A Guide to Information and Movement Pilates for Beginner
Siap sinau Pilates? Kaca iki nduduhake informasi dhasar lan prinsip gerakan sing bakal diwenehi pamula Pilates. Nalika sampeyan wis rampung maca artikel iki lan njelajah sawetara pranala, sampeyan bakal duwe rasa apa Pilates, lan idea sing apik babagan cara miwiti. Banjur, sampeyan bakal siap pindhah menyang latihan pemula .
Apa Pilates?
Sampeyan bisa uga wis krungu babagan Pilates. Iki minangka salah sawijining tren paling cepet ing fitness. Sampeyan bisa uga wis teka ing kesimpulan yen sampeyan kudu nindakake Pilates. Nanging sadurunge sampeyan mlumpat menyang latihan Pilates, sampeyan bisa uga pengin njupuk wayahe kanggo gain wawasan sethitik menyang apa Pilates (lan ora), lan apa ndadekake iku unik.
Maca sing disaranake:
Pilates Instruction
Kaputusan pisanan sampeyan bakal kepenak babagan latihan Pilates yaiku carane sampeyan sinau Pilates. Sampeyan bakal miwiti karo pawulangan pribadi, kelas klompok, utawa pindhah piyambak?
Aku tansah nyaranake njupuk kelas utawa sawetara individu dhisik dhisik; nanging yen sampeyan ora bisa nindakake iku, ana akeh instruksional DVD lan buku kanggo milih saka, uga perpustakaan gedhe artikel lan instruksi latihan ing kene. Pilates bagean.
Maca sing disaranake:
Dasar Latihan Pilates
Saiki sampeyan duwe sawetara informasi latar mburi, wektu kanggo mikir babagan pindah menyang latihan Pilates pemula. Nanging sadurunge sampeyan, sing didhaptar ing ngisor iki minangka pratandha dhasar babagan pendekatan Pilates kanggo gerakan sing bakal mbantu sampeyan ngoptimalake latihan Pilates.
- Pilates Principles
Centering, Concentration, Control, Precision, Breath and Flow Istilah kasebut ngrujuk marang prinsip dhasar sing kita gunakake kanggo gerakan Pilates. Latihan pilates rampung minangka acara awak / atine. Nggarap Prinsip Pilates mbantu kita nggawa perhatian penuh kanggo gerakan sing kita lakoni. Manungsa waé iki nyepetake efektifitas lan nyegah awak sinau luwih akeh saka saben latihan tinimbang yen latihan wis rampung tanpa pikirane.
- Dhasar Pilates Moves
Ana sawetara dhasar sing gegayutan karo cara sampeyan nggunakake otot abdomen, carane ngeset panggul lan balung, lan carane nambah jangkauan gerakan sing digunakake maneh ing latihan Pilates. Yen sampeyan mangerteni apa sing arep sampeyan tindakake kanthi gerakan kasebut, sampeyan bakal duwe landasan padet kanggo entuk manfaat maksimal saka latihan Pilates.
- Nyetel Pilates kanggo Sampeyan
Pilates pancen minangka sistem fitness sing apik banget. Pancen, kemampuan adaptasi Pilates kanggo macem-macem jinis awak lan tingkat kebugaran yaiku salah sawijining keuntungan utama. Sakbenere kabeh latihan Pilates bisa dimodifikasi kanggo ketemu karo kabutuhan sing beda-beda. Instruktur apik, ing wong, minangka penulis, utawa ing video bakal menehi gagasan kanggo nggawe modifikasi kanggo latihan sing padha ngajar.
Langkah Tindakan Sabanjure
OK Sampeyan wis duwe sawetara pangerten, saiki sampeyan pengin ngunci ing latihan Pilates! Kene rong artikel sing bakal nuntun sampeyan:
More Pilates Resources
Muga-muga sampeyan bakal ngupayakake artikel lan latihan bebas sing ana ing kene.
- Latihan Pilates gratis
Pungkasan, aku ngomong yen sampeyan ora perlu ngerti kabeh kanggo miwiti. Daftar kabeh iki minangka cara kanggo ngenalake sampeyan menyang acara Pilates sing bakal kenal nalika sampeyan lagi maju. Penting iku kanggo miwiti!