Gambaran Umum Low-Carb Recipes
Siji-perkara sing prediksi kaya mengkono wong bakal nggawe transisi mangan sehat iku carane nyaman lan kasengsem ing sajroning nggoleki sajroning masak sing prasaja. Wong sing sengit karo masak lan digunakake kanggo nyedhiyani akeh panganan panganan lan panganan cepet bakal entuk wektu sing luwih angel.
Mesthi, bisa rampung. Sampeyan bisa tuku kathok endhog salad lan nyiyapake pitik rotisserie ing toko.
Sampeyan bisa nggoleki ing ngendi sing paling apik karbohidrat njupuk pangan lan panganan cepet (ya, ana panganan sing rada kurang karbohidrat ). Nanging, terus terang, iki bisa dadi larang lan cukup mboseni.
Dadi, yen sampeyan anyar kanggo masak, sing paling apik kanggo sampeyan kudu miwiti nganggo resep-resep sing gampang. Contone, endhog lan sayuran loro panggonan sing apik kanggo miwiti! Ana pirang-pirang masakan cilik sing gampang sampeyan bisa nggawe!
-
Resep Nasi Ayam Bumbu Ayam Panggang dan Nanas Resep Salsa
-
Gaya Kidul Habanero Keju Gris Dengan Resep Masakan Pan-Blackened
Resep-resep sarapan & Ide
Akeh wong anyar sing mangan karbohidrat yen wis nate sarapan sing dadi pamblokiran gedhe. Nalika sampeyan digunakake kanggo nggayuh kreteg sereal utawa roti panggang, bisa dadi mbingungake kanggo nemtokake apa sing dipangan. Priksa Low-Carb Breakfast Ideas Menu lan Cepet Low-Carb Sarapan kanggo sawetara gagasan.
Saliyane ing resep-resep endhog ing ndhuwur, ana resep-resep karbohidrat sing bisa ngundhangake pancake lan muffin sampeyan uga ilang, kalebu:
- Low-Carb Pancakes (digawe nganggo almond meal)
- Pumpkin Pecan Pancakes
- Sereal Instan Hot Flax Dengan Kacang Kacang (masak di mangkuk!)
- TVP "Oatmeal"
- Pumpkin Panas "Sereal" (iki bisa digawe tanpa waluh lan banjur padha karo krim gandum)
- Sugar-Free Granola
- Low-Carb Muffins (digawe nganggo almond meal)
- Joe's Special
- Easy Eggs Florentine
- Scramble tahu Terri
- Denver Casserole
- Bacon-Egg Casserole
Breads & Muffins
Ya, sampeyan minangka glepung gandum sing bener-bener larang-larang nalika mangan karbohidrat, nanging bisa migunakake gulali kayata glepung almond lan biji rempah kanggo nggawe roti cepet (roti ragi ora bisa dianggo kanthi becik karo bahan kasebut) . Contone, mriksa:
- Flax Roti (nggawe roti panggang!)
- Roti Pisang
- Roti Pumpkin
- Blueberry Cream Keju Kue Kopi
- Low-Carb Biscuits
- Muffin Raspberry Coconut
- Roti Cepet Kurang Carb
Salad
Salad yaiku andhap asor sedheng, minangka bagéan utama sajian pangan utawa ing sisih. Penting kanggo ndelok ora mung kanggo bahan-bahan ing salad dhewe, nanging sandhangan kasebut, amarga sing paling disengaja komersial nduweni jumlah gula sing luwih apik. Coba iki:
- Salad Ayam Strawberry
- Bayam Salad Kanthi Nglangi
- Tuna Walnut Salad
- Salmon Salad
- Low-Carb Blue Dressing Keju
- Gula-Gading manis dan asam
- Liyane Salad Low-Carb lan Dressings
Pucuk Utama
Masakan panggang paling rendah bisa uga sederhana (mikirake burger lan salad) utawa minangka sugih lan gourmet kaya. Kompromi apik iku gampang nanging saos panedhaan sing ora mbutuhake skill masak. Kabeh resep-resep ing Guide Low-Carb kanggo Pinggan Utama iku gampang banget kanggo nggawe lan kalebu versi favorit kaya Meatloaf lan Pie Pot Pie .
Sup
Paling saka 10 Resep Soup Low-Carb iki bisa digunakake minangka bagian utama sajian meal. Lan kabeh iku bisa dadi dalan utama sing paling gedhe, kalebu Low-Carb Clowder Chowder lan Cauliflower Cheese Soup .
Lawuh
Akeh sajian utama sing disebutake ing ndhuwur yaiku dhaharan sing lengkap, nanging ana uga sing perlu kanggo ngisi piring kasebut. Priksa Guide Low-Carb iki kanggo Pinggiran Sisih kanggo daftar panjang resep, kayata Brokoli Salad Kanthi Bacon lan Asparagus Panggang Sederhana .
Cemilan
Cemilan penting banget! Kene luwih saka 50 gagasan kanggo gampang ngemot ing Car Low-Carb kanggo Snack Sehat , kayata Buah Protein Butter Peanut lan Low-Carb Nachos .
Desserts
Ya, kita bisa duwe panganan cuci mulut! Sanajan ana mbokmenawa ora duwe permen akeh banget, sing bisa nambani kita supaya ora bisa ngobati cara mangan sing ora becik kanggo awak. Ana akeh resep-resep ing Low-Carb Guide kanggo Pencuci Mulut , kalebu Bar Lemon Low-Carb lan Cheesecake No-Bake.
Pizza
Bisa pizza sedheng carb dadi lezat? Sampeyan bisa! Kene akeh gagasan supaya sampeyan bisa duwe rasa pizza sing sampeyan tresnani tanpa ngirim gula getih dhuwur-dhuwur. (Favorit iki Deep Dish Pizza . Sampeyan kudu nyoba yen sampeyan minangka pacangan pizza.)
Minuman
Kadhangkala, kaya-kaya wae saben wedang sing sampeyan tingali sumerep gula. Nanging ora kudu kaya mangkono! Kene sawetara saran kanggo ombenan tanpa gula:
- Minuman Gula Minang Homemade
- Gula-Free Olahraga Minuman
- Minuman beralkohol ing diet Low Carb
- Resep Kue Coklat Low-Carb
Tembung Saka
Ngerti carane nggawe panganan dhewe bisa nggedhekake. Sampeyan bisa nggawe pangan ing rasa lan saestu nimbang kabutuhan lan kaperluan pangan. Lan ora ana maneh sampeyan kudu kuwatir babagan jumlah gula utawa carbs liyane ing pangan lan carane akeh sing bakal mengaruhi awak sampeyan. Ing ngisor iki, langkah gedhe kanggo ngontrol kesehatan sampeyan.