"Aku anyar mlaku, nanging aku ora ngerti ngendi aku kudu mlaku, lan aku kepengin ngerti carane adoh aku mlaku?"
Salah satunggaling hal ingkang kula tresnani babagan mlampah inggih punika penak. Ing pirang-pirang kasus, sampeyan bisa nyelehake sepatu sing mlaku , nuntun lawang ngarep lan wiwit mlaku.
Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku ing dalan lokal utawa trotoar, priksa manawa sampeyan nemokake rute sing duwe lalu lintas minimal lan bahu lebar (utawa trotoar).
Lan manawa sampeyan kudu ngati-ati kanthi ati-ati supaya bisa mlaku ing njaba , kayata mlaku ing arah sing ngliwati lalu lintas . Sampeyan uga penting yen sampeyan nglakoni tata cara sing apik lan sopan marang pelari, pandhita, lan cycling.
Nalika mlaku ing dalan, sampeyan bisa nggunakake MapMyRun kanggo plot rute lan ngukur. Situs uga wis disimpen rute saka pelari liyane ing wilayah sampeyan, supaya sampeyan bisa nelusur lan nemokake rute anyar. Utawa, sampeyan bisa tansah nuntun rute sampeyan ing mobil lan ngukur jarak kanthi nggunakake odometer mobil.
Mesthine, nglakoni dalan sing padha ing lingkungan lokal bisa dadi mboseni sawise sawetara wektu. Sampeyan uga ora tansah nduweni kahanan paling becik kanggo mbukak ing lurung-lurung lokal. Yen ngono, sampeyan bisa langsung menyang taman lokal, jalur sepeda, utawa jalur. Telusuri web kanggo departemen taman kutha utawa kabupaten kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan taman lokal.
Run Kanthi Grup
Sampeyan uga bisa njaluk tutul karo klub mlaku-mlaku lokal lan nemtokake ngendi klompok sing dikelola.
Sanajan sampeyan ora pengin mbukak karo wong-wong mau, sampeyan bakal entuk gagasan kanggo rute anyar. Toko mlaku lokal sampeyan uga sumber gedhe - padha yakin duwe saran kanggo rute mlaku lokal.
Sampeyan bisa sinau babagan taman lan fasilitas rekreasi sing durung ngerti. Yen sampeyan beruntung, sampeyan bisa nemokake hiking lan dalan sing mlaku , sing luwih gampang ing awak tinimbang beton utawa aspal.
(Saka permukaan sing, dalan dirt sing paling apik, diiringi dalan aspal lan trotoar konkrit.)
Tekan trek lokal
Pilihan sing aman lan trep liyane yaiku trek ing sekolah menengah lokal. Akeh trek sekolah dhuwur mbukak kanggo masyarakat, lan uga permukaan sing alus, dibandhingake karo aspal lan beton. Paling trek sing 400 meter (watara 1/4 mil), supaya gampang kanggo sampeyan ngawasi jarak nalika sampeyan lagi mlaku. Yen sampeyan anyar mlaku ing trek, ana sawetara aturan tata krasan dhasar kanggo trek sing mlaku .
Liyane FAQs kanggo Beginner Runners:
- Apa Aku Bakal Sadurunge Run?
- Carane Aku Nyisihaken Jahitan Sisih?
- Apa Wektu paling apik kanggo Run?
- Apa Aku Ngerti Menawa Njupuk Hati?
- Cepet Aku kudu Run?
- Apa Apa Aku Nganggo Nalika Mlaku?
- Kang sisih pinggir dalan kudu aku mlaku?
- Apa luwih apik kanggo Run ing Treadmill utawa Outside?
- Apa aku kudu Run saben dina?
- Kapan Apa Aku Ngganti Sepatu Running Kula?
Uga pirsani: Pandhuan Absolute Beginners kanggo Running