Nelpon mangan karnaval kaya koyone tantangan nalika sampeyan miwiti ngowahi pola diet, nanging yen sampeyan nggantung, pancen ora angel. Sampeyan mbokmenawa nggawe resep-resep utama sawetara sing meh diet-loropaken wis. Kene sawetara tips lan resep-resep kanggo nedha bengi sing murah lan enak.
Mulai karo Apa Sampeyan Ngerti
Piring utama sing ana ing tlatah lawas lan kanthi karbohidrat alami utawa kanthi gampang disesuaikan minangka panggonan sing paling apik kanggo miwiti.
Deleng panganan ing endi protein kasebut dimasak, kayata daging panggang utawa goreng utawa iwak gorengan. Kalebu sayuran luwih akeh tinimbang kentang / beras, kalebu substitusi kaya "Cauli-Beras" utawa Mashed Cauliflower . Yen piring kasebut misuwur, tambahake salad ijo kanthi ganti lenga zaitun utawa sop. Uga, aja wedi nyakup lemak sing luwih sehat tinimbang sing dipigunakaké kanggo-bakal nyenengake sampeyan nganti dhahar.
Jajanan kue sing disusun saka daging lan sayuran asring kurang karbohidrat utawa sampeyan mung bisa ninggalake pati utawa kecap asin.
Panganan panggang uga minangka panggonan sing becik kanggo miwiti (anggere sampeyan tetep adoh saka saus BBQ sugary). Panganan panggang iku éca tanpa rasané. Lan ngresiki gampang! Deloken:
De-Carb Favorit Sampeyan
Kanggo nggawe karbohidrat mangan dadi cara urip (tinimbang diet "), penting kanggo golek versi karbohidrat rendah saka akeh panganan favorit.
Ing sawetara kasus, pangaturan sing dibutuhake bisa dadi cilik banget.
- Carane Ngangkut Saus Rendah Carb
- Various Pasta Alternatives
- Low-Carb Tamale Pie
- Pie Pot Ayam
- Pizza Low-Carb
Ngemot Telor
Yen sampeyan ora duwe pengalaman masak akeh, endhog minangka panggonan sing apik kanggo miwiti. Sampeyan bisa mangan endhog kanggo pangan! Ora mung endhog banget nutritious , gampang digandhengake karo apa wae sayuran, keju, utawa daging kanggo nggawe meal sing béda banget.
- Endhog kanggo Pemula
- Omelet, Frittatas, lan Piring Telur Liyane
- Cara Nggawe Frittata
- Quiche tanpa kulit
Coba Masakan Anyar
Sawetara masakan kanthi alami duwe karbohidrat luwih sithik tinimbang liyane. Masakan Yunani tradisional asring kurang pati lan sugary tinimbang akeh liyane lan nduweni fokus ing sayuran, protein, lan lenga zaitun. Nalika wong mikir babagan Prancis, wong-wong padha mikir roti. Nanging panganan tradisional Prancis mung sedeng ing karbohidrat. Kathah masakan Asia kanthi otomatis dadi karbohidrat yen sampeyan ninggalaken beras utawa mie.
Nggolek kanggo Favorit Anyar
Yen sampeyan ana ing rencana diet tartamtu, goleki buku masak (s) sing diterusake karo utawa buku masak rendah karbohidrat liyane. Mriksa buku metu saka perpustakaan bisa mbantu sampeyan nemokake yen panemu penulis padha karo sampeyan dhewe tanpa nandur modal ing buku kanthi cepet. Kene sawetara sumber daya liyane lan sawetara resep-resep éca:
- Low-Carb Cookbook for Beginners
- Low-Carb Menus
- Resep Ayam Low-Carb
- Resep Masakan Ikan Laut dan Resep Rendah
- Resep Vegetarian Low-Carb
- Resep Daging Sapi Low-Carb
- Diiseni Peppers
- Cincinnati Chile
- Gobis Unstuffed
- Cara Nggawe Burger Gedhe
- Taco Salad
- Meatloaf
- Autumn Skillet Meal
- Lasagna ing Bowl
Nggawe Meal
Coba lan nikmati pilihan iki nalika sampeyan lagi kepengin weruh apa sing kudu karo protein utama:
- 10 Kacang Low Carb
- Resep Dish Side-Low Carb , kalebu Easy Cassise Bayam dan Mashed Cauliflower Gratin
- Low-Carb Salads
- Desserts Low-Carb
Tembung Saka
Kanggo supaya ora nyenengake wektu mangan gedhe ing akhir dina sing sibuk, ngetokake sayuran lan disiapake, uga apa wae sing wis rampung. Mangkono, nedha bengi bisa disiapake ing sawetara menit lan sampeyan luwih seneng masak tinimbang supaya bisa njupuk.