmu
Nalika aku kasebut ing ndhuwur, pain bali iku endemik kanggo gaya urip lincah. Nganti nganti pindhah lan babagan kaping pirang-pirang minggu bisa nyegah lan malah nambani pain sing wis ana. Awit nyeri punggung bisa disebabake dening akeh macem-macem perkara, penting kanggo ndeleng dhokter yen sampeyan duwe nyeri nemen supaya dheweke bisa menehi pitutur marang kowe yen ana apa wae gerakan sampeyan kudu nyingkiri. Kita Guide kanggo Back Pain wis sawetara info gedhe ing Yoga kanggo pain bali sing uga kudu mriksa metu.
5 - Sampeyan Pengin Ngilangi Bobot
Yoga kanggo bobot mundhut nyebabake subyek kontroversial. Nalika ana bukti-bukti ilmiah sing akeh banget, sanajan jinis-jinis yoga sing paling nuntut fisik ora ngobong kalori sing akeh, ana uga bukti anekdot sing akeh saka wong-wong sing percaya yen yoga wis peran penting ing bobot awak. Given iki bedho, wis disaranake yen Yoga main peran pendukung dening promosi gaya urip luwih sehat lan pilihan dietary.
6 - Sampeyan Duwe Artritis
Wong arthritis disaranake kanggo mindhah awak lan tetep aktif, nanging kudu latihan sing kurang entheng lan alus ing sendi. Yoga cocok karo tagihan. Yen bisa, nemokake kelas sing nyedhiyakake arthritis wong supaya sampeyan bisa yakin yen guru sampeyan kenal karo kondisi sampeyan.
7 - Sampeyan Ngandhut
Sugeng! Yen sampeyan wis tau nglakoni yoga sadurunge, iki wektu sing apik kanggo miwiti. Ana macem-macem alasan kanggo nglakoni yoga nalika (lan sawise) meteng . Yoga bisa mbantu nyiyapake kanggo menehi lair kanthi mbukak awak lan menehi sampeyan teknik kanggo ngatasi rasa nyeri. Prasaja kelas Yoga menehi wektu kanggo alon mudhun lan nyambungake karo awak sampeyan ganti.
8 - Sampeyan Bisa Nggunakake Wektu Wektu
Eling yen nalika sampeyan isih bocah lan ibu sampeyan nyuwun sampeyan njupuk ambegan jero nalika sampeyan bisa kerja? Inggih, iki isih bisa dienggo. Pakaryan breathing sing diajarke ing kelas yoga (disebut pranayama ) nyedhiyakake alat sing apik kanggo ngatasi fungsi ambegan lan ngontrol efek ing sistem saraf pusat. Yoga uga cara sing apik kanggo njupuk wektu metu saka liyane saka dina. Wektu sampeyan ing mat iku istirahat nyata saka obrolan sing tetep ing sirahmu.
9 - Sampeyan Mung Ingin Rumangsa Luwih
Sampeyan bisa miwiti pisanan ing Yoga mung kanggo ngleksanani, kanggo bantuan karo olahraga atletik liyane, utawa amarga sampeyan wis krungu bakal menehi sampeyan bokong becik, nanging sampeyan bakal temtunipun mangerteni manawa Yoga menehi manfaat liwat fisik. Sawetara wong bisa nemoni sesambungan karo rohani, nanging sanajan kuwi ora cangkir saka chai , atine bakal tambah lan sampeyan bakal luwih becik.
10 - Everyone Has Been Doing It
Apa sampeyan ora mung kepengin weruh kok kabeh wong saka barista sampeyan sing ngirim email menyang boss sampeyan ibu tansah lunga menyang yoga? Nalika aku biasane wong pungkasan ngandhani yen sampeyan ngetutake, akeh wong sing nemu kesenengan saka yoga nyatake yen ana sing ana. Lan yen sampeyan ora seneng, paling ora sampeyan bakal ngerti.