Aches, Nyeri lan Cedera Saka Muter Bola
Ciloko sepak bola sing umum lan akeh saka nyebabake nyeri lan nyeri cilik menyang ciloko serius lan trauma. Penting kanggo nggunakake bantalan tengen lan peralatan pelindung, nanging sanajan mangkono, nyeri lan ciloko ing ngisor iki ora umum.
Ana macem-macem cidera sing akeh banget ing bal-balan sing sampeyan bisa ndeleng ing sembarang olahraga sing kalebu mlaku. Nanging pemain bal-balan terus saya bingung amarga diganggu, rontog, lan nggawe owahan dumadakan.
Sing nambah resiko cedera akut.
Kepala, Leher, lan Tali
- Concussion: Trauma iki kanggo otak umum ing bal-balan lan sumber tambah kuwatir kanggo efek jangka panjang. Sampeyan bisa kelakon kanthi pucuke nganti entheng.
- Pundhak Shoulder (Clavicle Fractured): Cilaka iki bisa kedadeyan ing pukulan utawa tiba.
- Torn Rotator Cuff: Cedera iki bisa kedadeyan ing mangsa gugur utawa kanthi overuse, kayata mbuwang bal-balan.
- Pisahake bahu: Iki bisa kedadeyan kanthi nyebul ing ngarep pundhak utawa nalika nyoba kanggo numpes tangan kanthi dawa.
- Dislokasi Bahu: Iki uga bisa kedadeyan kanthi tiba utawa jeblugan.
- Whiplash: Iki minangka hiperextension saka gulu, sing bisa kedadeyan karo nyepak.
- Neck Strain : Iki uga disebabake hiperextension saka gulu, utamané nalika jotosan.
- Burner utawa Stinger of the Leher: Iki nyeri leher sing cetha teka saka saraf sing dikuwat lan bisa kedadeyan karo pucuk saka sisih.
Cilaka tangan
- Sprains Wrist: Iki bisa kedadeyan nalika sampeyan nyoba nyekel dhewe nalika rontog.
- Pucuk driji: Iki biasane disebabake dening pucuk utawa tumiba.
- Tendinitis Wrist: Iki minangka sindrom leleh.
Lutut lan sikil
- Anterior lan Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Cilong: Iki ligamen nyantosake dhengkul. Cilaka dumadi nalika nggawe tiba-tiba nalika mlaku utawa nalika dhengkul njupuk jeblugan langsung.
- Ciloko menyang Meniscus : Iki balung rahang ing lututmu. Bisa tatu nalika ngganti arah nalika mlaku lan nalika nampa pukulan.
- Groin Pull : Iki strain saka adductors ing paha utama, asring kedadeyan karo owah-owahan dadakan nalika mlaku.
- Tenggorokan, Tenggorokan, utawa Tengkorak : Tenggorokan sing ana ing pucuk. Hamstring narik umume dumadi nalika mlaku.
- Sindrom Band Iliotibial: Iki minangka bundhas kakehan sing nyebabake rasa sakit saka pinggul menyang sikil.
- Otot Pedhet Pedhot utawa Diblokir: Iki cedera liyane sing umum kanthi akselerasi dadakan utawa owah-owahan arah nalika mlaku.
- Shin Splints : Iki nyeri ing sirah asring amarga kurang kahanan.
- Hip Pointer : Iki minangka tatu ing pinggul, asring disebabake pukulan.
Ciloko lan sikil
- Ankle Sprains : Paling umum kabeh ciloko pergelangan tangan, sprain pergelangan kaki nalika ana babagan lan nyuwek ligamen sing nyangga sendi ankle.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis yaiku ciloko kronis sing dumadi saka overuse lan minangka rasa sakit ing mburi tungkak. Yen ora ditindakake, sampeyan bisa nambah risiko tendon Achilles.
- Lepuh : Lepuh ana kantong sing diisi cairan ing permukaan kulit sing umum ana ing tangan utawa sikil amarga gesekan.
- Turf Toe: Iki minangka tatu ing pangkal jempol kaki. Bisa kelakon nalika sampeyan nggawe langkah sing jams driji menyang lemah utawa mbengkongaken mundur.
Mbalik
- Low Back Pain: Iki bisa disebabake galur utawa trauma otot.
- Herniated Disks: Iki bisa kedadeyan ing mangsa gugur utawa amarga galur repetitive.
Cedera Sepak Bola Liyane
- Sprains and Strains : Sprains and strains are the most common injury cedera football. Pangobatan langsung sing paling apik kanggo sprains lan galur yaiku metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Cramps otot: Cramp iku tiba-tiba, nyeri kuat sing disebabake dening otot sing ora bisa ditarik lan otot sing ora bisa ngendhog. Kaya, nanging ora padha karo jahitan sisih .
- Senggang-Kedadeyan Senyawa Otot : Iki sawetara senggol otot sing bisa dirasakake saka 12 nganti 48 jam sawise aktivitas.
- Sindrom overtraining : Sindrom overtraining kerep ana ing atlet sing latihan kanggo kompetisi utawa acara tartamtu lan bisa ngluwihi kemampuan awak supaya bisa pulih.
- Overheating : Iki utamané resiko ing latihan camp lan sak sesi latihan sing dawa.